Чому з похмілля хочеться пити основні причини і симптоми зневоднення організму

Після рясних пиятик з'являється цілий букет неприємних симптомів, до яких відноситься і сильна спрага. Її відчувають майже всі, але мало хто знає, чому з похмілля пити хочеться.

Отже, ви повеселилися на славу, точно не пам'ятаєте, скільки спиртного встигли випити, заснули, що називається, без задніх ніг, прокинулися вранці з рядом вкрай неприємних ознак. Основними з них є:

про щущеніе сухості в роті;

слабкість у всьому тілі;

тяжкість в голові;

Всі ці явища виникають через зневоднення та інтоксикації організму.

причини спраги

Є кілька основних факторів, що призводять до того, що з похмілля людині дуже сильно хочеться пити. Чому це відбувається?

1. Під впливом алкогольних токсинів страждає метаболізм, змінюється робота органів і систем в цілому. Надлишок алкоголю призводить до блокування ферментативної функції печінки, в результаті в крові починають накопичуватися токсичні продукти розпаду. Це стає причиною порушення кислотно-лужного та водно-електролітного балансу організму, розвивається ацидоз. При цьому рідина з судин починає переходити в тканини, з'являються набряки. Загальний об'єм циркулюючої крові скорочується, результатом стає зневоднення організму і поява спраги. Ще одним наслідком описаних процесів є водне голодування головного мозку, порушення мозкової функції і функції центральної нервової системи.

Інша причина сильного бажання пити - виведення з організму магнію. Цей найважливіший мікроелемент надає заспокійливу дію на центральну і периферичну нервову систему, забезпечує нервову і м'язову рівновагу. Його дефіцит призводить до підвищеної дратівливості, що в свою чергу сприяє посиленню спраги.

Що робити?

Для попередження зневоднення організму і появи божевільної спраги наркологи рекомендують починати вживати воду та інші рідини безпосередньо до прийому спиртних напоїв і під час застілля. Відмінний спосіб профілактики водного дефіциту в організмі - прийом активованого вугілля. Цей простий прийом також допомагає пом'якшити симптоматику алкогольної інтоксикації. Вживання рідини у великій кількості показано і на наступний ранок після випивки.

Рекомендовані напої

Що пити при похміллі? Це може бути звичайна вода, мінеральна вода без газу, зелений або чорний чай.

Фахівці рекомендують вживати і цитрусові соки. Вони забезпечують організм вітаміном С, що сприяє зміцненню імунітету і поліпшенню метаболізму.

Ще один ефективний засіб - огірковий або капустяний розсіл. Він допоможе нормалізувати порушений водно-електролітний баланс і позбавить від спраги.

Добре допомагають і продукти бродіння: квас, кефір, тан, кисле молоко.

Що стосується газованої води, то від них краще відмовитися. Газовані напої прискорюють всмоктування алкоголю в кров, в результаті симптоми похмілля стають більш вираженими.

додаткові заходи

Ще один спосіб позбавлення від спраги - прийом сечогінних засобів. Справа в тому, що при похміллі відбувається не зневоднення організму в чистому вигляді, а порушення водного балансу. Вода накопичується в тканинах, в той час як для роботи органів і найважливіших систем її не вистачає. Сечогінні препарати допомагають вивести зайву воду і рятують від набряків, а прийом рідини компенсує з'явився недолік.

Досить ефективним виявляється і піша прогулянка на свіжому повітрі. Вона насичує клітини організму, в тому числі головного мозку, киснем, завдяки чому поліпшується перебіг обмінних процесів. Це сприяє швидкому позбавленню від наслідків алкогольного сп'яніння.

Ще цікаві статті: