Цигун і йога

Цигун є невід'ємною частиною китайської традиції бойових мистецтв. Цигун здавна практикували для виправлення організму, харчування природи людини, посилення бойових якостей, для лікування хвороб шляхом регулювання Ци. Слово складається з двох ієрогліфів: Ци (氣) і Гун (功). «Ци» означає «подих», «повітря», «газ». «Гун» заняття, вдосконалення в якийсь діяльності.

Слово "Йога", в перекладі з санскриту, означає "союз, з'єднання, зв'язок, єднання" - це гармонія тіла і духу. Йога це комплекси фізичних і дихальних вправ для зміцнення фізичної форми, а як найвищий результат досягнення стану самадхі (просвітлення).

Обидва напрямки звертають головну увагу на внутрішній стан і містять набір технік для достиже ня внутрішнього спокою. Цигун і йога працюють з духом людини через тренування тіла.
Одним з напрямків йоги і обов'язковою частиною будь-яких практик цигун є мистецтво правильно дихати, що осягається в процесі вправ.

Цигун і йога успішно застосовуються для профілактичного лікування багатьох хронічних захворювань: гіпертонія, серцеві хвороби, діабет, хронічні хвороби шлунка, очні хвороби, нервове виснаження.
Історія обох напрямків налічує більше кількох тисяч років, схожим чином відбувається передача традиції від вчителя до учня. Однак при всій схожості підходів йога і цигун не мають спільного кореня і їх розвиток відбувався швидше паралельно, хоча в давнину мало місце проникнення релігійних навчань з Індії в Китай.

ЯК ЙОГА впливу на практиці.

Практика йоги в найзагальнішому вигляді це послідовне виконання асан, хоча існують і динамічні вправи віньяса і йога дихання (пранаяма). Асани - статичні вправи - відмінний засіб для розвитку суглобової гнучкості і почуття рівноваги при невеликій витраті фізичної енергії. Давно помічено, що деякі досить дискомфортні положення тіла стимулюють внутрішні сили організму, викликають у відповідь опірність. Справа в тому, що при таких позах відбуваються "затискачі" в організмі, спирає подих, почасти перекриваються найбільші кровоносні судини, а в ряді випадків і лімфоток. Цим "життєвим сокам" доводиться долати значні перешкоди на своєму шляху, і судини при цьому як би вправляються. Регулюючі їх мініатюрні м'язи, здійснюючи додаткову активну роботу, вимагають більше кисню і поживних речовин. Окремі ділянки тіла працюють при цьому в екстремальних умовах. Тиск крові в тих чи інших місцях підвищується через "перетяжок". Кров прагнути розтектися по прилеглим дрібних судинах і капілярах. Активніше включаються в роботу не тільки головні лімфатичні русла, а й міжтканинні.

Метою дихальних вправ є масаж внутрішніх органів і надання непрямого впливу на тканинне дихання, за допомогою ритмічного дихання, для підвищення до максимуму біоенергетичної ефективності обміну речовин. У духовному плані заняття йогою можуть допомогти досягти стану просвітління самадхи через ряд проміжних станів савітарка, нірвітарка, савічара, нірвічара, ананда і асміта.

ЯК ЦИГУН впливу на практиці

Вправи цигун пов'язані з певними методиками дихання та регулювання руху Ци по каналах і меридіанах і спрямовані на досягнення внутрішнього спокою і зовнішньої рухливості посредствам досягнення рівноваги між субстанціями інь і ян. Практика цигун очищає і оздоровлено ет систему каналів і меридіанів, регулює рівновагу між диханням і кров'ю, в результаті відбувається природне пожвавлення і оздоровлення організму, підйом духовної активності.

Цигун включає в себе практику китайських бойових мистецтв, медитативну практику і гімнастичні вправи, спрямовані на звільнення від тілесних зажимів і енергетичних блоків за допомогою заспокоєння свідомості, тіла і емоцій.
Практики цигуна включають чотири види навчання: динамічне, статичне, медитативний і види діяльності, що вимагають зовнішніх коштів. Динамічна підготовка включає в себе спеціальні рухи і поширюється на вправи, такі як тайцзицюань.
Статична навчання вимагає від практикуючого спокою тіла і стеження за його положенням. Медитативна підготовка включає в себе візуалізацію або зосередження уваги на конкретних ідеях, звуках, образах, поняттях або моделях дихання. Існують також методи навчання, які включають зовнішні засоби, такі, як прийом трав, масаж, і т.д.

Існує безліч видів цигун, які можуть дуже сильно відрізнятися один від одного, як за своїми цілями, так і за формою виконання. З класифікацією цигун (по крайней мере, на Заході) панує ще більша заплутаність і плутанина, ніж до класифікації видів йоги. Взагалі, і крім плутанини з термінологією, між йогою і цигун можна знайти багато спільного. І та, і інша системи дуже древні, надзвичайно витончені і різноманітні в способах впливу на тіло і свідомість, і в сферах застосування. Обидві вони з самого початку орієнтовані на вищі духовні досягнення, однак можуть мати і цілком мирське практичне застосування, яке особливо акцентується в наш час на Заході.

