Чому збивається дихання під час розмови і уві сні, хвороби серця

Існує дуже багато причин, пов'язаних з тим, що в певні моменти людині стає важко дихати. Це може бути обумовлено як психологічним фактором, так і серйозним захворюванням. Відчуття нестачі повітря саме по собі захворюванням не є, але служить симптомом будь-якої патології. Розберемося через що збивається дихання і як з цим боротися.

дихальний невроз

Близько 80% людей із захворюваннями нервової системи при переживаннях відчувають нестачу повітря, задуха. Якщо збивається дихання при розмові з начальством або незнайомими людьми, це є ознакою дихального неврозу. Відрізнити синдром гіпервентиляції, що виникає на нервовому грунті від інших захворювань можна на підставі симптомів:

• Статева психологія та розлади (зниження працездатності, відчуття постійної втоми, безсоння, напади паніки, тривожність);
• Тремтіння кінцівок, болі в м'язах;
• Часті головні болі, запаморочення, непритомність;
• Розлади діяльності шлунково-кишкового тракту (сухість у роті, запори, порушення травлення, зниження апетиту);
• Порушення в роботі серцево-судинної системи (болі в серці, аритмія, підвищений або знижений артеріальний тиск, почастішання пульсу, болю в серці);

Ці симптоми проявляються практично при всіх формах неврозів. Потрібно проводити лікування і корекцію психологічного стану. Приймають всередину чаї та настоянки з трав, що володіють заспокійливим ефектом. Допомагає заспокоїтися і розслабитися масаж і ароматерапія.

Потрібно скласти режим дня так, щоб відпочинок чергувався з фізичними навантаженнями. Заспокійливо діють піші прогулянки.

Порушення дихання уві сні

Зупинки дихання уві сні на термін 10-15 секунд мають медична назва апное. Викликає це стан зайве розслаблення і опадання м'язів і м'яких тканин горла під час сну. Вони перекривають дихальні шляхи. Найчастіше такі порушення виявляються у людей у ​​віці понад 65 років, рідше зустрічаються у віковій групи від 35 до 55 років. Іноді збивається дихання уві сні і у дітей.

Причиною цього розладу є те, що мозок своєчасно не посилає сигнали, що викликають скорочення м'язів під час дихального процесу. В основному людина не помічає, що уві сні у нього збивається дихання. Схильність до нічного апное можна визначити за симптомами:

1. Відчуття, що постійно хочеться спати.
2. Головні болі в першій половині дня.
3. Зниження пам'яті і уваги.
4. Відчуття сухості в роті після пробудження.
5. Часті нічні позиви до сечовипускання.
6. Зниження лібідо, рання імпотенція.

Для того щоб зменшити ризик затримки дихання уві сні, потрібно вести здоровий спосіб життя, робити зарядку, правильно харчуватися, стежити за вагою. Потрібно відмовитися від прийому алкоголю, снодійних препаратів, тютюнопаління. Сон на боці сприяє зняттю навантаження з м'язів носоглотки і діафрагми.

Збивається дихання під час їжі

Якщо збивається дихання під час їжі або після прийому їжі, це може говорити про розлади в роботі шлунково-кишкового тракту або захворюваннях серцево-судинної системи. При переїданні ставати важко дихати через те, що порушується жировий і вуглеводний обмін. Зростає навантаження на всі органи і системи, особливо на серце і печінку.

Наповнений шлунок надає зайвий тиск на діафрагму, внаслідок цього відбувається збільшення частоти дихання, виникає нестача кисню. Людина відчуває задишку, стає важко зробити вдих. Щоб запобігти недолік кисню серце починає битися частіше. У зв'язку із збільшеними навантаженнями відзначається нерівномірне серцебиття.

Іноді при прискореному серцебитті людина відчуває занепокоєння або паніку, при цьому може збиватися дихання. Діяльність організму приходить в норму після відновлення серцевого ритму.

Збивається дихання під час бігу

При нестачі кисню збивається дихання і виникає задишка, яка виражається у відчутті нестачі повітря. Іноді задишка буває викликана недокрів'ям, нестачею гемоглобіну в крові. В цьому випадку потрібно пройти обстеження у лікаря і включити в раціон харчування продукти, багаті залізом.

Боротися з задишкою не так важко, як здається на перший погляд. Перед підвищеними фізичними навантаженнями обов'язково роблять зарядку не менше, ніж 10 хвилин, розігрівають всі групи м'язів. При заняттях спортом потрібно нарощувати навантаження поступово. Важливим фактором є контроль дихання. Дихати потрібно носом, глибоко і рівномірно.

Боротьба з порушеннями в роботі дихальної та нервової системи починається з ведення активного способу життя, зміцнення і загартовування організму. Потрібно тримати під контролем психоемоційної стан, лягати спати не пізніше 22 годин. Санаторно-курортне лікування піде на користь людям, що страждають від затримки дихання.