Чому «жайворонком» бути краще наукові факти

Користь раннього підйому тепер доведена численними дослідженнями.

Різні дослідження показують, що люди, які звикли рано вставати вранці, відчувають себе більш щасливими. Протягом дня у них виробляється на 15% більше сератонина.

Імовірно це пов'язано з впливом ранкового сонця, яке впливає на настрій. В цілому, жайворонки більше задоволені своїм життям.

Відсутність зайвої ваги

Ранні пташки мають нижчий індекс маси тіла (ІМТ), краще контролюють свою вагу і рідше звертаються до лікарів.

Причина криється як в режимі, так і в раціоні. Завдяки своєму режиму дня жайворонки правильно харчуються, тому у них рідше зустрічається ожиріння.

Крім того, це також може бути пов'язано з ранковим сонцем. Спеціальне дослідження показало, що у людей, які бувають на сонці в першій половині дня, більш низький показник ІМТ.

Нормальний обмін речовин

Корейські вчені довели, що у жайворонків знижений ризик розвитку захворювань, пов'язаних з порушенням обміну речовин.

Любителі вставати рано-вранці рідше страждають від метаболічного синдрому і діабету. Це пов'язано з тим, що у них нормальний тиск і низький рівень тригліцеридів в крові.

Режим ранніх пташок позитивно впливає і на якість сну. Жайворонки раніше лягають. тому встигають «зловити» до півночі найкращі для відпочинку годинник і в результаті добре висипаються і більш задоволені якістю свого сну.

До того ж тільки 20% жайворонків страждають від безсоння, серед сов цей показник удвічі вищий.

Жайворонки рідше страждають від перевтоми і депресивних розладів. Ще одне дослідження виявило зв'язок між пізніми відходами до сну і розвитком депресії.

Причина - в підвищеному рівні сератонина і зниженому рівні гормону стресу кортизолу у ранніх пташок. Тому вони мають стійкою психікою, менш тривожні і позитивно дивляться на життя.

Більше шансів знайти партнера

Психологи відзначають, що жайворонки менше схильні до невірності і частіше зацікавлені в міцних зв'язках. Незважаючи на те, що у сов кількість сексуальних партнерів більше, у жайворонків шанси зустріти партнера для довгострокових відносин набагато вище.

Різні дослідження доводять, що люди, які звикли рано вставати вранці, добиваються великих успіхів в роботі. Це пов'язано з тим, що життя сучасного суспільства збігається з їх біоритмами.

Тому жайворонки отримують хороші оцінки в школі, що допомагає їм вступити в кращі ВНЗ і надалі отримати перспективну роботу.

Крім того, такі люди вміють прогнозувати можливі проблеми і за рахунок цього мінімізують пов'язані з ними ризики. Ранні пташки більш працелюбні і активні, тому серед молодих начальників більше жайворонків.

Читайте також від Do not Panic