Чим корисний кавун властивості, склад, як вибрати

Соковита стигла м'якоть кавуна, прекрасний смак, втамовує спрагу, і багато корисних речовин в його складі навряд чи когось залишать байдужим. Сьогодні знайдеться мало «не любитель» цієї ягоди.

Але чи можна вживати кавун в їжу в лактаційний період? Чи не завдасть він шкоди здоров'ю новонародженого дитини? Яка користь від кавуна мамі, що годує? Як йде справа з лактацією у тих, хто їв кавуни під час годування дитини грудьми? Спробуємо докладно відповісти на всі ці питання.

Наскільки і чим корисний кавун?

Кавун, що складається на 90% з води, проте, в своєму складі має велику кількість макро- і мікроелементів, різних поживних речовин і необхідних організму сполук. Крім того, кавун - низькокалорійний продукт (в 100 гр. Продукту міститься 27 Ккал).

Тому не дарма поширена кавунова дієта, при якій фахівці радять з'їдати 2,5 кг кавуна в день. Чи не одна людина, який їв арбуз, дотримуючись цю смачну дієту, скаже, що ефект від неї є.

Крім того, що ця ягода вітається дієтологами і фахівцями з правильного харчування, у неї є ще ряд незаперечних позитивних характеристик.

Цікаво! Найголовніше властивість кавуна - його вплив на систему нирок. Маючи лужний склад, кавун чудово розчиняє пісок в нирках і виводить його з організму. Його можна вживати в їжу в якості каталізатора процесів, що проходять в сечостатевій системі.

Однак, кавунове промивання протипоказане людям, які хворіють на простатит, з проблемами нирок або при наявності каменів в них. Також використовувати в їжу кавун не рекомендується тим, у кого цукровий діабет, панкреатит, жовчокам'яна хвороба.

Тому, перш ніж почати займатися лікуванням за допомогою кавуна, потрібно отримати консультацію та рекомендації фахівця.

У своєму складі кавун має такі речовини і вітаміни, як:

1. Каротин, антиоксиданти, рибофлавін, аскорбінова кислота. Функція каротину - поліпшення і підтримку зору. Антиоксиданти виводять з організму шкідливі речовини, скорочуючи ймовірність виникнення ракових утворень. Зміцнити імунітет і знизити ризик захворювання застудою допоможе аскорбінова кислота. Завдання рибофлавіну - поліпшення гостроти зору і захист сітківки від дії ультрафіолетових променів.
2. Ряд вітамінів, серед яких найбільша частка припадає на вітамін С і вітаміни групи В. Той, хто в сезон часто їв арбуз, менше піддавався простудних захворювань.
3. Мікроелементи - залізо, магній, кальцій, калій, пантеноловую кислоту. Остання покращує травлення і позбавляє організм від токсинів.

Кавун при грудному вигодовуванні - в чому користь?

Чи не кожної матері-годувальниці вдається триматися на правильному харчуванні весь період грудного вигодовування. Особливо спокуса виникає в період сезонного дозрівання фруктів, ягід і овочів.

Кавун - безумовно всіма улюблений продукт. Той, хто їв цю ягоду хоча б раз, захоче спробувати знову. Особливо складно відмовитися від спокуси годуючим жінкам, коли дуже хочеться з'їсти те, що є небажаним. Так чи можна їсти кавун під час періоду лактації?

Однозначної відповіді на це питання дати не можна, оскільки організми у всіх жінок різні, як і незміцнілі організми їх новонароджених крихіток. Хтось їв арбуз протягом усього періоду ГВ і за цей час не помітив ніяких розладів у малюка, а інші спробувавши один раз маленький шматочок, змушені були відмовитися від вживання кавуна в їжу, тому що він викликав розлади у дитини.

Проте, кавун володіє не тільки чудовим смаком, але і рядом позитивних властивостей.

