Чому китайці такі стрункі, прогулянка з драконом walk with the dragon

Одна прогулянка по Великій Китайській стіні в районі Мутяньюй дорівнює 5 години інтенсивного навантаження в спортзалі. А які види!

У перший раз я задалася питанням: «Чому більшість китайців такі худі?», Коли в Таїланді побачила, що на сніданок вони їли рис, на обід його ж і на вечерю - теж рис. А на собі це відчула, коли вже жила в Пекіні.

Одного разу ми зі знайомим з Канади вирішили відвести групу наших китайських друзів на обід до французької Буланжери (булочна на зразок ризької Cadets de Gascogne. Тільки за розміром і вибору випічки в рази більше). Почавши їсти, один китаєць вигукнув: «Так це ж холодне, мені через годину захочеться їсти!». Так і було, через годину більшості з них захотілося їсти, але вони мужньо трималися до 5 години вечора, і, в свою чергу, відвели нас в китайський ресторан, де їли рибу, овочі, і багато теплого і рідкого. А як інакше - шлунок треба було наповнювати, адже наступного разу за планом їжа тільки вранці!

Звичайно, глобалізація не оминула Китай, і в ньому багато ресторанів швидкого харчування (KFC, McDonalds), куди «люблячі» бабусі і мами відводять своїх єдиних онуків і дітей при першій же їх прохання (політика «однієї дитини на китайську сім'ю», якій строго дотримувалися до недавнього часу китайці в великих містах, зробило місцевих дітей імператорами і будь-які їхні забаганки відразу ж виконувалися), а це, в свою чергу, призвело до появи першого покоління дітей із зайвою вагою.

Але в більшості своїй китайці дуже стрункі. Тут роль грає не тільки генетика, а й раціональне харчування, яке у них збереглося з давніх часів. Ось деякі корисні харчові звички китайців, які допомогли схуднути і мені.

Дівчата 60+ в парку Зеленого Озера в Куньміні

І ще одна корисна звичка, без якої важко бути струнким жителю будь-якої країни світу. Це спорт. Мої китайські друзі говорили, що в дитинстві і старості вільного часу багато. У парках я зустрічала танцюючих бабусь і дідусів за 70, які піднімали гирі по 10-15 кг в кожній руці. Улюблене хобі китайців - фізкультура. Вони на ній схиблені. Тай-чи і танці щовечора в публічних просторах - це вид абсолютно нормальний. А ще баскетбол (так-так, не дивлячись на їх невисокий середній зріст), футбол, настільний теніс і плавання. Таких «пробок» як в басейні в Пекіні я не бачила ніде. Приїхавши в Латвію, навіть 4 людини на одну доріжку мені здавалися казкою. А у вихідні китайці масово вирушають гуляти по величезним паркам і в походи по природним паркам-горам, які китайський уряд за останні десятиліття облаштувала і зробило доступними для китайських туристів. Такий похід займає в середньому 3-5 годин. Цікава передача про цей вид відпочинку - Відкриття Китаю 20 Серія - Відпочинок китайців на вихідних. Ось і порахуйте, скільки калорій на це йде, за умови раціонального харчування до і після.

Тетяна Тітарева, walkwiththedragon.com

Фото Олена Авдюкевіч, Пекін, Куньмін, Лоян, Китай

Походи по горам печер Лунмень займають близько 3-5 годин