Чим загрожує плоскостопість
плоскостопість | Федір Гітя остеопат
плоскостопість
Стопи - фундамент тіла. Чи не поправивши основу, безперспективно боротися з проблемами органів «верхніх поверхів»
C глибокої давнини відомий вислів: «Якщо у вас болять стопи - ви хворі все». Однак, якщо проблема локалізована за межами підошовної зони, ми рідко думаємо про стопі як про можливе її джерелі. Можна регулярно зчищати мозолі, натоптиші, різними способами боротися з целюлітом, судинними «зірочками» і варикозним розширенням вен, але ці та інші подібні дефекти будуть повертатися знову і знову. Все це боротьба з наслідками, у яких часом одна основна причина - порушення нормальної анатомії і функції стопи, або просто - плоскостопість в його явній або прихованій формі.
Фактори ризику розвитку плоскостопості
Існує кілька факторів ризику розвитку патологій стопи і деформацій опорно-рухового апарату людини. Ось основні з них:
Надмірне навантаження: різка зміна фізичної активності, тривале перебування у вертикальному положенні, значне збільшення маси тіла і т.п.
Ендокринні перебудови і захворювання: вікові зміни, вагітність і годування грудьми, цукровий діабет, остеопороз, хронічний стрес і т.п.
Спадкова схильність: надмірна гнучкість тіла (синдром загальної гипермобильности) веде до нестабільності суглобів, деформації нижніх кінцівок, зокрема стоп.
Витрати цивілізації: в процесі еволюції людська стопа придбала унікальну склепінчасту форму, що дозволяє оптимально переносити навантаження гранично допустимої ваги тіла. Ми багато чим завдячуємо благ цивілізації, але у всього є «зворотна сторона». Замість того щоб, як наші пращури, крокувати по пружно-в'язким природним поверхням, сучасна людина ходить по гладким і жорстким штучним покриттям. При ходьбі босоніж природний грунт (пісок, галька, дерен і т.п.) заповнює анатомічні поглиблення стоп. Це забезпечує підтримку ресорної функції і одночасно надає певну стійкість стопі в момент опори. Навпаки, на гладкому та жорсткому покритті велика частина підошви позбавлена природної підтримки грунту. Виникають перевантаження. У багаторічних змаганнях «паркет (бетон, асфальт і т.п.) - стопа» остання поступово програє і «здається», ущільнюється і деформується.
Як починається плоскостопість?
Чим загрожує плоскостопість?
Порушення постави. На суглоби впливають додаткові, поперечно спрямовані сили, що призводить до надмірного навантаження і як результат передчасного зносу, остеоартриту і артрозу суглобів. Порушується плавність ходи, з роками з'являється кульгавість.
Потворні «кісточки» на великому пальці стопи. спотворюють ногу і обмежують ходьбу, починаються зі зовні нешкідливого почервоніння і припухлості на внутрішній поверхні суглоба між стопою і великим пальцем. Операція, незважаючи на те, що прибирає наріст, зовсім не повертає колишню легкість ходи, а скоріше навпаки.
Біль у спині і руйнування міжхребцевих дисків. Більше 80% проблем зі спиною (дисфункцій, згідно остеопатической термінології), мають коріння, міцно ув'язані з патологією стоп. Саме тут криється секрет безуспішного лікування багатьох видів болю в попереку, шиї, голові. Проблемні стопи є однією з найбільш частих причин повторення (рецидиву) болю через деякий час після проведеного курсу лікування.
З точки зору неврології стопа - потужне рецепторное поле. Деформації стоп ведуть до спотворення вхідних нервових імпульсів і «неврологічної дезорганізації», порушень рівноваги і координації. М'язовий дисбаланс призводить до виникнення хворобливих «тригерних» точок.
