Чим корисна лазня

Головна Баня Баня і здоров'я Чим корисна лазня

Про баню знають всі або майже всі, але чи все відомо про лазню? Адже до сих пір виникають у багатьох питання:

1. Чим корисна лазня?
2. Які хвороби можна запобігти, протягом яких призупинити і від яких - зовсім позбутися в лазні?
3. Які захворювання в лазні можна активно лікувати і як саме?
4. Коли в баню потрібно йти, а коли - не можна?
5. Чому в лазні ви раптом починаєте чхати або у вас забивається ніс?
6. Чому в лазні гикають?
7. Що з вами, якщо в банної спеці вам раптом стало ... холодно?
   

Баня для здоров'я

Баня - це не поверхневе, а глибоке прогрівання організму, яке здійснюється кількома способами:

1. Перший - прогрівання через шкіру гарячою парою, що проходить крізь пори.
2. Другий - хвильове інфрачервоне - теплове випромінювання.
3. Третій - активне спрямований вплив на поверхню тіла і безпосередньо на проблемні зони за допомогою віника. Тому саме парилка в рази ефективніше, ніж гаряча ванна
4. Четвертий - контрастні температури, кожен знає вираз «обпалює холод». Якщо облитися холодною водою, судинна система відповідає розширенням капілярів - найтонших кровоносних судин. А чергування спека і холоду підсилює цей ефект в кілька разів. Це прекрасне тренування серцево-судинної системи. Але давайте пам'ятати, що це тренування, а не забіг на рекорд! Як тепер кажуть, без фанатизму!

Протипоказання лазні

Баня завжди протипоказана при будь-яких запальних процесах. Наприклад, якщо у вас болить зуб - сходіть спочатку до стоматолога інакше після лазні можна отримати флюс, зовнішній отит запросто обернеться запаленням середнього вуха, нарив на пальці теж добром не закінчиться.
Протипоказана лазня при епілепсії, туберкульозі легенів, новоутвореннях, серцевої недостатності, стенокардії. Забороняється користуватися лазнею в гострій стадії захворювань. З обережністю застосовують баню, та й то щадними режимами дітям до 3 років і вагітним жінкам.
Баня небажана при важких захворюваннях печінки, нирок і сечокам'яної хвороби в гострій стадії, при всіх кровотечах, при загостренні виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, при підвищеному тиску, тахікардії. Запам'ятайте, при всіх загостреннях лазня небажана, в інших випадках - йдіть в баню. Але консультація з лікарем не завадить. Тепер карта: якщо ви в парильні відчуваєте холод, або навіть озноб, і вас «трусить», - у вас дуже висока температура, покиньте баню! Швидше за все для вас в цей момент постільний режим.

Баня і імунітет

Всі знають про те, що загартовування підвищує імунітет. Загартовування дуже ефективно в лазні шляхом чергування нагрівання тіла і охолодження. Холод запускає імунну систему людини особливо якщо перепад температури великий. Слідом розігрів збільшує циркуляцію крові і вироблення антимікробних сил лімфоцити і лейкоцити. Переохолодження працює в зворотну уповільнює процеси - організм запускає слабкі імпульси викликають озноб, але вони не здатні активізувати людини і в такому випадку можливо захворювання. Саме тому ми «застуджується»: саме це слово означає «переохолоджуватися». Надати нашому імунітету бадьорості і швидкості - ось завдання, з якою лазня чудово справляється. Повторимо, механізм впливу лазні на імунну систему: з підвищенням температури тіла швидкість наших клітин-захисників збільшується. При переохолодженні вона знижується. Якщо під час тривалого перебування на холоді без руху (наприклад, на зимовій риболовлі) перевага на боці хвороботворних бактерій і вірусів, то в лазні ресурси організму перебудовуються і наносять ворогу рішучий удар! Це досягається за допомогою глибинного прогріву організму. Так ми на ранній стадії перехопимо більшість простудних захворювань та інфекцій ВДП (верхніх дихальних шляхів) і можемо попередити неприємності, викликані радикулітом.

Баня для дихання

Користь лазні для органів дихання складається з: внутрішнього прогрівання, інгаляцій, і масажу. Але головне - не тільки лазня впливає на організм, організм сам починає діяти в банних умовах. У парильні температура вище, ніж зовні, що викликає окислювальні процеси в організмі, кров насичується вуглекислим газом, і дихання частішає. Якщо хто пильнує людина в спокійному стані протягом хвилини робить 15-20 повних вдихів і видихів, то в лазні - в півтора-два рази більше. Абсолютно здорова людина може відчути ознаки нежиті або навіть почати чхати.
Це рефлекторне чхання в звичайних умовах - реакція на переохолодження, тут же - реакція на різку зміну температури і захист слизової носа. Саме час поговорити про запуск очисних функцій організму і в першу чергу органів дихання. Найефективніша дія лазня робить на верхні дихальні шляхи: їй можна лікувати і нежить, і сухий і мокрий кашель. Пам'ятаємо тільки, що якщо в організмі вже йде будь-який запальний процес, баня виключена.

