Депресія, невроз, поганий настрій - як відрізнити
Депресія або поганий настрій?
Поганий настрій - нормальний стан людини. Не можна завжди бути задоволеним собою і життям: час від часу будь-яка людина відчуває напади поганого настрою, туги або пригніченості. Проблема тільки в тому, що зовні депресія дуже схожа на саме банальне поганий настрій.
Так, і в тому і в іншому випадку все навколо бачиться в чорному світлі або, навпаки, здається сірим і безвихідним, відзначаються плаксивість, дратівливість. Як же з'ясувати, що це? Спробуємо розібратися на нашому сайті a2news.ru.
Насправді відрізнити погіршення настрою від депресії досить просто - набагато простіше, ніж відрізнити депресію від неврозу.
Знижений настрій завжди залежить від обставин ззовні. А ось депресія завжди залежить від внутрішнього стану. Зовнішні обставини життя можуть тільки спровокувати депресію на самому початку, але ніяк не впливають на неї - не посилюють, не послаблює.
Також зрозуміти, що у тебе, можна за допомогою простого тесту: треба уявити, що зовнішні обставини змінилися. Наприклад, з'явилися великі гроші, довгоочікувана відпустка. Якщо ці думки викликають зміну настрою, з'являються світлі думки, то в наявності просто тимчасове погіршення настрою. При істинної депресії ніякі приємні зовнішні зміни не викликають ніяких порухів душі.
При поганому настрої агресія людини спрямована на світ, при депресії - на себе. Займатися самобичуванням і самозвинуваченням схильні люди, які перебувають в депресивному стані. У людини, що знаходиться просто в поганому настрої, самооцінка не страждає і не змінюється в низьку сторону.
При поганому настрої, також як і при депресії, виникають проблеми зі сном. Але при зниженому настрої важко засипати. Сам же сон цілком повноцінний. При депресії змінюється якість сну, він стає поверхневим, переривчастим, що не несе відпочинку. При депресії відзначаються сезонні загострення. Вранці чоловік може відчувати себе гірше, ніж увечері. При зниженому настрої найгірше людина себе почуває до вечора.
Найголовніше - тривалість симптому. Поганий настрій не триває довго. Якщо ж воно триває більше двох тижнів без будь-яких змін, значить, мова йде про депресивному стані.
При депресії людині стає важко адекватно оцінювати себе, зовнішні обставини, реальність в цілому. Для неї властива тріада - стійке зниження настрою, рухова і психічна загальмованість. Це проявляється в апатії або неспокої, труднощі концентрації уваги, складності керувати думками, стомлюваності, слабкості, відсутності апетиту. Для депресії властиві нездатність отримувати задоволення від життя і відмова від спілкування (небажання спілкуватися, труднощі в спілкуванні, нездатність підтримати розмову). У важких випадках до психічних проявів приєднуються фізичні - проблеми з шлунково-кишковим трактом, розлад роботи багатьох органів.
Найлегше відрізнити середню і важку депресію від поганого настрою. При цьому всі ознаки депресії настільки яскраво виражені, що помилитися практично не можна. А от легка депресія сильно змахує на поганий настрій: людини нічого не радує, але працездатність практично в нормі, і навіть бувають поліпшення стану.
Депресії можуть мати різну природу, тому й лікування потрібна різна. Якщо цей стан викликано порушенням біохімічних процесів в мозку, то буде потрібно тривале медикаментозне лікування антидепресантами. Поганий настрій лікування не вимагає: потрібно прибрати стрессірующіе фактор, а інший раз просто виспатися або відправитися у відпустку. При депресії ніякої відпустку не допоможе поліпшити стан.
Депресія або невроз?
Невроз також проявляється пригніченим і тривожним станом. Тому його можна легко сплутати з депресією. Тренування вправи на витривалість і швидкість. Особливо з тривожною депресією, коли людина не апатичний, а надмірно неспокійний. Різновидом неврозу багато медиків вважають неврастенію, яка є сильним виснаженням нервової системи.
Поставити точний діагноз тут може тільки фахівець. Але і звичайна людина може все-таки відрізнити депресію від неврозу по ряду ознак.
Важливо відстежити, з чого почалися зміни в поведінці людини. Невроз завжди викликається зовнішніми причинами. Депресія, навіть при наявності вагомих зовнішніх причин, викликається внутрішніми.
