Депресія і повний місяць

Депресія і повний місяць. Багато хто помічає, що в повний місяць відбуваються якісь зміни не тільки в природі в цілому, але і кожна людина реагує в тій чи іншій мірі на вплив повного місяця?

В цей час організм знаходиться на спаді життєвої активності та найбільш схильний до похмурим думкам. У цей період ми здійснюємо часто помилки. Крім того, в повний місяць наше сприйняття загострюється, підвищується чутливість до всього негативного - і ми більш болісно реагуємо на те, що раніше залишили б непоміченим. Нас часто відвідують різні страхи, пригніченість і навіть депресія.

Вчені говорять, що повний місяць саме по собі не є причиною стресу. Воно лише загострює вже наявні симптоми стресу або виявляє те, що до пори до часу залишалося непоміченим. Це може бути відсутність апетиту або, навпаки, схильність до постійного переїдання, безсоння, постійне відчуття втоми, нервовий тик. підвищена пітливість, схильність гризти нігті, посмикування м'язів і судоми, нудота, труднощі з диханням, сльозливість без видимої причини, імпотенція або фригідність.

Якщо ви виявили у себе хоча б кілька з перерахованих вище симптомів - значить ви схильні до стресу, який неодмінно буде проявлятися в повний місяць і позначатися в цей період загостренням даних ознак.

По-перше, звичайно, спробувати розібратися, в чому причина тривог і хвилювань. Інакше ці переживання тільки будуть заважати вам жити.

По-друге, треба поставитися до себе дбайливо, з любов'ю і турботою. Приділіть собі більше часу. Робіть це хоча б раз на місяць, в молодика, виконуючи такі рекомендації:

перш за все, постарайтеся не перепрацьовувати - працюйте не більше восьми годин щодня;

постарайтеся повноцінно відпочивати протягом двох вихідних днів щотижня;

знайдіть час, щоб просто посидіти і послухати тиху приємну, розслаблюючу музику;

навчитеся повільно ходити і повільно спокійно розмовляти - без поспіху, нервозності і метушні;

постарайтеся посміхатися при зустрічі з людьми;

навчитеся жити справжнім моментом, який не вдаючись до страхам з приводу того, що може статися, не зациклюючись на негативних спогадах;

вчіться проявляти свої почуття відкрито, щоб не виникало напруга через пригнічених емоцій;

ніколи не шукайте винного в своїх невдачах. Знайте, що все у вашому житті залежить тільки від вас і у вас достатньо сил, щоб впоратися з усіма своїми проблемами.