Цигун-масаж для обличчя - головний езотеричний ресурс рунета
Китайські практики приділяють багато уваги особовому кожному покрову, адже на ньому відображені процеси старіння і проблеми з роботою різних органів.
Як вчить Цигун, "Обличчя без зморшок" (древній косметичний самомасаж) - це вид косметичного впливу на шкіру, а робиться він долонями і подушечками пальців. При цьому традиційні масажні техніки сходу не закінчуються на цій методиці, адже якщо ще сеанси для омолодження і поліпшення циркуляції крові.
сухе умивання
Ця практика дуже проста і ефективна, оскільки пов'язана з прямим енергообміну потоків Ци. Регулярні сеанси масажу поліпшують кровопостачання особи і підтягують всі основні м'язи в цій галузі.
Зверніть увагу, що це один з тих рідкісних видів масажу в Китаї, який виконують від низу до верху, як прийнято і в європейській традиції.
Природний спосіб зробити обличчя свіжим і привабливим - це саме такий омолоджуючий масаж для обличчя.
Цигун вчить людину, що за рахунок цієї практики можна заповнити всі пори енергією Ци, яка прибуде з нижніх меридіан в тілі.
Рекомендується звертатися до даної практиці 1-3 рази за 7 днів.
Вісім крапель роси
Стародавні китайці наділяли ранкові краплі на смарагдовою траві омолоджують властивостями. Тому масаж Цигун може поєднуватися з наповненням шкіри обличчя енергією роси весняних квітів. Тільки потрібно представляти подумки в деталях, як крапельки наносяться на шкіру.
У цій практиці руки ковзають зверху вниз, тому що це нормалізує тиск і активізує внутрішні сили організму. При цьому долоні повинні ледь торкатися особи, але ви повинні виразно відчувати їх тепло. Якщо руки швидко холонуть, просто розтирайте кисті одна об одну час від часу.
Самомасаж особи Цигун дуже зручний, тому що не вимагає помічників і особливої підготовки. Але ви можете нанести на шкіру обличчя масло, косметичний засіб або просто воду, що пальці рухалися швидше і ніжніше. Виконуйте по 9-12 рухів на кожній частині обличчя.
- Нанесіть першу краплю роси на обличчя, шию і область грудей, погладжуючи шкіру подушечками пальців. Проведіть по лобі від лівої скроні до іншого пальцями обох рук по черзі. Розгладьте вказівними пальцями міжбровні зону, перенісся, змальовуючи півколо навколо очей. М'яко погладьте брови у напрямку до скронь. Розігрійте подушечками куточки очей, використовуючи колоподібні руху. Погладьте всі віки, ніжно пам'ятайте крайні точки очей, масажуючи їх пальцями на одному місці. Долоню стисніть в кулак, відведіть великі пальці і розгладьте ними ніс в напрямку від перенісся до початку. Круговими рухами вказівних пальців розітріть крила носа і область під носом. Розведіть все пальці віялом і погладьте щоки від скронь до підборіддя. Трьома середині пальцями погладьте шкіру навколо рота, на підборідді. Проведіть пальці лівої руки від лівого вуха до правого через нижню область підборіддя, потім поміняйте долоню. У зоні декольте просто погладьте руками по черзі шкіру від підборіддя і нижче.
- Настає черга другої краплі роси. Вона наноситься дуже просто: злегка зігніть пальці і постукивайте подушечками по всій шкірі обличчя, шиї та грудей. Цей прийом називають поплескуванням.
- Третю краплю наносять погладжуванням. Потрібно задіяти всю площу долоні, але руки чергуються: спочатку ліва, потім права. Кінчиками пальців треба погладити тільки дві зони: очі і губи.
- Тепер роса наноситься разминанием. М'яко натисніть на шкіру подушечками зігнутих пальців. Спочатку особа, потім шия. Опрацьовуйте всі ділянки, як і у випадку з першою краплею.
- Для п'ятої краплі треба натиснути на шкіру. Спочатку приємно помасажуйте обличчя і шию всією долонею, потім її підставою, потім горбком великих пальців. Не забувайте про порядок розробки всіх зон, як на початку масажу.
- На шостий росинці шкіра прасується зовнішніми суглобами пальців. Для цього долоню стискають в кулак і починають розминати всі ділянки обличчя і шиї, не зрушуючи шкіру при цьому.
- Далі, обличчя і шия легко розминаються іншими суглобами пальців в положенні з кулака. Зверху вниз розробляйте шкіру, як і на старті практики.
- На завершення потрібно попрацювати з уявними образами. Уявіть, що у вас в руках найтонші нитки із золота. Ви накладаєте їх спочатку на підборіддя (одну), потім на лоб (дві), щоки (по парі ниток на кожну сторону). Прокладіть дві нитки під підборіддям і нитку на шиї.
