Чому прокидаюся о третій годині ночі, і не можу заснути, а під ранок засинаю

За моїй практиці - це накопичені невирішені питання і ситуації, які зависли в стадії вирішення і впливають на емоційний стан.

Хтось уміє викидати все з голови, а у кого-то рухома нервова система від природи. Іншими словами - голова "не вимикається", а якщо вимикається, то на кілька годин на добу. Тіло і мозок перестає повноцінно відпочивати і все переходить в хронічну втому і дратівливість.

В такому стані звичайні заспокійливі майже не допомагають.

У мене був такий стан.

Спочатку прокидався вночі і не міг заснути, потім взагалі засипати перестав до 4-5 ранку.

Так тривало близько року, поки не вирішив проблему зі своїм фінансовим становищем і ще кілька, які виникли через це.

Заспокійливі НЕ ДОПОМАГАЮТЬ !!

Антидепресанти не вживав.

Алкоголь теж, тому що не п'ю взагалі, та він і не допоможе.

Знайдіть свої невирішені проблеми і починайте їх вирішувати СПОКІЙНО, одну за одною. і Ви перестанете прокидатися ночами!

Не здавайтеся, і все вийде!

Найголовніше, все робіть планомірно і без нервів.

У мене теж так буває. Я пов'язую це з якимись переживаннями. Якщо думаю про що-небудь і засинаю, в районі трьох годин прокидаюся з тими ж думками і заснути не можу.

Я в такій ситуації встаю, вип'ю води з медом, можу трохи почитати і тоді засинаю. Якщо цього не зроблю - можу годинами мучиться і заснути тільки під ранок. Днем після такої ночі все робиш через силу і рятуєшся цитрамоном.

Але ще помітила, що якщо лягаю в одне і теж час (в районі 10-11) і не перевантажую себе комп'ютером, сон набагато краще.

Причин насправді може бути багато - залежить від зручності спального місця, зокрема подушки, від температури в спальні і кількість поступаемого кисню, стану здоров'я, потойбічного шуму і так далі.

Можливо, щось не так у Вашому самопочутті або розпорядку дня. Також можливі якісь стреси, що впливають на Вашу здатність швидко засипати.

Якщо вдень Ви переробляєте десь, якщо Ваша фізична і моральна витривалість на нулі, то цілком можливе безсоння. Лікується це травами і коригуванням розпорядку дня. Адже якщо залишити все як є, можуть розвинутися судинні і серцеві патології, вилікувати які буде набагато проблематичніше.

У моєму житті епізод безсонням був лише одного разу, після нього у мене вперше був судинний напад, за симптомами схожий на серцевий. Вилікувалося все нормалізацією життєвого процесу.

Успіху і успіхів Вам!

Можливо у Вас нервове перенапруження або виснаження. Більше відпочивайте, увечері намагайтеся не дивитися телевізор, комп'ютер. Така форма безсоння - дуже поширене явище. Я теж з нею знайома. Іноді я тримаю біля ліжка пустирник або суміш глоду, півонії, собачої кропиви, валеріани, і, якщо прокидаюся і довго не засинаю випиваю 20 крапель. Спробуйте приймати натщесерце 1 десертну ложку гарбузової олії, на кшталт допомагає. Попийте вітаміни групи B і магній

У мене теж так почалося, багато місяців прокидалася в одне і теж час і більше не могла заснути. Після вже хронічного недосипу, так як спала по 3 години на добу, пішла до неврологів, їх було багато, прописували різні заспокійливі, таблетки для сну, нічого не допомагало, навіть ті, які всім допомагають. Неврологи дивувалися і отруювали до сомнолог, ті до психотерапевтів. В результаті їх терапій перестала сама засинати, сонні таблетки перестали працювати, багато ночей взагалі не спала. В результаті закінчилося все тиском, серцебиттям, синцями під очима і неможливістю встати в 7 ранку і піти на роботу. Сидячи на лікарняному, змусила терапевта написати направлення на різні обстеження і виявилося, що у мене з'явилися проблеми з нирками. А до цього намагаючись розібратися з тим, що зі мною відбувається, так як лікарі вмивалися руки в моєму випадку, Новомосковскла багато статей і знайшла, що якщо людина ні з того ні з чого починає прокидатися в один і той же час і не може заснути, у нього є проблеми з якимось внутрішнім органом (печінка, нирки, жовчний міхур і т.д.), навіть за часом пробудження можна визначити, який саме орган дає про себе знати, подає сигнали sos. При цьому ви можете не відчувати ніякого болю. Так що зараз буду лікуватися, сподіваюся, що нормалізується сон. Новомосковскла про кількох людей зі схожими ситуаціями, після виліковування, сон у них нормалізувалася.

На жаль, це стрес. Якщо Ви останнім часом через що то засмучувалися або переживали, відчували нервове перенапруження - зараз пожали наслідки цього. Останнім часом у мене та ж проблема. Перестала мучити себе спробами знову заснути, йду і капають собі валокордин. Після цього, звичайно, засинаю, але вранці прокидаюся з "несвіжою" головою. Зрозуміло, що намагаюся не зловживати цим методом. А то, якщо так піде - скоро буду спати в обнімку з бульбашкою валокордина. Але, напевно, краще дійсно заварювати і пити заспокійливі збори.

Ймовірно порушений режим дня. У кожної людини є свої біоритми. Щоб проблем із засипанням не було, бажано дотримуватися одного і того ж режиму дня. Важливо в даному випадку рано вставати, мати піші прогулянки і достатню фізичну активність. До вечора будете так втомлюватися, що проспить всю ніч.

Увечері перед сном також краще зайнятися чимось спокійним, добре почитати книжку або прогулятися.

Прокидався вночі понад рік, час змінювалося де то з 1 - 3 ночі, ніяк не міг зрозуміти в чому справа. Зараз прийшла відповідь з китайської медицини, з 23-3 ночі канал печінки і жовчного міхура починає працювати і в цей період якраз і відбувається пробудження після якого складно заснути. Не буду описувати за що печінка відповідає за китайській медицині, в інтернеті повно інформації. Швидше за все якщо ви прокидаєтеся в цей час, це дзвіночок, краще перевірити печінку (можливо інші органи теж), ніж зараз і займаюся. Але є і хороша новина, що печінка це самовідновлюється орган, головне почати вирішувати проблему і зайнятися обстеженням організму. Вообщем не лежіть не мучать а дійте на 100% це розлад якогось із органів. Так скажу ще допомагає ввечері розтяжки типу йоги, особливо на ноги. Так само після добре зробити комплекс цигун обов'язково робити все кожен день. Якщо кому треба по цигун підкажу хорошу школу. Почніть займатися це буде вас налаштовувати на самовдосконалення. Вообщем бажаю всім гарного сну, головне діяти шукати причину!