Чи вміємо ми відпочивати
Відпочинок необхідний людині в такій же мірі, як і праця. Організм людини може нормально розвиватися і існувати тільки при правильному чергуванні праці і відпочинку. Відпочинок - це могутній чинник розвитку особистості і її здібностей, зміцнення здоров'я.
Завжди кращим відпочинком від напруженої праці є відпочинок на природі, де на свіжому повітрі і в будь-який час року в природних майстернях відбувається повне відновлення сил. Спілкування з природою підніме настрій, зніме втому і напруга, відновить душевну рівновагу.
Але чи вміємо ми відпочивати? Ні, найчастіше не вміємо, не знаємо, як відпочивати правильно, та й не хочемо знати. Перш за все, необхідно розуміти, що життя сповнене небезпек, і кожному з нас треба вміти ці небезпеки передбачити, по можливості уникати і при необхідності діяти. Попереджений значить озброєний.
Отже, довгоочікуване літо в розпалі! З приходом літніх місяців у людини з'являється бажання щось змінити в своєму житті. Хочеться розслабитися, отримати приємні враження. Але літо - це не тільки відпустку і відпочинок, пляж, море. Літо - це ще й садна, укуси, травми, отруєння та багато іншого.
За зиму багато хто з нас, набравши вагу і оцінююче подивившись на себе з боку, розуміють, що відображення в дзеркалі кричить «потрібно схуднути». І починається боротьба із зайвою вагою, причому у деяких вона переходить межі розумного, і в результаті замість надії отримати захоплені погляди жінки набувають список хронічних захворювань.
Життя сучасної людини - букет стресів, постійні розумові, психологічні і фізичні навантаження. І у кожного з нас жевріє промінчик надії, що скоро довгоочікувану відпустку, і від цього всього можна буде відпочити.
Відпустка - одне з дієвих ліків для відновлення нашого організму, це зміна обстановки, нові люди, позитивні враження емоції, неробство, і, як не здасться нам дивним, відпустка - сильний фактор в низці причин, що викликають стресові стани.
- Різкий перехід від наповненої роботи до відпочинку призводить до різкого ослаблення імунної системи. Організм пристосовується до того ритму життя, який ви ведете, мобілізується.
- Поїздка - це завжди струс і напруга всього організму.
- Великий стрес для нашого організму - переміщення в інше середовище проживання (хоча часто ми нічого не помічаємо, і тільки після повернення додому починаємо відчувати якийсь дискомфорт, пояснюючи його чим завгодно).
Ми не замислюємося про те, що наш організм сформувався в результаті взаємодії з навколишнім середовищем і тонко відображає її найменші зміни.
Найважливіші функції людського організму органічно «вписані» в фізичні особливості навколишнього середовища.
- Перепади атмосферного тиску.
- Зміна часових поясів.
- Ультрафіолетовий режим.
- Температурний режим та вологість (по природним механізмам терморегуляції це - посилення навантаження на серцево-судинну систему, так як відбувається згущення крові і порушення електролітного балансу, що в умовах гіподинамії тягне за собою зниження імунітету).
- Інший клімат (акліматизація вимагає серйозної перебудови організму).
- Зміна режиму харчування і інша кухня.
- Інша вода.
Все це сприяє збою наших власних біоритмів, а до всього цього наша голова не відключається від думок - як там діти (якщо їх залишили), як квартира, що на роботі.
І після всього цього можна констатувати, що насолодитися відпочинком ми просто не встигаємо. Але наробити дурниць у багатьох виходить.
За даними венерологів влітку зростає кількість хворих статевими інфекціями.
Думаю, нескладно здогадатися, чому саме в теплі місяці в лікарні звертається рекордне число пацієнтів з інфекціями, що передаються статевим шляхом. Людина відправляється у відпустку, намагається скинути вантаж проблем, з'являється тяга до романтичних пригод, після яких доводиться довго і болісно лікуватися.
Отже, до відпустки необхідно підготуватися.
