Що таке боді-балет

З назви даного напрямку цілком зрозуміло, що на тренуваннях використовуються елементи, запозичені з хореографії. Йде активна робота з балетним станком, а значить, у вас є можливість відчути себе справжньою балериною!

Кому підійде боді-балет?

В першу чергу, тим, хто вважає за краще стрибки, біг, тренажери більш спокійним, статичним занять. А також боді-балет влаштує людей, у яких є проблеми з хребтом або суглобами, благо, ударних навантажень на них тренер вам не дасть.
Ви захоплюєтеся фігурою і грацією балерин? Тоді, знову ж таки, спробуйте себе в боді-балеті. Ні, ви не досягнете таких же результатів, як балерини (пам'ятаєте, вони займаються хореографією все свідоме життя). Але чи зможете в якійсь мірі наблизитися до свого ідеалу.

Плюси і нюанси занять

У боді-балеті використовуються дуже цікаві вправи, що задіють глибокі м'язи. Фігура поступово набуває красиві обриси, тіло стає більш гнучким. Після кожного тренування відчувається приємна легкість. Однак займатися даним видом фітнесу зовсім не легко. Хоча вправи і здаються на перший погляд простими - знайте, це всього лише ілюзія. Насправді ви отримаєте досить відчутну навантаження. Кожна вправа повторюється багаторазово, і повірте, після кількох таких повторів м'язи немов горять від напруги.
Буде потрібно чимала сила волі і витривалість, щоб домогтися позитивних результатів. У багатьох вправах задіюється не одна група м'язів, а відразу декілька. Тому і результати не змусять себе довго чекати.

Чи можна схуднути, займаючись боді-балетом?

М'язи стануть більш пружними, тіло - більш підтягнутим. Однак для позбавлення від зайвої ваги доведеться дещо обмежити себе в харчуванні. До речі, цілком можливо, що тренер підбере більш активну програму, яка дозволить спалити додаткові калорії.

Як щодо занять вдома?

Вас зацікавили плюси цього напрямку? Спробуйте, можливо, саме боді-балет буде вам до смаку, і ви обзаведетеся фігурою мрії і прекрасним самопочуттям.