Чим корисний великий пост, чому слід дотримуватися посту, шкода великого посту для організму

Харчування під час посту активно обговорюється вже не перший рік не тільки в релігійних колах, а й серед людей, охочих схуднути. Звичайно, це не основна мета посту, і православна церква не схвалює таких мотивів. Але неможливо заперечувати той факт, що режим харчування під час Великого Посту впливає на наш організм. Відбуваються як позитивні, так і негативні зміни. Сьогодні ми докладно розберемося в цьому питанні і дізнаємося, чим же корисний і шкідливий пост.

Користь чергування раціону протягом року відзначили ще кілька століть тому. Люди помітили, що при такому режимі харчування поліпшується робота внутрішніх органів, поліпшується склад крові і самопочуття в цілому.

• Організм очищається від токсинів і шлаків;
• Пісна їжа допомагає позбавитися від зайвої ваги і знизити рівень цукру в крові;
• Поліпшується стан імунної системи;
• Відмова на деякий час від тваринних жирів і білків дає можливість травній системі відновитися;
• Вживання великої кількості клітковини, яка міститься в рослинній їжі, позитивно позначається на роботі кишечника;
• Знижується рівень холестерину в організмі;
• Поліпшується стан шкіри, так як нормалізується мікрофлора в шлунково-кишковому тракті і усуваються процеси гниття;
• Харчування під час посту позитивно впливає на серцево-судинну і опорно-рухову системи;
• Не варто забувати і про психологічний настрій людини під час Великого Посту. Кожен з нас каже собі про те, що він стане стрункішою, здоровіше. Це також позитивно впливає на стан нашого організму.

Особливо корисний пост людям, які страждають алергічними реакціями на що-небудь. Дотримання правил пісного харчування активізує роботу надниркових залоз, які, в свою чергу, допомагають поліпшити синтез глюкокортикостероїдних гормонів. Як результат - пригнічення алергічних реакцій.

Людям, страждаючим захворюваннями нирок, корисно постити, так як видільна система починає відчувати менше навантаження через відмову від білкової їжі.

Великий Піст - відмінний засіб для профілактики порушення утилізації глюкози в організмі, яке призводить до цукрового діабету, безпліддя, ожиріння та інших хвороб. На це захворювання страждають все більше і більше молодих жінок.

Незважаючи на велику кількість переваг, Великий Піст дуже суворий в обмеженнях в їжі. По-перше, коли людина різко змінює раціон, то можуть розвинутися захворювання органів травлення. Це також негативно позначається на стані нервової системи.

По-друге, велика кількість вуглеводів, що містяться в рослинній їжі, навантажує підшлункову залозу, а відмова від тваринного білка негативно позначається на стані нігтів і волосся. Клітини починають погано переносити кисень, що стає причиною хронічної втоми.

По-третє, у жінок порушується робота репродуктивних органів, а у літніх людей можуть виникнути нові захворювання або загостритися старі.

Крім того, режим харчування в залежності від кліматичних умов накладає свої обмеження. Тому за церковними канонами для мандрівників допускаються послаблення.

Представники церкви в зв'язку з можливим шкодою, яку може нанести харчування під час посту, не рекомендують дотримуватися посту також наступним людям: діти до 14 років, жінки під час вагітності та лактації, люди, що займаються важкою фізичною працею, а також ті, хто переніс хірургічні операції або страждає хронічними і важкими захворюваннями, наприклад, цукровий діабет, виразка шлунково-кишкового тракту і т.д.

Пост для схуднення.

Схуднути під час Великого Посту можливо, якщо збалансовано харчуватися, не переїдати і витрачати більше калорій, ніж вживаєте. Тому не потрібно купувати пісні цукерки і піч пісні пироги, якщо ви хочете схуднути.

Дієтологи дотримуються думки, що збалансована дієта завжди краще і ефективніше, ніж голодування і суворе дотримання посту. Крім того, після зняття заборон не варто накидатися на продукти рослинного походження. Так ви тільки наберете додаткову вагу. Найкраще вводите правильне харчування в звичку поступово. Відмовляйтеся від смаженого, солодкого, солоного, не переїдайте, стежте за добовою нормою споживання калорій. Тоді обмеження в харчуванні буде ефективним.

Ви можете привести свою фігуру в порядок і скинути зайві кілограми. Однак пам'ятайте, що головна мета і завдання Великого Посту - духовне очищення і оздоровлення організму.

Найефективніший засіб в боротьбі з курінням