Пам'ятайте, що відпочивати на природі, використовуючи для цього навіть звичайні вихідні дні, також потрібно вміти. Часто люди виїжджають з компанією, музикою, а значить, ніякого спілкування з природою не відбувається.
Ми не чуємо співу птахів, шелесту листя, і при цьому перебуваємо в повній впевненості, що добре відпочиваємо, набираємося сил. А ще, в перервах між поїданням шашликів встигаємо занапастити дерево, зламати гілку, вирізати на стовбурі свої ініціали, забруднити місце відпочинку.
Як пише І.Д. Лаптєв в книзі «Планета розуму» »,« якщо з великого міста на суботу та неділю виїжджає, скажімо, мільйон відпочиваючих, то це означає, що буде зрізано близько мільйона дрібних дерев ..., розкладено близько чверті мільйона багать ».
Придивіться, як влітку зів'ялі букети квітів не довозяться до будинку і викидаються по дорозі. Непоправної шкоди лісам завдають лісові пожежі, часто виникли від недбалості відпочиваючих. На пляжі рідко тепер зустрінеш золотистий пісок, він перемішаний з яблучними недогризками, недопалками, цукерковими обгортками і т.д.
Багато хто приїжджає на відпочинок з собаками і не обтяжують себе дотриманням самих елементарних санітарно-гігієнічних правил.
Відпочивати людині потрібно періодично і обов'язково усвідомлено і зберігаючи помірність у всьому. Домінуючим повинне стати бажання жити тут і зараз, не відкладаючи відпочинок на потім і дотримуючись абсолютно простих життєвих правил.
Статті по темі Чи вміємо ми відпочивати?
- Цитомегаловірусна інфекція Цитомегаловірусна інфекція (гістологічне cytus клітина + грец. Megas, megalu великий + вірус / и /; синоніми: інклюзіонная хвороба, цитомегалія) - повсюдно поширена інфекція з надзвичайно широким спектром клініко-пат.
- Нефрити нефрити (nephritis, однина; грец. Nephros нирка + -itis) - термін, який би різні за походженням запальні (імунозапальні) двосторонні дифузні ураження нирок. Залежно від переважної локалізації запалення в нирці виділяють гломерулонефрит.
- Діагностика та лікування хронічного простатиту
Новини про Чи вміємо ми відпочивати?
- Принципи імунокорекції вторинних імунодефіцитів, асоційованих з хронічною вірусно-бактеріальною інфекцією К.м.н. І.К. Малашенкова НДІ фізико-хімічної медицини МОЗ РФ, Київ професор Н.А. Дідковський ММА імені І.М. Сеченова Імунна система людини - складно організована багаторівнева структура, що має свою мову передачі інформації всередині і поза системою (цитокіни, хемокінів та інші),
- Втома - це інфекція? Спочатку синдром хронічної втоми не сприймали всерйоз.
- Ранні інфекції та прогресування ураження легень при муковісцидозі Макроліди в лікуванні бронхо-легеневих інфекцій
Обговорення Чи вміємо ми відпочивати?
- Здрастуйте лікарю. У мене хронічний тонзиліт. Часто болить горло. 2месяцев. Зробіть акцент на регулярні полоскання горла з травами і додаванням перекису водню. Або курс промивання крипт лікарем. Дуже добре використовувати ультразвукові низькочастотні впливу - УЗ кавітацію через антисептик або просто вплив стріктором в гирлах лакун. Це практично стерилізуємо
- Гепатит В - це інфекція? Вірусна інфекція, що вражає печінку. Зазвичай передається статевим шляхом або контакт з кров'ю або іншими біожідкостямі..Теченіі інфекції: Гостре і Хронічне. Як правило гострий перебіг ВІ закінчується одужанням. В результаті інфекції може розвинутися цироз печінки. Вообщем це все поверхнево
- Добридень! У мене таке питання. Чи могла вірусна інфекція спровоціроват.