Чому вагітним не можна піднімати руки вгору над головою і тягнутися
Вагітність - важливий період в житті жінки. З одного боку, вона з нетерпінням і радістю чекає поява малюка. З іншого - це час тривог: майбутня мама переживає за здоров'я своєї дитини, вона боїться втратити його або якось йому нашкодити. Тому намагається берегти себе, чи не перенапружуватися.
Чи так це? Чому під час вагітності не радять тягнути руки вгору?
Обвиття пуповиною: міф чи правда?
Найчастіше зустрічається інформація про те, що такі фізичні навантаження заборонені, так як пуповина може оповитися навколо шиї дитини, і він або загине в утробі матері, або ж задихнеться при народженні.
Однак більша частина лікарів стверджує, що ці побоювання безпідставні. Обвиття пуповиною дитинку можливо і у майбутніх мам, які не захоплювалися фізичними вправами і не виконували роботу по дому.
В яких випадках може відбутися обвивання плоду пуповиною?
Така ситуація виникає при наявності таких факторів:
- Багатоводдя. В цьому випадку у малюка з'являється більше можливості рухатися в животику у матері і може відбутися обвивання пуповиною.
- Подовжена пуповина. Це закладається генетично. Чим довше пупковий канатик, тим частіше виникає патологія.
- Брак кисню у плода. Якщо в утробі дитина відчуває гіпоксію, він починає активно рухатися.
- Стрес у матері. У жінки, яка постійно переживає стрес, підвищується рівень адреналіну в крові, через що плід стає більш активним і рухливим.
Як бачите, підняття рук при вагітності не входить в список факторів ризику, тому в більшості випадків лікарі не пов'язують його з можливим обвиттям малюка пуповиною і виникненням загрози для його здоров'я і життя.
Чому виникло це твердження?
Є навіть пояснення причини появи цього міфу. Ще кілька десятиліть тому наші бабусі були змушені виконувати фізичну роботу і під час вагітності, наприклад, носити з колодязя воду, прати білизну на річці, а потім нести його назад, піднімати тяжкості під час роботи в городі або на виробництві.
Таз з важкими простирадлами або одягом - це серйозне навантаження під час вагітності, тому під час пологів нерідко траплялися всілякі ускладнення.
Докази на користь цього аргументу
Однак, деякі фахівці, в тому числі лікар-гінеколог А. Г. Нікітіна, попереджають, що в першій половині вагітності майбутнім мамам:
- небажано тягнути руки вгору,
- знаходиться довгий час з піднятими руками,
- підкидати їх різко вгору над головою.
У такому положенні у вагітної пережимається ряд кровоносних судин і до плоду поступає менше кисню. Тому він може відчувати занепокоєння і посилено рухатися, а значить, з'являється загроза, що пупковий канатик оповиться навколо малюка.
Чому ще небажано тягнути руки вгору?
Крім загрози обвиття, є й інші причини, через які небажано піднімати руки при вагітності:
гіпоксія плода
Доведеним фактом є те, що у жінки, яка довгий час стоїть з піднятими вгору руками, порушується кровообіг в матці. Через це майбутня дитина отримує менше кисню, а це загроза для його розвитку і навіть життя.
У вагітної може статися викидень, або ж плід буде розвиватися набагато повільніше, ніж повинен. Можуть з'явитися проблеми і після пологів: дитина буде погано адаптуватися до нової для нього середовищі, а пізніше у нього можуть виявитися психічні або розумові відхилення.
гіпертонус матки
Для жінок, у яких є проблеми з тонусом матки, небезпечна будь-яка фізична навантаження. Вона здатна привести до гіпертонусу, а пізніше - до вкорочення шийки матки, що може стати причиною передчасних пологів.
Розривнавколоплідної міхура
Якщо на великому терміні вагітності майбутня мама різко підніме руки вгору, з'явиться ризик розриву околоплодного міхура (що призведе до того, що почнуться передчасні пологи). Якщо ж таке станеться не на пізніх термінах, то при повному відходження навколоплідних вод жінка може втратити дитину.
Дитина змінить становище
Правильне положення дитини в матці - це головкою вниз, це положення плода оптимально для майбутніх пологів. Але якщо малюкові стане некомфортно (через піднятих рук матері), він може перевернутися.
ризик травми
Тягнутися вгору при вагітності небезпечно ще й через банальну втрати рівноваги і ризику травми. Наприклад, якщо жінка вирішить сама повісити штори, розвісити білизну або важкий і мокрий плед: один невірний рух, і вона може впасти.
На яких термінах вагітності вводяться обмеження?
Ми з'ясували, чому вагітним не можна піднімати руки вгору. Але з якого терміну варто дотримуватися цю заборону?
Про шкоду тримати і тягнути руки над головою вагітним необхідно пам'ятати протягом усього періоду виношування дитини. Однак особливо обережними повинні бути жінки на великих термінах вагітності, незадовго до пологів.
Але це не означає, що жінкам в положенні потрібно відмовлятися від будь-яких фізичних навантажень. Лікарі пояснюють, що не можна стояти з піднятими руками довгий час або ж робити різкі рухи. Але якщо майбутня мати піднімає руки на кілька секунд або хвилин, її рухи плавні, що не різкі, шкоди не буде.
Також підняття рук не зашкодить при виконанні гімнастики для вагітних, якщо жінка залишається в цій позі недовго.