Чому плакати корисно для здоров’я
Хто говорить плакати шкідливо для здоров'я? Так багато було сказано про позитивний вплив сміху, що люди схильні пов'язувати плач виключно з негативом. Те, що сльози викликаються негативними емоціями, ще не означає, що вони несуть виключно негативний вплив.
Як встановили дослідження, плач теж може бути корисний для здоров'я. Хоча позитивних аспектів у цього емоційного прояви не більше, ніж тих, які пов'язані зі сміхом, вони, звичайно, не можуть бути проігноровані. Так що, якщо ви відчуваєте, як плачете після сумної події, не стримуйте ці сльози печалі. Стримувати емоції насправді може бути шкідливо. Плач дозволяє випустити емоції і зняти напруженість. Це може реально допомогти зняти стрес, перемогти депресію і підняти настрій.
Користь плачу для здоров'я
Інша теорія, запропонована вченими, посилається на зв'язок плачу з низьким рівнем магнію. Було відзначено, що занадто багато марганцю в організмі може викликати негативний вплив на настрій, який проявляється у вигляді нервозності і емоційних порушень. Однак так як сльози містять значну кількість марганцю, плач може привести до зниження рівня магнію, що може справити позитивний вплив на настрій.
Вважається, що негативні емоції, якщо накопичаться, можуть викликати психічні розлади, такі як депресія. Плач допомагає висловити ці глибинні емоції, що допомагає вам відчувати себе краще. Стримування негативних емоцій також може викликати широкий спектр хронічних захворювань, включаючи діабет і артрит. Так, звільнитися від цього емоційного вантажу за допомогою плачу дуже важливо для загального благополуччя.
Крім фізичних вправ і сміху, навіть плач сприяє синтезу ендорфінів - хімічних веществх, які дають відчуття ейфоріі.Ендорфіни також мають болезаспокійливими властивостями. тобто вони запобігають надходження больових сигналів в мозок. Це означає, що ендорфіни, пов'язані з плачем, можуть також допомогти полегшити фізичний біль. Так що, якщо вам хочеться плакати після травматичного досвіду, не соромтеся.
Дослідження людських сліз, показали, що вони містять лізоцим, фермент, який добре відомий своїми антибактеріальними властивостями. Фермент руйнує бактеріальну стінку, що необхідно для їх виживання. Це протимікробну властивість людських сліз допомагає зупинити бактерії. здатні викликати очні інфекції. Крім того, рефлекторні сльози, які виникають після впливу диму, пилу і цибулі реально допомагають захистити очі від пошкоджень, і уникнути травм від цих подразників.
Емоційні сльози, які виникають від смутку повні токсичних хімічних речовин, як з'ясувалося, в одному дослідженні. За допомогою плачу надлишок цих токсичних речовин виводиться з організму, що сприяє поліпшенню загального стану.
Слід зазначити, що плач знижує кров'яний тиск. Очищення від негативних емоцій змушує нас відчувати себе краще, що сприяє зниженню кров'яного тиску і частоти серцевих скорочень. Крім зниження артеріального тиску, сльози також допомагають в зниженні частоти пульсу.
Хоча плач має свої переваги, вам не доведеться доводити себе до сліз раз у раз. Тільки тоді, коли ви виявите, що ви вже не в змозі нести тягар емоційного болю, особливо після травматичних епізодів, потрібно просто взяти і виплакатися.
Запис до лікаря абсолютно безкоштовно. Знайдіть потрібного фахівця і запишіться на прийом!