Чи треба худнути, їжа для життя!
А чи треба худнути?
Поки я обмірковую продовження статті про позбавлення від стресу. вирішила написати про давно хвилює мене питання: а чи треба нам худнути, дорогі жінки? Ця тема хвилює мене вже не перший рік. І чим більше я працюю в дієтології, тим більше схиляюся до думки, що наше нав'язливе бажання «треба худнути!» Дуже часто не просто отруює нам життя, але і взагалі не має під собою ніяких підстав.
А вже досвіду у мене хоч відбавляй! Сімдесят відсотків моїх клієнтів - армія худнуть. Хоча я, вирушаючи вчитися на дієтолога, вирішила, що буду займатися виключно питаннями ЗДОРОВ'Я, а не ваги. Мені нестерпно хотілося нести знання людям і допомагати їм не боротися з собою, а навпаки - допомагати своєму тілу запобігати хворобам і переборювати їх на корені. За допомогою харчування. (Ідея про те, що вага і здоров'я - речі сумісні, мені ТОДІ чомусь в голову не приходила ...)
Плани планами, але реальність така, що незважаючи ні незліченну кількість фахівців з дієтології - від доморощених схудлих «гуру» до справжніх професіоналів своєї справи - попит на допомогу в схудненні величезний. Я б не змогла пристойно заробляти, відмовся я від усіх, хто хоче схуднути. Так. Сімдесят відсотків звертаються до мене за схудненням, а не за здоров'ям. І, прошу зауважити, зовсім не тому, що вони повністю здорові і інших проблем у них немає. Якби! В процесі завжди виявляється маса супутніх недуг. Всі вони між справою виявляються на консультації. і саме тому вона триває аж півтори години. Адже це так важливо зрозуміти - як саме допомогти людині відчути себе краще, а не просто допомогти з вагою. Але, підозрюю, що для багатьох дам схуднення все ж важливіше. На жаль ...
Пам'ятаю, моя подруга замовила консультацію у фахівця з Інстаграмм (ми з нею тоді ще не були близько знайомі, і я тільки починала навчання). Вибрала вона цю дівчину тому, що у тій були хороші відгуки. Заплативши ні багато, ні мало - а сто євро, вона отримала абсолютно стандартний для всіх план харчування на 4 тижні з розрахунком калорійності до граммулечкі, тому що, цитую: «ні ложку облизати» було не можна. План був абсолютно непридатний до життя молодої працюючої жінки, яка проводить в офісі більшу половину дня. Повноцінне харчування він теж нагадував лише віддалено. Йому явно не вистачало жирів, і там був явний перебір по білках. Я попередила про це подругу. Але уплочено ж! Обурившись і поохала, вона спробувала таки впровадити курячу грудку в офісний перекус в робочий час. Вистачило її ненадовго. У цей період вона то трохи худла, то поверталася до звичайного вазі. У підсумку, план за сто євро був покинутий. А схудла вона, до речі, коли закохалася! Року вже через півтора, коли думки про схуднення дістали її повністю, і вона таки махнула рукою на всю цю справу. Але це вже інша історія - чому ми не можемо схуднути.
Ось ще приклад. Днями в моїй групі Фейсбук розгорілася дискусія на тему дієти Дюка. Я її, звичайно ж, розкритикувала в пух і в прах в одній зі статей. Аргументи були різні: «ви не розумієте нічого, вона зовсім не така шкідлива», «зате вона ефективна, і багато схудли на цій дієті», «ну нічого ж страшного не трапитися, якщо там все те тиждень поїсти одних білків» ... Дорогі мої ! Кожен має право робити те, що йому подобається. Худнути на шкоду здоров'ю, є білки з ранку до вечора, майже повністю виключити овочі, пити літрами кави. Можна багато чого придумати, щоб тільки стати «в те саме плаття». Але питання залишається питанням - НАВІЩО? Вам правда треба худнути? Давайте я почну на прикладі себе.
