Чому Співаючі собі під ніс люди більш щасливі і здорові

Або не обов'язково бути професійним співаком для того, щоб співати

Вміти співати красиво це здорово, це мистецтво якому треба вчитися, - скажете Ви. І з цим не можна не погодитися. А ось вміти співати для власного задоволення, подобається собі це взагалі чудово! Оскільки саме так співати правильно, так закладено в нас природою. І, на жаль, в нашій метушливого міського життя цього теж вже доводиться вчитися. Але про все по порядку.

Чи замислювалися ви над тим, що крім творчого самовираження, спів дає дуже багато плюсів для фізичного і душевного здоров'я?

А чи відчували Ви, коли мурчал улюблену пісню собі під "ніс", що настрій поліпшувався? Причому, навіть після сумної пісні і не в самі радісні миті життя, після співу стає якось спокійніше на душі. А що вже говорити про радісний настрій, в якому так і хочеться співати і виключно радісні пісні. Як у пісні "Нам пісня будувати і жити допомагає! І той, хто з піснею по життю крокує, той ніколи і ніде не пропаде". Які вірні слова!

Адже не дарма співають і на похоронах і на весіллях та днях народження, причому нерідко одні й ті ж пісні! Уточню, мається на увазі не музика, яка звучить, прийнята культурою, а саме коли співають люди. Спів - це універсальна мова спілкування, універсальний спосіб висловити свої почуття, емоції. У важку хвилину пісня допомагає прожити цей стан, не «зависнути" в ньому. Оскільки шляхом співу людина як би пропевает все накопичене і відпускає ці почуття. У радісному ж настрої спів знову ж допомагає прожити цю переповнює людини і що ллється через край радість. Адже природа прагне до рівноваги.

Але крім емоційного настрою, у співу, що називається "просто так, для себе", є ще й фізичні позитивні аспекти. Наприклад, проводилося дослідження, в якому з'ясувалося, що регулярно співають люди рідше хворіють на простудні захворювання. Що, в принципі, не дивно, адже спів - це прекрасна гімнастика для м'язів обличчя і гортані в першу чергу, а віруси потрапляють до нас саме через цю область. А для жінок це ще й прекрасний косметичний ефект по догляду за шкірою шиї та обличчя, натуральний, причому безкоштовний.

Якщо ж взяти здоров'я в цілому, то при співі, коли ви співаєте своїм природним голосом, то ви "дихайте животом". Глибоко вдихаючи повітря і досить повільно видихаючи, щоб вистачило на співочу фразу (таке дихання, до речі, на Сході вважають диханням довголіття). Так ось, вдихаючи животом, ви м'яко самостійно масажуєте внутрішні органи тіла. І якщо це робити знову ж регулярно, то проблеми з шлунково-кишкового тракту проходять (звичайно, за умови більш-менш правильного харчування). Причому дихаючи правильно, як закладено в нас природою глибоко всім тілом, кисню в наш організм надходить набагато більше, ніж при поверхневому диханні, що не маловажно в нашій міській екології. І ще один плюс глибокого дихання полягає в тому, що людина, яка так дихає, стає набагато спокійніше, врівноваженим.

Вам вже захотілося промуркотала прямо зараз улюблену мелодію? Якщо до цих пір з якихось причин немає, то ось Вам ще один аргумент на користь співу! (А тим, кому захотілося, мурличьте швидше на здоров'я!) Вчені прирівнюють спів до легкої фізичної навантаженні. І знову ж таки, знаючи закони фізики і елементарні основи фізіології це дуже легко пояснити. Адже велика частина звуків залишається в тілі, якщо бути більш точним, то близько 70-80 відсотків. І ці звуки резонують саме всередині, масажуючи все внутрішні м'язи, а що їм ще залишається робити? Думаю, якщо ви все ще не співаєте (причому в даному випадку не важливо як, важливий сам процес), то вже обмірковуєте, де б могли цим зайнятися.

Успіхів вам у наспівуванням собі під "ніс".