Крім того, що в складі кавуна міститься велика кількість вітамінів і мінералів, користь кавуна для годуючої матері полягає в наступному:

1. У кавуні наявність великої кількості фолієвої кислоти, яка не тільки служить додатковим елементом для розумового і фізичного розвитку дитини, але і покращує кількість молока у годуючої матері, сприяючи становленню лактації. Крім того, фолієва кислота відповідає за зовнішність жінки після пологів, надаючи її особі здоровий квітучий вигляд. Адже не дарма кажуть, що, якщо немає грошей на придбання дорогих засобів по догляду за шкірою, їх можна знайти в самих звичайних продуктах.
2. Велика кількість рідини в кавуні здатне надавати позитивний вплив на збільшення лактації. Ті з жінок, що годують, хто їв арбуз в період ГВ, відзначали, що припливи молока у них були частіше і сильніше.
3. Кавун лікарі рекомендують їсти годуючим мамам, коли у них є ризик виникнення залізодефіцитної анемії після пологів. Особливо, якщо пологи були важкими, пов'язаними з великою крововтратою. Тим більше, що дефіцит заліза в організмі може зберігатися досить тривалий час після народження дитини.
4. Що входять до складу кавуна вітаміни групи Р і РР допомагають відновитися жінці після пологів. Вони спрямовані на зміцнення імунітету та підтримання метаболічних процесів в організмі.
5. Після пологів іноді залишаються набряки, що з'явилися під час вагітності. Ті з жінок, що народили, хто їв арбуз під час лактації, відзначали поліпшення роботи нирок і, як наслідок, зменшення набряклості.
6. Пантеноловая кислота нормалізує сон у мами і малюка.

Звичайно ж моментального ефекту від однієї з'їденої часточки кавуна не буде, але це не означає, що потрібно поглинати його в неміряних кількостях. Якщо немає прямих протипоказань до вживання кавуна в їжу, можна обмежитися 2-3 невеликими шматочками кілька разів на тиждень.

Чи може кавун при грудному вигодовуванні завдати шкоди?

Незважаючи на свої корисні якості, кавун не завжди показаний вагітним і годуючим жінкам. І немає 100% впевненості в тому, що він не завдасть шкоди мамі і її маляті. Причин цього кілька.

По перше. червоний колір плода може викликати сильну алергічну реакцію у новонародженого.

По-друге. оскільки плід солодкий, то вживати його потрібно в якості десерту після прийому основних страв, що створює додаткове навантаження на органи травлення, з'являється тяжкість в шлунку і дискомфорт. Можна з'їсти часточку кавуна з шматочком хліба, тоді це буде повноцінний перекус.

По-третє. нерідкі випадки отруєння кавуном. Недобросовісні продавці, на жаль, не вважають за потрібне попереджати вагітну жінку про використання при вирощуванні кавунів різних нітратів і хімічних речовин. Отруєння може мати негативні наслідки не тільки для матері, але і новонародженого дитини.

Основні ознаки отруєння кавуном:

Важливо! При появі хоча б одного з цих симптомів слід негайно викликати лікаря.

Коли можна купувати і як правильно їсти кавун в період лактації?

Перш ніж купити кавун, його потрібно уважно оглянути. Якщо є тріщини, потертості або плями, такий плід купувати не можна. У порушену оболонку може потрапити інфекція і мікроби. Потрібно звертати увагу на зріз, так як нітратна ягода має гладку м'якоть з жовтими прожилками. Натуральний кавун - червоного кольору з пухкої соковитою м'якоттю.

Після покупки нехай хтось із дорослих членів сім'ї спочатку спробує кавун. Якщо все добре, то його може їсти і мама, яка годує.

Не можна відразу є багато кавуна. Спочатку варто перевірити реакцію малюка на новий продукт. Потрібно спробувати невеликий шматочок з ранку і простежити за станом крихітки. Тільки після того, як пройде деякий час, а у новонародженого не з'явиться висипань або проблем з животиком, можна збільшити порцію.