Чому потрібно рано лягати і рано вставати, цікаві факти

У кожну секунду часу відбуваються цілком певні процеси в нашому організмі, і їх перебіг залежить від фази руху сонця. Вся ця система з величезною точністю працює. І ми в цій діяльності сонця і часу нічого не можемо змінити, тому режим дня людини строго регламентований.

Опівночі сонце знаходиться в самому нижньому своєму становищі, тому в цей час ми повинні бути в змозі максимального відпочинку. Тому, найкращий час для сну - з 21. 00 - 3: 00, хоча можна спати і з 22 до 4 ранку, а також і з 20 до 2 ох ночі.

У чому ж сила раннього відходження до сну?

Розум і розум відпочивають найактивніше з 9 вечора до 11 вечора. Тому, якщо ви не заснули хоча б о 10 годині вечора, то у вас будуть страждати функції розуму і розуму.

У тих, хто регулярно лягає спати пізніше 23. 00 поступово падають розумові здібності. Зниження інтелектуальної сили відбувається не відразу, тому людина не може провести паралель між сном і розумовою виснаженням.

Можливо, ви вже помічаєте в собі такі ознаки втоми розуму і розуму, такі як: зниження концентрації уваги або надмірна напруженість розуму, посилення шкідливих звичок, зменшення сили волі і збільшення потреб в сексі, їжі, сні і конфліктах.

Лише в тому випадку, якщо людина не спить з 11 до 1 ночі, то у нього буде страждати активність прани (життєвої сили), що циркулює в організмі. Наслідком розлади функціонування прани є порушення нервової і м'язової систем. Симптоми зниження життєвої сили - слабкість, песимізм, млявість, зниження апетиту, тяжкість в тілі, психічна та фізична перевтома.

Увага! Тільки в тому випадку, якщо людина не спить з 1 ночі до 3 ранку, то від цього страждає його емоційна сила. В результаті з'являються надмірна дратівливість, агресивність, антагонізм.

Таким чином, якщо діяльність людини проходить в сильному нервовому напруженні, то згідно ведам він повинен спати 7 годин і вставати в 4-5 ранку або навіть спати 8 годин і вставати о 5-6 ранку.

Але у всіх випадках лягати спати після 10 години вечора шкідливо як для психічного, так і для фізичного здоров'я.

До чого веде недотримання цих правил крім уже згаданих розладів?

У тому випадку, якщо людина продовжує ігнорувати правильний режим дня він поступово почне відчувати стан депресії, причому її розвиток буде відбуватися непомітно. Через 1-3 роки депресія накопичуватися, і ми відчуваємо, що фарби життя тьмяніють, і здається, що все навколо стає похмурим. Це ознака того, що мозок не відпочиває і його психічні функції виснажуються.

(За матеріалами лекцій о. Г. Торсунова.