Чим замінити нікотин коли кидаєш курити

Нікотинова залежність схожа на наркотичну залежність, і тому питання, чим замінити нікотин, виникає у багатьох людей, які виявили бажання позбутися шкідливої звички. Коли кидаєш курити, дуже важко долати виникаючі проблеми, а замінник нікотину дозволяє забезпечити безболісну адаптацію організму.

Принциповий підхід до проблеми

Коли кидаєш курити після багаторічної звички викурювати більше пачки сигарет за добу, виникає своєрідна «ломка», яка викликає абстинентний синдром. Для того щоб початковий період викликав менше негативних симптомів, організму можна допомогти в адаптації до нових умов. Як правило, люди курять заради одного речовини в тютюні - нікотину, який і викликає нікотинову залежність.

Таким чином, допомогти кинути палити - це усунути цей найважливіший компонент тютюнового диму. Застосовуються 2 основних напрямки: заміна тютюнового нікотину на штучний нікотин і використання речовин без нікотину, тобто нікотиновий і безнікотиновий спосіб.

У першому випадку мається на меті виключення вдихання особливо шкідливих супутніх компонентів тютюнового диму. Сам нікотин надходить в організм, але в меншій концентрації і в очищеному вигляді, а в подальшому його доза поступово скорочується.

Безнікотиновий метод грунтується на повному виключенні нікотину з споживання, а замінник нікотину забезпечує тільки ілюзію його попадання в організм. В цьому напрямку відзначаються як прості відволікаючі елементи у вигляді льодяників, жуйок, м'ятних цукерок, різних продуктів, так і серйозні аптечні засоби у вигляді таблеток.

нікотиновий спосіб

вживання таблеток

Сучасна фармацевтика пропонує різні таблетки, покликані допомогти запеклому курцеві відмовитися від шкідливої звички.

Вони можуть грунтуватися на речовинах рослинного походження або бути синтезованими препаратами. Розрізняються никотіносодержащие таблетки і препарати без нікотину.

Таблетки без нікотину базуються на алкалоїдних інгредієнтах, які забезпечують вплив на організм, схоже з нікотином, але не викликають звикання. Найбільш характерним активним компонентів є цітізін, який надає збудливу дію, стимулюючи вироблення адреналіну. Більш сучасні засоби включають бупропіон, який позбавлений побічних ефектів. Популярністю як замінники нікотину користуються такі таблетки, як Табекс, Цитизин, Гамібазін, Лобелін. Замісна терапія, як правило, проводиться протягом 14-16 тижнів з щоденним прийомом таблеток 2 рази на добу.

Вплив продуктів на процес куріння

Деякі продукти харчування здатні нейтралізувати дію нікотину і тим самим знизити нікотинову залежність і шкоду від цієї речовини. Можна виділити наступні продукти:

Молоко: воно здатне, взаємодіючи з нікотином, створити такий неприємний присмак, що бажання кинути курити виникне саме собою.
Апельсиновий сік: він активно поповнює в організмі вітамін С, який руйнується при палінні.
Менш дієві, але також мають популярність в період відмови від куріння: лимонний сік, чорна смородина.
Селера: при вживанні його перед курінням суттєво погіршується сприйняття сигарет.
Брокколі: містить сульфорапін, який захищає органи дихання від шкідливої дії нікотину.
Червоне вино: при споживанні щодня 50-70 мл червоного вина різко знижується ризик захворювання від куріння.

Слід зазначити і продукти, які стимулюють куріння і підвищують шкідливість тютюнового диму. До них можна віднести: алкогольні напої (крім зазначеного випадку), каву, міцний чай, напої типу кока-кола.

Велику допомогу виправляти курцям здатні надати овочі, які містять в своєму складі нікотин. З'їдаючи такі овочі, людина отримує певну порцію нікотину, не завдаючи шкоди здоров'ю.

При відмові від куріння людина стикається з великими проблемами, пов'язаними з нікотиновою залежністю. Різні замінники нікотину здатні полегшити процес адаптації організму до життя без тютюну.