Чому спати в холоді корисно, наука для всіх простими словами

1. ти зменшиш ризик захворювання на діабет.
Лише в тому випадку, якщо ти знизиш температуру в своїй спальні всього на кілька градусів, твоє тіло скаже тобі "Спасибі". Ти зменшиш ризик підхопити хворобу, пов'язані з обміном речовин, особливо діабет. Був проведений експеримент, за підсумками якого з'ясувалося, що обмін речовин у людей, які спали в холодних кімнатах, покращився. Ці люди також спалюють більше калорій протягом дня

. Ці два факти вбережуть тебе від розвитку цукрового діабету.

2. ти будеш виглядати молодше.
Висока температура викид в організм гормону росту і мелатоніну блокує. Ці два гормони уповільнюють процес старіння організму. Тому, якщо ти будеш спати в холодному приміщенні, цих гормонів буде виділятися більше. І, отже, ти будеш повільніше старіти.

3. ти будеш засипати швидше.
До того ж до оздоровлення організму, ти отримаєш практичну користь. Ти зможеш засипати дуже швидко, адже твоєму тілу не треба буде пристосовуватися до тепла в спальні. У разі якщо температура в приміщенні буде недостатньо комфортна для сну, є ймовірність, що ти абсолютно не виспишся.

4. спати голяка корисно.
Ще один спосіб охолодити своє тіло - спати голяка. Температура твого тіла знизиться і тілу буде легше її контролювати. У зв'язку з цим твоє тіло буде виділяти менше кортизолу. Це гормон, який пов'язаний зі стресом і збільшенням ваги.

5. сон голяка з кимось також може бути корисний ....
Пари, які сплять голяка, мають більш відкриті відносини. Під час такого сну виділяється гормон окситоцин. Він фізичному і психічному здоров'ю сприяє. Присутність окситоцину в крові підвищує стресостійкість та пригнічує депресію.