Что такое осень, це

Міжсезоння - підступне час. Відпочив організм осінь зустрічає загостренням гастриту, виразкової хвороби, статевих інфекцій. Але не поспішайте впадати у відчай. Підготуйтеся.

Дізнатися про хронічну хворобу допоможе осінь
Людина гостро відчуває на собі зміни в природі. Зменшення світлового дня, зниження температури повітря, зміна тиску ... Хтось восени відчуває млявість, хтось впадає в депресію. А хтось і зовсім лягає в лікарню. Чому ж осінь приносить стільки проблем?
«Як не дивно, причиною міжсезонних загострень у хроніків може стати літній перевтома організму, - пояснює гінеколог-ендокринолог Ольга Сікіріна. - Влітку ми любимо їздити по містах і селах, але ж навіть вихідні за містом можуть стати причиною нездужань. Зміна вологості і клімату змушує організм пристосовуватися. Повертаючись в холоди, ми також проходимо акліматизацію. Іноді організм не встигає вчасно відреагувати, і хвороба застигає нас зненацька. Шоковий стан виражається в гормональному дисбалансі: порушується концентрація мелатоніну, збільшується потреба в нових гормонах, в ферментах, підвищується витрата вітамінів ».
Відомо, що до 30 років майже у кожного проявляються хронічні захворювання. І багато можна обчислити не відразу. В такому випадку міжсезоння - найкращий час дізнатися про себе все. У список осінніх загострень, крім хронічних захворювань, потрапляють ГРВІ, гіпертонія, проблеми з серцево-судинною системою, нестабільні психічні стани.

Хто стукає у двері до мене?
Безсоння може розвинутися на тлі осіннього стресу. Її прикмети знайомі багатьом: засипання порушено, сон переривчастий і поверхневий. Уникнути зустрічі з нею допоможе виключення з раціону кофеїну, алкоголю і нікотину. Крім того, не зайвим буде вміння розслаблятися і уникати стресів.
Статеві інфекції міжсезоння частіше схожі на запалення. Без консультації лікаря не обійтися. Особливо небезпечний хламідіоз - захворювання, що вражає не тільки сечостатеві органи, але і очі, і суглоби.
ГРВІ - грип, парагрип, аденовірусна, риновирусная і мікоплазменна інфекції - можуть бути спровоковані різкими змінами погоди. Простий метод себе убезпечити - брати з собою парасольку і стежити за зведеннями погоди, щоб одягатися відповідно «настрою» природи.

Налаштуйся на осінь
Щоб осінні турботи не сприймалися звалилися вантажем, частіше себе балуйте.
Стреси здатні підточувати нервову систему. Звільнити голову від важких думок і налагодити сон допоможуть заспокійливі.
У хвилини напруги намагайтеся розслабитися. Психологи пропонують дуже цікавий і дієвий метод. Сядьте зручно, закрийте очі. Уявіть себе в стані щастя і спокою, відчуєте навколишнє вас обстановку на запах (може, це свіжість роси або запах квітів), намалюйте уявну картину яскравими і соковитими кольорами. Роблячи вправу, візьміть себе правою рукою за ліве зап'ястя. Нехай ця точка асоціюється з позитивним настроєм. Для закріплення відчуттів потрібно повторювати вправу протягом тижня хоча б раз в день. Після в будь-якій ситуації, що вимагає розслаблення, досить буде взяти себе за зап'ястя, і рефлекс спрацює.

Як перевірити стан свого імунітету?
Допоможе иммунограмма. Перевірку проходять основні параметри захисту: кількість і функціональна особливість лейкоцитів в крові, їх процентне співвідношення, рівень антитіл, кількість лімфоцитів, визначення показників системи інтерферону.

Яша, співачка:
- В період міжсезоння я активно починаю займатися спортом. Шкіру не перевантажую кремами і майже не користуюся косметикою, маю волосся натуральними масками. А якщо є можливість, то на початку осені збираю друзів і їду відпочивати в теплі краї. Тоді депресії вже точно скасовуються.