Чому випадає волосся і як вирішити проблему, краса, журнал для жінок «women’s health»

Звернула увагу, що випадає волосся? Не поспішай звинувачувати фарбу або шампунь. Є ризик, що проблема «сидить» набагато глибше. У чому може бути причина твоїх бід, з'ясувала Антоніна Кайзер.

Коли хтось співчутливо цікавиться, чи не переборщив чи твій майстер з філіровкою, а то і прямо заводить розмову про засоби від облисіння - це справжні тортури. Зі мною таке сталося років десять тому. До сих пір пам'ятаю, як стою перед дзеркалом і судорожно намагаюся прикрити коліс ззаду. Тільки через три роки я дізналася, що це був провісник синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ), гормонального порушення, для якого характерні посилення жирності шкіри, акне або, як у моєму випадку, «чоловіче» облисіння (випадання волосся з боків чола і на маківці) .

Олена Домницька
Трихолог, експерт сайту www.triholog.ru

Ірина Русс
Дієтолог, ендокринолог Європейського медичного центру

«За неофіційними даними, вУкаіни серед населення старше 35 років, що страждає різними формами облисіння, 60% - саме представниці прекрасної половини», - констатує трихолог Олена Домницька. У медицині це називається алопецією. «За останні десять років людей з таким захворюванням і правда стало більше, і жінки під сорок тут попереду», - погоджується Лісінда Еллері, одна з тих, хто стояв біля витоків створення косметики від облисіння.

Волосся випадає через підвищення кортизолу

Дерматолог Адам Фрідманом вторить їй: «Жителі мегаполісу весь час« варяться »в дратівливих факторах. Мультифункціональна натура зараз вже стандарт. Тільки встигай на роботі, а ще сім'я, а ще страх не опинитися в потрібному місці в потрібний час. Рівень кортизолу (гормону стресу) у сучасних людей підвищується куди частіше, ніж раніше, і зашкалює довгий час ». Що відбувається в цей момент? Гормон витягує поживні речовини з твоєї системи, відправляючи їх подалі від периферійних зон в організмі (до яких відносяться волосся, нігті) - до життєво важливих органів.

Що робити: Як ти розумієш, нам навряд чи вдасться втекти від цього світу з усіма його проблемами, тому нічого не залишається, як навчитися співіснувати більш-менш мирно з усіма переживаннями. «Втрата волосся гарантована тим, хто напружується з більшою готовністю, ніж розслабляється», - пояснює Адам Фрідманом. - Здається, жахливо банально радити це, але все - від прогулянки на свіжому повітрі до медитації - має ефект релаксації. Тому знайди спосіб розслабитися, який підходить саме тобі. А ще будь готова до того, що лікар може призначити тобі протизаплідні засоби з естрогеном - як метод гормонального регулювання. «За допомогою певних препаратів з великою кількістю цієї речовини можна знизити тестостерон і відновити зростання волосся», - наставляє доктор Лайонс.

Волосся випадає через підвищений інсуліну

А ось ще один факт з курсу біології: після того як рівень кортизолу злітає вгору паралельно зі стресом, клітини організму стають менш сприйнятливі до інсуліну. Отже, вироблення останнього повинна збільшитися, щоб регулювати рівень глюкози в крові. Завдяки тому ж інсуліну твої яєчники виробляють тестостерон. У нормі жінки повинні продукувати невелика його кількість. Але чим більше інсуліну, тим вище тестостерон - і привіт, облисіння.

Що робити: Тут твій порятунок - в дієті. «Рівень інсуліну підскакує, коли в організм потрапляє цукор, так що потрібно щось з цим робити», - каже ендокринолог Мерилін Гленвіла. - Наприклад, переключитися на харчування за глікемічним індексом. В основі твого меню повинні бути нежирне м'ясо і риба (білки), овочі і невелика кількість цільнозернових ».