Я не приховую від громадськості, що я зовсім не худий дієтолог, а дуже навіть в міру вгодований. Хоча ... для кого то я стройняшка, а для кого-то - корова. Адже все суб'єктивно. Але я подумала недавно і вирішила, що мені набагато важливіше бути здоровою, ніж худий «як до народження дітей» (знайома фраза, правда?). Такий здорової, щоб жити довго і в старості мати можливість вести активний спосіб життя. Я просто хочу мати сили і море енергії до самої смерті, а померти, як багато сміються, «здоровим». Тихо і уві сні. Років так в сто-сто двадцять. При цьому, у мене точно є п'ять, а то й десять зайвих кілограмів. Але я з ними дружу. Вони ніде не бовтаються, а смирно сидять на підтягнутому тілі, тому що вже кудись куди, а на фітнес я ходжу із завидною регулярністю. Здоров'я у мене теж відмінне, хоч хвалитися і недобре. Та й взагалі - хто сказав, що худі здоровіше звичайних або навіть повних? Це абсолютна помилка! Хворих людей також багато серед худих, як і серед повних. Я, звичайно, не маю на увазі ожиріння (ІМТ більше 30). Це вже трохи інше питання, а ми зараз про зайві три або навіть п'ятнадцять кілограм. Адже зайве - поняття дуже відносне.
Я викинула (майже) всі речі «на анти-виріст» - такі речі, які ми купуємо в магазинах в надії схуднути «до літа», речі, які рука не піднімається викинути бо Армані-Шамани, речі «ах в цій сукні я так чудово виглядала в 25 років », речі« а це пошила бабуся і дорого як пам'ять »... Знайома історія?
Нещодавно я зрозуміла масштаб лиха, випадково наткнувшись на коробку зі стосом одягу. Біла непрозора коробка з ІКЕА мирно зачаїлася на шафі. Я ПОНЯТТЯ НЕ МАЛА (!), Що в ній знаходиться, поки не відкрила її. Виявилося - все ті ж «скарби», які рука не піднімається викинути з перерахованих вище причин. І тут я задумалася: якщо це такі скарби, про які я, ось убийте, але не згадаю, то чи не час їм в магазини благодійності (саме туди я відношу свій старий одяг і інший непотріб). І віднесла дві третини коробки. Згнітивши серце викидалася тільки перша річ, а потім пішло як по маслу. Правда, зізнаюся: дещо так і лежить, бо дорого, як пам'ять 🙂
Але факт залишається фактом - я вирішила, що нічого страшного не станеться, якщо я більше ніколи не вилізу в це плаття п'ятнадцятирічної давності. Чи не вилізу, і при цьому буду себе прекрасно почувати. Навіть не буду морочитися взагалі, щоб влізти. А раз я вирішила в усі це «більше не влазити», то навіщо зберігати?
А що власне сталося? Чому я раптом прийняла себе?
- Поважний вік 39 років, хоча я знаю багатьох дам, які і до старості ніяк не полюблять себе, на жаль.
- Розлучення. Так Так! Ось і правда, що криза - це двері в краще майбутнє. Коли з життя пішло «нещастя сімейного життя», то після копіткої роботи над собою відкрилися таки двері в це саме щасливе майбутнє. Вірніше, даний - де я приймаю себе такою, яка є. Я навіть - ви не повірите! - перестала фарбуватися на постійній основі, а підбори так і взагалі одягаються тільки під особливий настрій і для особливих подій.
- Цікаве заняття в житті - моя професія дієтолога. Я раптом зрозуміла, що безглуздо цінувати або НЕ цінувати себе за свою перевагу або надіявся. Адже у всіх у нас є БЕЗЛІЧ позитивних рис, досягнень, якостей. Так чому ми говоримо «я буду себе більше поважати, якщо схудну» і «я буду більше собі подобається, якщо буду важити ...»?
- Приклади оточуючих жінок. І ось тут я хочу сказати спасибі датчанка, які відрізняються неможливо викликає любов'ю до себе. Те, що сприймалося як шок в мій перший візит в Данію (ненафарбовані особи, недбалі пучки на голові, велосипедистки на підборах, дуже (!) Зручний стиль в одязі ...) - все це допомогло мені ТЕПЕР прийняти себе такою, яка я є.
- Розуміння, що люблять не за щось! Люблять всупереч і просто так. Багато самотні дами хочуть схуднути, тому що «не відчувають себе впевнено в чоловічому товаристві, соромляться себе в ліжку ...» Це цитати з розмов з моїм клієнтками. Але справа ж не в вазі!
Навіщо я взагалі все це пишу?