Негативний вплив на серцево-судинну систему:
При плоскостопості недостатньо ефективно працює механізм венозної помпи литкових м'язів, що веде до застою крові в нижніх кінцівках і сприяє утворенню варикозного розширення вен. Чим більше застій крові в нижніх кінцівках. тим гірше працює серцево-судинна система в цілому. Це також призводить до хронічної гіпоксії тканин, набряків, трофічних порушень, виразок стопи і гомілки. Особливо часто перераховані симптоми спостерігаються у літніх людей і діабетіков.Еслі у вас виявляються ознаки прогресуючого плоскостопості. слід, перш за все, грамотно скорегувати недоліки стоп ортопедичною устілкою-супінатором. Плоска взуттєва устілка не захищає стопу від перевантажень. Чи не занадто змінюють ситуацію і серійні вкладиші-устілки.
Головна / Корисне / Плоскостопість - "жіноча хвороба"? /
Плоскостопість - "жіноча хвороба"?
У жінок плоскостопість зустрічається в 10 разів частіше, ніж у чоловіків. Все через те ж пристрасті до високих підборів! Спочатку змінюється обрис стопи, потім можуть з'явитися шишки на ногах, біль в стопі, набряки і швидка втома. Розвиток захворювання призводить до постійних болів і неможливості нормально ходити навіть на на невеликі відстані.
Від 2 до 5 см
Особливості людської анатомії такі, що взуття на плоскій підошві нам теж не корисна, так як заважає природному перекату стопи при ходьбі.
Невеликий каблук виконує функцію ресори, полегшуючи життя багатостраждальним ногам. Ключове слово тут «невеличкий». 2-3 сантиметри, максимум, 4. Все, що вище 5-й, ортопедів відносять вже до розряду «шкідливо».
Високий і небезпечний ...
Взуття на високих підборах носять і невисокі жінки і ті, хто «від 170 і вище». У гонитві за красою багато втрачають здоров'я. Чим же загрожує високий каблук?
- Зсув центру ваги. Високий каблук змушує тіло пристосовуватися і існувати в недружніх умовах: центр ваги зміщується вперед, спина для збереження рівноваги йде назад. Відбувається зміщення хребців і таза, посилюється вигин спини, слідом за цим зміщуються внутрішні органи. Чим загрожує. запальні процеси травної системи і органів малого тазу, остеохондроз, м'язові болі, викривлення хребта та інші захворювання спини.
- Перевантаження передньої частини стопи. Змінюється точка опори, замість всієї поверхні стопи навантаження йде тільки на носок. Через ненормального перерозподілу навантаження сухожилля виявляється незадіяним і поступово атрофується, обмежується рух гомілковостопного суглоба, деформуються м'язи і плеснові кістки. При цьому порушується кровообіг, стопа перестає пружинити. Чим загрожує. натоптиші на ногах, поперечна плоскостопість, артрити (запалення суглобів), артрози (деформації суглобів), набряки, тромбофлебіт, варикозне розширення вен.
- Перенапруження м'язів. Якщо зазначені вище проблеми загрожують жертвам краси в довгостроковій перспективі, то для майбутніх мам наслідки ходіння на високих каблуках можуть проявитися значно швидше. Адже йде постійна напруга м'язів, підвищене навантаження на і без того страждає хребет, порушується стільки важливе в цей час кровопостачання органів тазу. Чим загрожує. гіпертонус матки - підвищення загрози викидня; неправильне положення плода; розтяжки на животі через зсув центру ваги вперед; набряки; болі у спині.
- Травми. Дами на підборах частіше вивіхівают ноги і при падіннях отримують більш серйозні травми, ніж їх «приземлені» товаришки. Це пояснюється як тим, що на підборах складніше зберегти рівновагу, так і ефектом висоти. Чим загрожує. перелом замість банального синяка, розтягнення там, де в іншому випадку все обійшлося б легким забиттям, і маса неприємностей на нерівному місці.
Запобіжні заходи
Як же всидіти на двох стільцях: зберегти здоров'я і віддати данину сучасним уявленням про красу?
- Придбати хороші устілки. Устілки з профілактичним супінатором роблять взуття більш комфортною, злегка пружинять, сприяють рівномірному розподілу навантаження на стопу і сприяють профілактиці плоскостопості. Але устілка - не панацея, вона лише знижує ризики, не запобігаючи їх повністю.