Щоб вся енергія Ци розподілилася по тілу рівномірно, самомасаж Цигун завершується роботою з іншою частиною тулуба, інакше голова перевантажена вібраціями.
Потрібно помасажувати стопи білосніжною енергією, дотримуючись просту послідовність: спереду, ззаду, з боків. Потім Умийтесь хребет по всій його довжині. Зверніть увагу, якщо у вас високий тиск, розтирати ступні треба 3-4 рази під час самого масажу.
Точковий масаж без візуалізації
Техніка відновлення шкіри обличчя може проводитися навіть за умови, що практика візуалізації дається людині не дуже добре. Головне, дотримуватися всіх правил традиції Цигун і контролювати розумовий потік, не відволікаючись від процесу. Досить просто повірити в те, що долоні випромінюють особливу омолоджуючу енергію.
Класичний китайський масаж проводять 20-40 хвилин відразу після підйому або перед відходом до сну. Кожен рух повторюється 7-20 разів, щоб шкіра стала м'якою і зволоженою, а відчуття напруги м'язів повністю зникло.
Плюсом такого традиційного сеансу Цигун є ще і зміцнення зубів з яснами.
Перед початком практики протріть обличчя дистильованою водою, налагодьте вільний ритм дихання. Виберіть зручну позицію тіла в просторі, якщо проводите самомасаж. Підійде поза лотоса або фараона.
Експрес-практика
Якщо у вас не вистачає часу на освоєння всіх етапів повноцінного масажу Цигун, можна максимально спростити практику. У будь-якому випадку китайська гімнастика вплине на кістки, м'язові шари, шкіру і судини.
Якщо у вас вийде пропрацювати потрібну кількість клітин на обличчі, енергія Ци активується саме по собі і відновить всі необхідні обмінні процеси.
За рахунок масажу можна прискорити кров'яну циркуляцію, поліпшити лимфоток і значно підвищити рівень еластину і колагену в шкірі. У підсумку особа набуває природний підтягнутий овал, рельєф покриву стає гладким і зволоженим. При цьому ймовірність завдати собі травму або отримати роздратування вкрай низька.
Отже, найпростіший і лаконічний масаж Цигун для особи проти зморшок починається з розгладження середини лоба. Потім захоплюються кінчиками пальців брови, очі, перенісся, щоки, підборіддя і шия. Деякі зі східних косметологів пропонують іншу послідовність: лоб, брови, губи, підборіддя, віскі, шия. І в тому, і в іншому випадку спочатку шкіра просто розгладжується, потім треба по 3-5 разів поплескати долонею в кожній зоні. На цьому можна закінчити.
Іноді до східної китайської практиці масажу відносять практику пощипування шкіри. Щипкова практика дуже популярна для шкіри, яка страждає від вікових змін, тому що вона добре омолоджує і стимулює приплив крові. Але захоплювати треба не тільки верхній шар, але і м'язову тканину.
Зазвичай цей масаж використовують для нижньої половини обличчя, роблячи швидкі та легкі щипки для розслаблення і фактичного лимфодренажа. Після таких сеансів зникають не тільки дрібні мімічні зморшки, але і в'ялість шкіри, некрасиві складки на щоках і підборідді.
загальні поради
- На порожній шлунок масажем краще не займатися, але і відразу після поглинання їжі треба утриматися від практики. За пару годин до сеансу варто уникати паління.
- Видаліть макіяж з особи, якщо використовуєте техніку в кінці дня. Руки слід добре помити і змастити живильним кремом. І, звичайно, бажано підстригти довгі і гострі нігті, щоб уникнути травмування ніжної шкіри обличчя.
- Не піддавайтеся спокусі своїх шкідливих звичок відразу після практики. Не пийте алкоголь, не звертайтеся до тютюнових виробів, краще просто приляжте відпочити.
- На перших порах може здатися вкрай важко звільнити розум від зайвих думок і негативу на весь час сеансу. Але з досвідом процедура починає приносити справжню насолоду, тому всі негативні переживання випаровуються з голови самі.
- Повноцінний курс масажу Цигун для особи займає 10-15 сеансів з періодичністю через день. Потім робиться перерва на 6 місяців.
Не використовуйте техніки китайського масажу, якщо у вас загострення алергії на шкірі, висока температура тіла, інфекційне зараження.
Також має сенс відмовитися від цієї методики Цигун тим, у кого активні хронічні хвороби або травми, є онкологія, спостерігається схильність до кровотеч. У період вагітності варто проводити процедуру вкрай обережно.
Люди, які страждають від розтяжок, набряків, пігментних плям, акне і шрамів, із задоволенням звертаються в наші дні до практики Цигун. "Особа без зморшок" - древній косметичний самомасаж, спрямований на боротьбу з мішками під очима, другим підборіддям. Однак має сенс звертатися до техніки і в профілактичних цілях, адже вона зміцнює мускулатуру особи, зволожує тканини, знімає симптоми головного болю.