Мені дуже хочеться, щоб жінки перестали так над собою знущатися і навчилися себе любити такими, якими вони є. Я дуже хочу, щоб жінки почали думати своєю головою і бачити себе своїми очима, а не очима відшліфованого глянцю. Я дуже хочу, щоб жінки ставили в пріоритет своє душевне і фізичне здоров'я, а не вагу. Мені прямо таки хочеться завести кампанію з гаслом «Геть дієти! Ви прекрасні такі, які ви є! »
Якби ви знали, скільки до мене звертається найкрасивіших дівчат і жінок, вага яких ідеальний, але вони все одно хочуть схуднути. Схуднути! Я дивлюся на цих красунь, яких не псує навіть Скайп, і дивуюся: світ зійшов з розуму. Ось я, яка спокійнісінько носить європейський розмір 38-40, не хочу худнути і цілком вважаю себе «першої дівкою на датської селі». А вони - такі тонкі, стрункі, високі, з шикарними волоссям і очима, з розміром одягу 32-34-36, ХОЧУТЬ схуднути! Як таке взагалі можливо, дорогі ви мої? Я іноді обережненько так і кажу їм: а Ви впевнені, що Ви дійсно готові відмовитися від останніх задоволень в їжі, щоб скинути абсолютно не зайві для вас три кілограми?
Обережненько, тому що тут адже питання в психології. Якщо людина стрункий і красивий (або просто стрункий), але вважає себе повненьким, то за одну консультацію я навряд чи зміню його світогляд. У цих випадках я, звичайно, кажу, що якщо ви хочете схуднути. то треба зробити так і так. Але при цьому я не можу втриматися від того, щоб хоча б натякнути, що вага нормальний.
Жінки, у яких, як і у мене, є невеликий надлишок ваги. Вони, звичайно ж (!?), Теж мріють схуднути. При цьому, я не можу сказати, що вони хочуть цього більше або менше, ніж їх більш стрункі сестри по цеху, що худнуть. Все по різному. Але проблема все та ж: схуднення бачиться як інструмент любові до себе. Я завжди питаю людей: навіщо Вам худнути? Відповіді зустрічаються різні, але основний - хочу собі подобатися і себе поважати.
Відповідь, на жаль, немає. Чи не почнете і не будете. Ви знайдете в собі ще пару вад. Пару залишилися і непомітних нікому, крім вас, сантиметрів жиру на талії, який взагалі-то годиться мати всім жінкам. Або «обвислі» руки, або «плоску» попу, або целюліт, або .... Загалом, кожен майстер причепитися до себе. Хто як може, так і чіпляється. Нескінченно!
Було б у мене таке тіло, як у цих інстаграм-дів, я б з гордістю демонструвала його оточуючим. Але дивна річ. Я помітила, що ті фігуристи молоді красуні, які ходять у фітнес-центр, себе соромляться. Вони не ходять на групові заняття, а займаються самостійно з важкою вагою і на тренажерах. Вони не переодягаються в загальній роздягальні, не кажучи вже про те, щоб прийняти душ після тренування ... Виходить, вони теж незадоволені собою? Хоча, чому я до сих пір дивуюся. Адже саме ці красуні і приходять до мене на консультації, щоб скинути «останні зайві три кілограми».
Я розумію, що я не зможу переконати однією статтею всіх дам, бажаючих схуднути, поміняти пріоритети. Але я пишу це для того, щоб зародити в вас зерно сумніву. Може здоров'я важливіше? Може вам взагалі не треба худнути? Ні на три, ні навіть на двадцять кілограмів? Спробуйте розставити пріоритети по іншому. Витратьте енергію на щось інше. До речі! Я постійно натикаюся на інформацію, що нас притягують люди, які володіють сильною енергетикою. І чоловіки, і жінки тягнуться до тих, у кого багато енергії. Це пояснює, чому безліч журнально красивих людей все ж самотні, в той час, як «поганулі» відрізають собі шикарних чоловіків. І хороші новини: енергетику можна підвищити за рахунок харчування. Правильного, а не для схуднення ...
Я вас переконала ставити здоров'я і енергію в пріоритет? Хоч трошки?
Якщо так, чи вам просто дуже хочеться просунутися в цьому напрямку, то буду рада бачити вас на моєму марафоні «Здоров'я без дієт» в травні цього року. У програмі я навчу вас не тільки правильно харчуватися, але і полюбити себе. Я дам вам інструменти, як примножити вашу енергію, як знайти справу свого життя, як зменшити стрес, як розставити пріоритети і головним чином - як стати здоровою незважаючи на будь-яку вагу. Без дієт.
До нових зустрічей!
P.S.Еще 2 роки тому, я б ні за які пряники не повісила б головне фото цього поста на загальний огляд, тому що здавалася собі на ньому коровою. А сьогодні дивлюся і не розумію, що такого коров'ячого я побачила на етойфотографіі? (Моя вага сьогодні абсолютно такий же, як на цьому фото)
P.S.S.Еслі Вам потрібна індивідуальна консультація - звертайтеся! Подробиці -тут.