У цьому сенсі цигун, мабуть, спочатку більш "мирської", більш прикладний і орієнтований на практичні земні цілі, ніж йога. Якщо асани і пранаями хатха-йоги в Індії почали використовувати ( "для здоров'я") у відриві від цілісної філософсько-релігійної системи зовсім недавно, то багато вправи цигун вже з давніх-давен розглядалися більш практичними і "земними" китайцями лише як засіб отримати фізичне здоров'я, силу, довголіття і т.п. А в наш час, тим більше, - так званий "релігійний цигун", тісно пов'язаний з даоської алхімією, буддизмом або конфуціанством, що ставить за мету досягнення досконалості, звільнення, "безсмертя" і т.п. - вже рідкість, екзотика - навіть в самому Китаї.

Зараз під словом "цигун" в переважній більшості випадків мається на увазі саме лікувальний цигун. Існує маса напрямків, шкіл, систем, різноманітних комплексів лікувального цигун, які з успіхом практикують люди вже не тільки в Китаї, але і по всьому світу. В основі лікувального ефекту лежить посилення і гармонізація потоків енергії (ци), що циркулює по людському тілу по невидимих ​​каналах (тим самим, які використовуються в системі голковколювання).

Менш поширений, ніж лікувальний, але не менш ефективний і практичний вид цигун - це так званий жорсткий цигун (ін-цигун). Така назва закріпилася за ним порівняно недавно, раніше ж його називали цигуном ушу, або бойовим цигун. Суть його в тому, що за допомогою дихальних вправ, медитації та зміцнення тканин і органів свого тіла, людина знаходить абсолютно неймовірні, на перший погляд, фізичні можливості і здібності. Розбивання голими руками і головою гранітних плит і чавунних болванок, утримання на собі неймовірних тягарів (вимірюваних тоннами), нечутливість до ударів холодною зброєю, здатність довго перебувати у відкритому полум'я і брати руками, і навіть ротом розпечені до червоного металеві предмети, по кілька днів "спати "закопаним в землю, проходити в неймовірно вузькі щілини, змінювати за бажанням вагу свого тіла (ходити по воді, заплигувати на дах або, навпаки, ставати важким як скеля) - ось далеко не повний перелік" фокусів ", кото Перші демонструють майстри жорсткого цигун. Однак, це аж ніяк не фокуси і не циркова ілюзія, а цілком реальні, застосовні в реальному бою і в будь-який інший екстремальній ситуації здатності.

Отже, все різноманіття видів цигун умовно можна розмістити в дуже простій системі класифікації: релігійний, лікувальний (оздоровчий) і жорсткий (бойової) цигун. Хоча, повторюю, це розділення вельми умовне. По-перше, на шляху до духовної досконалості може надати допомогу будь-який з цих видів - самооздоровлення і лікування інших людей, виховання свого духу за допомогою бойових мистецтв - все це може стати частиною практики просування до вищих ідеалів, до звільнення, порятунку, "безсмертя" . По-друге, виражений лікувальний і зміцнюючий ефект на організм надають практично будь-які види цигун, незалежно від їх мети і спрямованості. По-третє, здібності до різних "добрим чудесам", в тому числі і до ясновидіння, до цілительства, омолодженню, управління погодою і т.п. які можуть демонструвати деякі адепти як релігійного, так і лікувального цигун, з часом, буває, розвиваються і у старанних практиків жорсткого цигун, без спеціальних на той зусиль з їхнього боку.

Ще одним цікавим відмінністю твердих сортів цигуна від "м'яких" є те, що здібності, напрацьовані буквально потім (іноді і кров'ю) в результаті тривалого виконання простих, але дійсно, часом, досить жорстких і утомливих вправ жорсткого цигун, залишаються з людиною практично назавжди. Або мало помалу згасають, але надзвичайно повільно і поступово - і це лише в тому випадку, якщо людина не тренується, веде саморуйнується спосіб життя і нерозумно розкидає енергію.

Зовсім інша справа з м'яким цигун. Тут спочатку буває дуже швидкий і вражаючий прогрес, однак, найчастіше незвичайні здібності настільки ж швидко і несподівано губляться безповоротно. Було чимало прикладів досить відомих майстрів цигун (цілителів, ясновидців, "телепортатор" і т.п.), які несподівано швидко "зійшли зі сцени", про них перестали писати і говорити - здатності зникли так само раптово, як і з'явилися. "Небесні Вчителі", в контакт з якими вступають адепти деяких "м'яких" видів цигун, щедро обдаровують своїх земних учнів, проте в будь-який момент можуть позбавити їх свого заступництва, за не завжди зрозумілих причин. Крім того, робота з великими потоками енергії різної якості, без попередньої суворої гарту фізичного тіла може виявитися небезпечною для психіки. Деякі прихильники м'якого цигун (особливо доморощені "майстра") страждають неврівноваженістю та надмірною рухливістю нервової системи, що в кінцевому підсумку призводить їх до зривів і захворювань