Невротична реакція частіше коротша. Депресія носить тривалий характер - якщо її не лікувати, вона триває місяці і роки, приводячи до суїцидальної синдрому. Невроз рідко викликає думки про самогубство.
Для неврозу характерні і інші симптоми, з якими люди часто ходять по лікарях різних спеціальностей. До них відносяться стомлюваність, безсоння, запаморочення, головний біль, серцебиття неясною природи, болі в серці, кидання в піт, тривожність, тремтіння пальців, біль у шлунку, кишкові розлади.
Для неврозів властиво стан напруженості, страх. При цьому людина може відчувати зовсім різні страхи, число яких множиться. Найбільш часті - страх смерті, страх за близьких, боязнь захворіти інфарктом, інсультом. раком, страх висоти, вулиці, людей. При страху перед спілкуванням людина боїться спілкуватися з людьми, але відчуває потребу в цьому. При депресії людина не відчуває потреби в спілкуванні. При депресії страхи турбують рідко - людина не боїться ні за своє життя, ні за життя інших людей.
Видів неврозів існує безліч. Саме для них характерні нав'язливі стани, які можуть заважати людині жити повноцінним життям.
Ще одна відмінність - при неврозі прийом антидепресантів не призводить до полегшення, тому що немає ніяких порушень біохімічних реакцій в мозку. Допомогти при неврозі можуть психотерапія та заспокійливі препарати.
Невроз або психоз?
Відрізнити невротичні реакції від психозів можна досить просто, хоча нерідко невротик може виглядати не зовсім здоровим адекватною людиною. І дійсно, деякі нав'язливі ритуали типу нескінченного миття рук, прибирання, маніакального вибудовування посуду в певному порядку, перераховування предметів, можуть викликати припущення про великі проблеми.
Але людина, що страждає неврозом або невротичними реакціями, усвідомлює наявність проблеми і розуміє, що його поведінка заважає йому жити. Він може усвідомлювати зв'язок своєї поведінки із зовнішнім світом, розуміє, що його поведінка викликана зовнішніми причинами, і намагається їх усунути. Хворі неврозом розуміють необхідність лікування і самі звертаються за допомогою до фахівців. Неврози оборотні, тобто їх досить просто вилікувати повністю.
Психоз ж є стійким психічним розладом, при якому людина сприймає себе і світ неадекватно. Людина не контролює себе і живе в іншій реальності. Тут можуть відзначатися галюцинації, ілюзії, нав'язливий брєд, зміни особистості, розлади пам'яті та поведінки. При психозі людина не вважає, що потребує допомоги, і навіть може агресивно сприймати будь-яке лікування. Він не належить до себе критично.
Психоз починається непомітно, зміни особистості відбуваються поступово, проблема наростає протягом тривалого часу. Невроз часто починається цілком певним чином і можна навіть відстежити, яка подія його спровокувало. Невроз ніколи не переходить в психоз, тому боятися цього не треба.
Вилікувати невроз можна, психоз дуже погано піддається лікуванню.
неврастенія
Неврастенія - легка різновид неврозу, що викликається стресами і перевтомою. Тривале перевтома нервової системи призводить до її виснаження. Відбувається так званий нервовий зрив, і розвивається неврастенія.
Якщо проблема заходить занадто далеко, то розвивається плаксивість. Людина, що страждає неврастенію, може плакати зовсім без приводу: сльози можуть викликати різкі звуки, дзвінок у двері, яскраве світло.
На відміну від депресії і неврозу, неврастенія лікується досить легко. Але тут в першу чергу важливо зміцнити нервову систему, для чого потрібні тривалий відпочинок і виключення стресу. Треба змінити спосіб життя: найкраще діють не ліки, а прогулянки, біг, водні процедури, особливо плавання, повноцінний сон і гарне харчування з великою кількістю вітамінів. При неврастенії добре допомагають прості заспокійливі засоби - валеріана, собача кропива.
Отже, поганий настрій - ознака безлічі хвороб. Відчувши, що світ втратив фарби, треба прислухатися до себе і зрозуміти, що викликало занепад сил і поганий настрій. А це, в свою чергу, допоможе вчасно звернутися до потрібного фахівця.