А ось тобі ще один спосіб знизити рівень інсуліну. «Заняття аеробікою допоможуть позбутися від надлишків гормону, - обнадіює ендокринолог Ірина Русс. - У результаті може зменшитися і кількість тестостерону, але останнім відбудеться тільки в поєднанні з додатковими заходами (наприклад, прийомом ліків, що пригнічують гормон, і строго за призначенням лікаря). Знизити рівень кортизолу фізкультура теж в силах, але з одним застереженням: причина його підвищення була саме в стресі, а не в якомусь захворюванні. Інакше тільки нашкодиш ».

Волосся випадає через нестачу харчування

На жаль, це лише початок ланцюга, яка може перетворити твою копу в «мишачий хвіст». «Волос росте і досягає фази спокою, в якій випадає. На його місці зазвичай з'являється новий, - пояснює доктор Фрідманом. - Але у випадку з типом випадіння «телоген міазми» (поширена форма облисіння після сильного нервового перенапруження) нейропептиди переводять рослинність з фази зростання у фазу спокою, після чого втрати лише збільшуються ». Недовірливим особам слід знати, що хронічний стрес може довести і до осередкової алопеції - кругового облисіння. Взаємозв'язок все та ж: чим більше ти переживаєш, тим вище рівень кортизолу і слабкіше твій захисник від усіх недуг - імунна система.

Що робити: Якщо ти збираєшся відвідати терапевта, то все правильно робиш. Спеціаліст направить тебе на вірний шлях. «Є речовини в нашому організмі, які більше за інших страждають через нервового напруження, - говорить Мерілін Гленвіла. - Відомо, що вітаміни групи B - особливо B5 - зміцнюють і живлять волосся, і доведено, що при стресі ці речовини з організму буквально зникають. Добре, що втрата восполнима. Їж більше зелених овочів, горіхів і зернових. До речі, останні містять ще й магній, який теж показаний для росту волосся ».

Другий твій рятівний круг - білок, будівельний матеріал волосся. 45 г на сніданок - і справи підуть на поправку. «Чому з ранку? Фолікули найбільш ослаблені після сну і потребують протеїнової добавці для відновлення », - каже трихолог Гленн Лайонс. Спробуй, наприклад, смузі з спіруліни. Цей Суперфуд на 60% складається з білка, а ще містить чимало заліза - що теж нам на руку. Якщо вірити дослідженням, проведеним Cotswold Trichology Centre, 90% жінок, які страждають від облисіння, мають дефіцит цієї речовини.

Як підсилити зростання волосся

WH розповідає, як посилити ріст волосся, а заодно і твою впевненість в собі.

Зміцни і зупини випадання

Комплекс від випадання волосся від System 4 створить ідеальні умови для зростання: він містить поживні вітаміни В5 і В6, С і Е.
Набір для нормальних і тонких волосся 44 Ionic Power Plus від CHI. Завдяки кераміці і в'язким властивостями кропиви зміцнить і ущільнити твої локони.

Додай об'єму

Ущільнюючий тонік Thickening Tonic від Aveda додасть пасмам густоту. Розпороши його на підсушені рушником волосся і висуши феном.
Сироватка - активатор молодості Densifique від Kérastase утолщает волосся зсередини. А комплекс антиоксидантів захистить шкіру голови від агресії зовнішнього середовища.

Розбуди корінь

Шампунь для підвищення густоти волосся Dercos Neogenic від Vichy містить активну речовину стемоксідін, яке стимулює цибулину для активного зростання.
Біоактивні пептидний комплекс Deko3Pill від Charismo бореться з головними причинами алопеції - зниженням мікроциркуляції і виснаженням фолікулів.

включи харчування

Комплекс «Час досконалості» від Imedeen *. Полісахариди в його складі активно оновлюють клітини шкіри голови, а каротиноїди додадуть волоссю гладкість і блиск.
БАД для волосся, нігтів і шкіри голови Anacaps tri-ACTIV від Ducray містить залізо, вітаміни B6 і B8, що підтримують здорові клітини

* Не є лікарським засобом.