Чим небезпечна «усміхнена депресія» - депресія, консультація, психолога, антидепресанти
Небезпека такого стану в тому, що помітити його вкрай важко: на людях така людина завжди «тримає обличчя». Але варто йому залишитися наодинці з собою, на нього навалюються апатія, туга і почуття провини.
Люди, які страждають синдромом «усміхненою депресії», вважають, що, не випадаючи зі звичайного життя, полегшують своє становище. Так, це так, але лише частково. З одного боку, їм не доводиться пити таблетки, визнавати себе нездоровим, відчувати співчуття або навіть відторгнення когось їх оточують. З іншого - відмовляючись визнавати, що з ними щось не так, вони лише глибше заганяють себе в яму туги і самобичування. Як зрозуміти, що ви стали жертвою «усміхненою депресії»? Є кілька ознак цього стану, які можна приховати від оточуючих, але неможливо заховати від самого себе.
Вона може з'являтися незалежно від життєвих обставин. «У мене начебто все добре, але останнім часом нічого не радує», - таку скаргу психотерапевти нерідко чують від депресивних клієнтів. Підвищена сльозливість і дратівливість теж можуть бути ознаками почалася депресії. У випадку з «усміхненою депресією» людина може бути бадьорим і активним на роботі, а потім прийти додому і несподівано розридатися від безвиході.
Іде не тільки радість - загасає навіть любов до близьких, до чоловіка, дитині, інтерес до друзів. Жарти оточуючих перестають смішити і навіть викликають напади роздратування: «Що тут смішного?».
Звичайно, це трапляється і при звичайному перевтомі. але в такому випадку не триває довше одного-двох тижнів. Якщо ви відчуваєте, що ваша усмішка при зустрічі з близькими натягнута, і що за показною радістю - порожнеча, то, можливо, вам потрібна допомога.
Здається нудним і безглуздим все, що раніше подобалося: робота, хобі, походи в кафе і кіно, покупка нового одягу. Заняття спортом здаються дратівливими і монотонними, прогулянки вимотують. Хочеться лягти під ковдру, згорнутися клубочком і накритися ковдрою з головою.
Думки стають важкими, сповільнюється темп мови. Говорити швидко стає важко, як ніби вас тільки що розбудили або ви хворієте. При цьому депресія рідко всерйоз позначається на інтелектуальних здібностях, тому на роботі можна довгий час «тримати марку». Ну і, звичайно, найважчим симптомом є регулярні суїцидальні думки або бажання померти від хвороби, нещасного випадку тощо.
Здавалося б, якщо все так погано, чому б не звернутися за допомогою до фахівця? Упередження - основна причина того, що люди можуть роками ховати депресію за натягнутою посмішкою. Вони бояться, що випадуть з життя і вже не зможуть в неї повернутися, що отримають клеймо «божевільного» або підсядуть на таблетки.
Тим часом, це неправда: за деякими даними, тільки в нашій країні від депресій хоча б в один період свого життя страждають від 50 до 70% населення. Тобто половина або більше. Тому, якщо вам довелося зіткнутися з цією напастю - ви швидше в більшості, ніж навпаки.
Сучасні антидепресанти не викликають залежності і при правильному підборі не дають серйозних побічних ефектів, а більшість клінік гарантують анонімність звернення. Лікарі нерідко самі радять не поширюватися про ваші проблеми на роботі, щоб не отримувати зайвого стресу від нетактовних питань. А ось близьким людям, яким ви довіряєте, краще відкритися. Швидше за все, вони будуть стурбовані, але не відкинутий вас і не стануть вважати божевільним - і ви побачите, що нічого катастрофічного не відбувається. Ще одне упередження: депресія - це лінь, слабкість, безвілля. Насправді це, звичайно ж, не так: депресія відрізняється від поганого настрою приблизно як ураган від легкого вітерцю.
Дуже часто синдром «усміхненою депресії» спостерігається у представників білих комірців - офісних працівників. Під гаслом «я не можу втратити роботу і занадто зайнятий, щоб ходити по лікарях» вони можуть страждати від депресії роками, не звертаючись за допомогою. Саме цьому виду депресії часто піддаються чоловіки, оскільки вони частіше схильні вважати вираження почуттів слабкістю.
Перший крок до виходу з пекла «усміхненою депресії» - визнати, що ви в ньому перебуваєте. Більшу частину часу відчувати себе погано - це ненормально. Весь людський організм створений так, щоб ми відчували радість безліч разів протягом дня: від смачної їжі, гарного сексу. якісно виконаної роботи, зустрічі з приємними людьми і навіть просто тоді, коли входимо з морозу в тепле приміщення. Прикро провести частину життя, будучи позбавленим всіх цих радостей.
За словами психотерапевтів, коли людина відкидає депресію, не намагається зрозуміти її сенсу, причин, які викликали у нього таку незадоволеність життям, то в результаті не досягає того, що йому дійсно потрібно. Визнавши свої статки і спробувавши розібратися в ньому, ми вчимося краще розуміти свої потреби, дізнаємося себе. Так, депресія, яка могла стати справжньою особистою трагедією і отруїти існування, перетворюється просто в період життя, з якого можна витягти корисний досвід.
Ще статті на цю тему:
Все ж антидепресанти не настільки нешкідливі. Хотілося б все ж знайти інший вихід їх депресії.
Переможці минулого місяця:- Дженні - 1000 р.
- Arena - 500 р.
- Lenulia - 300 р.