Баня для шлунка

Якщо у вас в лазні завирувало в животі і навіть трохи подпучіло, то нічого страшного активізувався шлунково-кишковий тракт. Тому не варто перед лазнею щільно їсти, взагалі прийом їжі до лазні повинен бути не ближче ніж за 2 години. Не варто їсти перед лазнею важку їжу. Баня благотворно впливає на моторно-евакуаційні розлади кишечника, на запори і навіть на нетравлення шлунка. Баня рекомендована при виразках шлунка і дванадцятипалої кишки, але не в гострій стадії, і тільки через 6-7 місяців після операцій!
Ще для любителів динамічних рухів віником - бити себе віником по животу теж не варто. Живіт і область печінки - місця для дуже тонкої роботи банщика, навіть для здорової людини.

Баня і остеохондроз

Особливих обмежень в застосуванні лазні для осіб із захворюваннями опорно-рухового апарату - немає. Нагадаємо головне: в баню не можна показуватися із запаленнями - гострими формами! А ось розтягування м'язів і сухожиль, удари - цілком посильні для лікування лазнею. Баня забезпечить прискорення і поліпшення кровообігу в м'язах, тут швидше розсмоктуються синці, знімається біль при гематомах, спадають набряки. АЛЕ! Банщик повинен стримати свої дії по відношенні до хворих місць.

Якщо у вас проблеми зі спиною, то вам потрібно: попередньо - глибинний прогрів організму; потім сильно розпарити поперек і проблемні місця на спині. Після парилки втерти в поперек подрібнене на грубій тертці господарське мило і розтерти, причому як слід, але вже після парилки. Можна використовувати обмазиваніе гарячої (але не занадто!) Глиною - теж після парної. Можна втирати настій черемші.

Баня і ревматизм

Баня проти целюліту

Спортсмени знають, що за допомогою лазні можна швидко скинути зайву вагу. Баня - це важливий метод боротьби із зайвою вагою, і з целюлітом, яким переймається 80% дівчат і жінок старше 20 років.
Хоча целюліт це не просто «зайву вагу» - це перш за все порушення струму крові і лімфи в сполучної тканини біля жирових клітин, і як наслідок затвердіння цієї сполучної тканини, потовщення сполучнотканинних перегородок. Тому перше завдання при боротьбі з целюлітом - введення нормального кількості білка в організм, тому що целюліт сам по собі виникає саме від дефіциту фібрилярних білків сполучної тканини. Збалансоване харчування це перше що має допомогти боротися з ним.
А як тут допоможе лазня, запитаєте ви? При боротьбі з целюлітом - на тлі нормального надходження білка в організм починаючи впливати на шкіру тіла гарячою парою і активним масажем дубовиі віником. При цьому живлення клітин відновлюється, кров починає проникати в ті місця організму, які були раніше недоступні, сполучна тканина розм'якшується, і целюліт потроху починає відступати.

Баня для схуднення

Продовжуючи тему про целюліт потрібно відзначити окремо баню для схуднення. Для тих хто серйозно став піклується про свою вагу потрібно в першу чергу отбалансировать своє питво. Забудьте про пиво та інших спиртовмісних напоях! Непотрібно пити солодку воду і газовані напої. Баня знижує рівень рідини в організмі, і з питтям потрібно бути дуже обережним. При розумному, поступовому прогріванні можна за одне відвідування лазні позбутися кілограма або півтора. Але якщо ви спробуєте домогтися більшого, - швидше за все, зробите це собі на шкоду. По-перше, все потрібно робити поступово крок за кроком! По-друге, все потрібно робити комплексно. І проконсультуйтеся з лікарем. Наїсти зайву вагу легше, ніж від нього позбутися. А якщо мова йде про порушення обміну речовин, то без лікаря, у якого своя картина і стратегія боротьби з вашими болячками, нічого робити не слід. Хоча б тому, що лікар розумнішими. Він знає, що робить, а ви - не завжди.

Важливо пам'ятати: боротьба з жиром за допомогою лазні не менше втомлює і болісна, ніж вправи і дієти. Тільки в результаті значного зневоднення організм дає клітинам-кочегарів команду «Палити жири!». І для цього потрібно, добре попаритися, терпіти і не пити нічого взагалі! Ви здатні на це? У вас не завжди буде досить гарне самопочуття. Краще поменше мучного і побільше руху. Вправи і дієти. Повільно, але чесно. Ще нікому не вдалося обдурити природу без наслідків. Баня допомагає скинути жир тільки в комплексі з іншими заходами, схваленими вашим лікарем.

Схожі матеріали: