Чим небезпечна анемія, подружитеся c зож!
Все частіше і частіше на слуху слово анемія. Люди, які страждають цим захворюванням, втрачають вагу, знесилені, постійно хочуть прилягти в ліжко і полежати в будь-який час доби. Вони не витримують роботу, що вимагає великих фізичних зусиль.
Скільки б вони не спали, до кінця дня відчувають себе як вичавлений лимон. Вони забувають, що таке спільні прогулянки з сім'єю або взагалі прогулянки.
Вітамін С покращує засвоєння заліза, що міститься в овочах, крупах, фруктах і горіхах. Якщо разом з багатої на залізо їжею ви будете випивати склянку апельсинового соку, кількість засвоєного заліза може більш ніж подвоїтися. Не пийте чай або каву відразу після їжі. І не вимивайте препарати заліза великою кількістю кави. Танін в цих напоях зв'язує залізо, не даючи йому поглинатися.
Але не покладайтеся виключно на продукти містять залізо, так як залізо з них не завжди засвоюється в достатній кількості. Будьте здорові.
Схожі записи
«Ключі до Вашому здоров'ю»
