Чим зайнятися під час поїздки в метро, ​​суспільство, аргументи і факти

Що й казати, їзда в громадському транспорті - не таке вже велике задоволення, однак багатьом з нас доводиться щодня.

Відпочинок для очей

Зарядка на вухах

Якщо ви не встигли зробити з ранку зарядку, не біда. Поїздка в метро дає прекрасний шанс надолужити згаяне. Відомо, що на вушних раковинах і кистях рук «намальований» весь людський організм: кілька хвилин самомасажу - і все системи включаться до початку робочого дня! Можна брати в дорогу пару китайських куль або колючий кульку для су-джок.

інтимні тренування

Ви не хочете привертати до себе увагу, прилюдно хапаючись за вуха і потираючи руки? Є два дуже корисних вправи, непомітних навіть для самого пильного погляду.

Одне з них знайоме багатьом жінкам - це знамените вправу Кегеля. Полягає воно в тому, щоб на кілька секунд сильно стиснути, буквально втягнувши в себе, м'язи тазового дна, а потім їх повністю розслабити, і так 10 разів і більше. Вважається, що це мало не найкращий засіб зміцнення сфінктерів, а також відмінна сексуальна гімнастика.

Інша вправа - для хребта. Здається, його придумали йоги. Спробуйте по черзі покрутити хребцями: кілька разів на одну сторону, а потім в іншу, поступово просуваючись від низу до верху. Намагайтеся зосередитися на кожному хребці або хоча б на основних ділянках хребта. Спочатку може здатися, що рух відбувається тільки у вашій уяві, але «все-таки вони крутяться». Це дуже тонкий вид роботи з тілом. Настільки тонкий, що, ймовірно, повністю заволодіє вашою увагою на час шляху, опинившись не тільки фізичною вправою, але і медитацією.

Відпочинок для мізків

Сам собі Шерлок Холмс

Немає настрою для зарядки і медитації, а нудьгувати в дорозі не хочеться? Є одна гра, яка і розважить, і допоможе розвинути таку корисну якість, як спостережливість. Шерлок Холмс за зовнішнім виглядом людини міг визначити мало не всю його таємницю. Він просто довго тренувався. А ми чим гірші?

Виберіть будь-якого пасажира і починайте подумки складати його історію. Ну і що, якщо ви не вгадаєте правду (та й перевірити це навряд чи вийде), зате цікаво проведете час.

І ще. Зустрівшись з ким-небудь поглядом, спробуйте не відводять зніяковіло очі. Психологи радять у цій ситуації просто посміхнутися. Швидше за все (як свого часу і Крихітка Єнот), ви не пошкодуєте і покинете вагон з хорошим настроєм.

Погойдатися, але встояти

Всякий пасажир знає, що сидіти краще, ніж стояти. Але сісти вдається, на жаль, далеко не завжди. Буває, що і стояти доводиться, та ще й триматися нема за що. Насправді триматися завжди є чим і за що - просто ми забуваємо про ноги. Найвірніший спосіб зберегти рівновагу - це триматися ногами за підлогу! Головне - правильна поза і центр ваги в потрібному місці.

Поставте ступні не менш ніж на ширину плечей (так, щоб відчувати себе стійко) і подумки приклейте їх до підлоги. Трохи прісогніте і розслабте коліна, так, щоб виходило «пружинити» на ногах. (На цілком прямих ногах взагалі шкідливо стояти.) Опустіть і розслабте руки, центр ваги змістите в низ живота. Слідкуйте за тим, щоб спина була перпендикулярна підлозі. Уявіть себе могутнім деревом. Ви можете гойдатися на вітрі, але ваше коріння глибоко в землі, і вас не так-то просто повалити. Освоївши цю позу, ви не тільки не впадете навіть при сильній вагонної хитавиці, але і збережете суглоби. Протипоказання може бути тільки одне - високі підбори, особливо шпильки.

Особиста думка

- У дитинстві я дуже любив їздити в метро. Але вже 25 років я ніколи ним не користуюся. Справа в тому, що у мене дуже чутливий нюх, а в метро погано пахне. Воно й зрозуміло: люди зараз їдять і п'ють всяку гидоту, ось і «пахнуть» ...