Де робити талію і що робити, щоб схуд живіт
Яка жінка не мріє про сексуальне плоский живіт і осикою талії! Правда, здається, природа до нас несправедлива: коли ми сидимо на дієті, ця частина тіла зменшується в останню чергу, після особи, шиї, грудей, рук і ніг. Причина «каверзи» в нашій фізіології: організм захищає найважливіший для жінок орган, де буде протягом дев'яти місяців рости і розвиватися дитина.
Крім того, до причин круглого животика дієтологи відносять:
- неправильне харчування, переїдання,
- продукти, що викликають підвищене газоутворення в кишечнику,
- "сидячий образ життя,
- звичка сутулитися,
- недосип,
- стреси і депресія.
Що робити, щоб схуд живіт і з'явилася талія?
Багато жінок, які мріють про тонку талію, допускають одні і ті ж помилки. До них відноситься:
Організм спочатку, звичайно, прощається з уже відкладеними запасами, починаючи з менш важливих для нашого жіночого здоров'я: щічок, грудей і рук. А потім гальмує процес і при першій же можливості відкладає ще пару кілограмів, так би мовити, «на чорний день». Саме тому голодування і жорсткі дієти не кращим чином позначаються на талії: навіть якщо до кінця дієти стає помітним ефект, то при поверненні до звичного харчування сантиметри не просто повертаються, а повертаються з більшим надлишком. Крім того, будь-яка голодовка - це стрес, а його дієтологи вважають причиною №1 складок на животі.
- Силові тренування для преса.
Вважається, що якщо по 50-100 разів робити скручування, лежачи на підлозі, можна швидко накачати м'язи і зробити свій живіт бездоганним. Нічого подібного! М'язи ростуть, але ховаються під тим же шаром жирку, тому талія не зменшується, а навпаки, «розпливається» вшир.
- Сподівання на диво.
Що зробити, щоб схуд живіт раз і назавжди?
1. Навчитися правильно харчуватися. Так, заради заповітних 60-ти сантиметрів між грудьми і стегнами, варто раз і назавжди відмовитися від напівфабрикатів, фаст-фуду, випічки, газованої води.
3. Робити самомасаж. Навіть масування напором води в душі обридлих складочок стимулює їх швидке зникнення. Про користь сауни і лазні для стрункої фігури взагалі можна говорити нескінченно.
4. Висипатися. Недосипання - це дуже поширена причина зайвих кілограмів, які дуже вже люблять наші животики.
5. Стежити за своєю поставою. Розправте плечі, втягніть живіт, помилуйтеся з'явився «з нізвідки» талією і - навчитеся тримати спину рівною 24 години на добу.