- Чергувати різні види взуття. Добре б перевзуватися кілька разів в день. Шпильки і балетки, низький і високий каблук, танкетка і спортивне взуття.
- Давати ногам відпочинок. Наприклад, як можна частіше ходити босоніж або користуватися спеціальним масажером для ступень. Хороший ефект дають спеціальні ванночки і крем для втомлених ніг, а також укладання натруджених кінцівок на піднесення.
- Зменшувати висоту каблука плавно. Від тривалого носіння многосантіметрових каблуків стопа змінює будову, аномально працюють м'язи, тому різкий перехід на «правильну» взуття може бути занадто болючим. «Висотніци» зі стажем часто скаржаться, що нічого, крім взуття з каблуком, носити не можуть. І це не примха: ногам потрібен час, щоб звикнути. Зменшувати висоту краще поступово, взявши на озброєння спочатку середній каблук, потім невисокий.
- Чи не ризикувати без потреби. Якщо у жінки є схильність до артритів, варикоз і інших захворювань ніг (цими хворобами страждають найближчі родички), то від високих каблуків, на жаль, краще відмовитися заздалегідь, до появи перших симптомів захворювання. Не варто ризикувати також тим, кому довго доводиться перебувати на ногах (наприклад, продавцям, перукарям і вчителям).
ЧИМ загрожує плоскостопість?
іскревленія хребта, проблеми з колінами, потовщення стопи і поява кісткових наростів на ній, зміщення центру ваги тіла, як наслідок порушення біомеханіки руху. а так-нічим. не смертельно.
Відстрочкою від армії
Особистий Кабінет Вилучений
в армію все одно заберуть
В результаті плоскостопості розвиваються ускладнення, в основному з боку судин. Варикоз і інші капості. Крім того швидка стомлюваність, деформація суглобової сумки голеностопа. Одним словом - носіть артопедичним взуття з супінатором, і все буде в порядку. Вам потрібен лікар ОРТОПЕД, до нього повинен хірург направити. Хай щастить!:)
Причиною плоскостопості часто є відсутність спортивних навичок, зайва вага і т.д.
Плоскостопість призводить до того, що при ходьбі стопа не пружина, як аммортизатор, а ударятся про землю. Цей удар передається гомілковостопного суглоба, потім колінного, далі тазостегнового і від нього до хребта. При сильному плоскостопості потерпають усі ці суглоби, а, отже, і весь скелет.
Ортопедичне взуття, звичайно, може допомогти, але вона не вирішить проблеми. Якщо людина, що страждає плоскостопістю, досить молодий, то йому необхідні тренування. Потрібно освоїти техніку правильної (пружною) ходи і тренувати ноги. Це може багато в чому восттановіть правильність зводу стопи, а заодно і позбавити від багатьох інших проблем.
Хай щастить.
Опускаючи проміжні стадії. В кінцевому підсумку - тупоумством.
Чим в майбутньому загрожує плоскостопість? Які можуть виникнути проблеми?
В армію не візьмуть)))
Стопа, зведення якої подібно пружині пом'якшує удари і поштовхи при ходьбі, виконує роль амортизатора. Тобто захищає наш організм від зайвих струсів. Якщо м'язи зводу слабкі, стопа сплющується і повноцінного ефекту пружини вже не виходить. У цьому, власне, і полягає головна біда плоскостопості. В результаті навантаження на гомілку, стегно і тазові кістки зростає. Дістається хребту і навіть головного мозку - людей з важким ступенем плоскостопості нерідко мучать мігрені. Відразу обмовимося, що заробити плоскостопість можна в будь-якому віці. У групі ризику шанувальники пасивного способу життя, любителі високих шпильок і платформ, люди з надмірною вагою. Свою роль можуть зіграти і витрати професій. Наприклад, у продавців і перукарів, які в прямому сенсі слова весь день стоять на ногах, шансів заробити деформацію стопи значно більше, ніж у журналістів або, наприклад, водіїв.
Страшні болі в ногах, різні деформації стопи, шишки, кісточки, мозолі, натоптиші. Проблема підібрати взуття.