Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться

Хочеться солодкого - нестача магнію. пиколинат хрому

Хочеться оселедця - нестача правильних жирів (в оселедця і інший
морський жирній рибі багато корисної Омеги 6). Хочеться хліба - знову не
вистачає жирів (організм знає, що зазвичай ви мазали щось на хліб - і
жадає: на-маж !!). Увечері тягне випити чаю з бубликами-печенюшками -
вдень не добрали правильних вуглеводів (нестача вітамінів групи B і ін.)

Хочеться кураги - нестача вітаміну А

Хочеться бананів - недолік калію. Або п'єте багато кави, звідси недолік калію.

1. Брак хрому. Міститься в: брокколі,
винограді, сирі, курці, телячої печінки

2. Брак вуглецю.
Міститься в свіжих фруктах.

3. Брак фосфору. Міститься в: курці,
яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах,
стручкових і бобах.

4. Брак сірки. Міститься в: журавлині, хроні,
овочах сімейства хрестоцвітних (білокачанна капуста, брокколі, цвітна
капуста), листовий капусті.

5. Брак триптофану (однієї з незамінних
амінокислот). Міститься в: сирі, печінці, ягнятини, родзинках, солодкому
картоплі, шпинаті.

Хочеться жирної їжі: Брак кальцію. Міститься в: брокколі, стручкових і бобах, сирі, кунжуті.

Хочеться кави або чаю:

1. Брак фосфору. Міститься в: курці,
яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах,
стручкових і бобах.

2. Брак сірки. Міститься в: журавлині, хроні,
овочах сімейства хрестоцвітних (білокачанна капуста, брокколі, цвітна
капуста), листовий капусті.

3. Брак натрію (солі). Міститься в:
морської солі, яблучному оцті (заправити цим салат).

4. Брак
заліза. Міститься в: червоному м'ясі, рибі, птиці, морській капусті,
зелених овочах, черешні.

Хочеться підгорів їжі: Брак вуглеводів. Міститься в: свіжих фруктах.

Хочеться газованих напоїв: Брак кальцію. Міститься в: брокколі, стручкових і бобах, сирі, кунжуті. Хочеться солоненького:
Брак хлоридів. Міститься в: некип'яченому козячому молоці, рибі, що не рафінованої морської солі.

Хочеться кисленького: Брак магнію. Міститься в: чи не смажених горіхах і
насінні, фруктах, стручкових і бобах. Хочеться рідкої їжі: Брак
води. Пити 8-10 стаканів води в день, з додаванням соку лимона або
лайма.

Хочеться твердої їжі: Брак води. Організм настільки зневоднений,
що вже втратив здатність відчувати спрагу. Пити 8-10 стаканів води в
день, з додаванням соку лимона або лайма.

Хочеться холодних напоїв: Брак марганцю. Міститься в: волоських горіхах, мигдалі, горіхах-Пеканов, голубиці

Жор напередодні критичних днів: Брак: цинку. Міститься в: червоному
м'ясі (особливо, м'ясі внутрішніх органів), морепродуктах, листових
овочах, коренеплодах.

Загальний непереможний жор напав: 1. Брак кремнію. Міститься в:
горіхах, насінні; уникайте рафінованих крохмалистих продуктів. 2.
Брак триптофану (однієї з незамінних амінокислот). Міститься в:
сирі, печінці, ягнятини, родзинках, солодкій картоплі, шпинаті. 3. Брак
тирозину (амінокислота). Міститься в: вітамінних добавках з вітаміном С
або в помаранчевих, зелених і червоних фруктах і овочах.

Апетит пропав начисто: 1. Брак вітаміну Б1. Міститься в:
горіхах, насінні, бобових, печінці та інших внутрішніх органах тварин.
2. Брак вітаміну Б2. Міститься в: тунці, палтусі, яловичині, курці,
індичці, свинині, насінні, бобових і стрічкових 3. Брак марганцю.
Міститься в: волоських горіхах, мигдалі, горіхах-Пеканов, голубиці.

Хочеться курити: 1.Нехватка кремнію. Міститься в: горіхах, насінні;
уникайте рафінованих крохмалистих продуктів. 2. Брак тирозину
(Амінокислота). Міститься в: вітамінних добавках з вітаміном С або в
помаранчевих, зелених і червоних фруктах і овочах.