Чи шкідливий протеїн для здоров’я чоловіків міф чи правда
Чим шкідливий протеїн для чоловіків?
Існує безліч міфів про те, що протеїн:
- викликає звикання;
- позбавляє чоловічої сили;
- призводить до розвитку захворювань нирок, серця і печінки.
Так чи завдає протеїн шкоду здоров'ю чоловіків?
Якісне білкове спортивне харчування. випущене перевіреними виробниками і прийняте без істотного перевищення норми, не викликає проблем з потенцією і зі здоров'ям. Воно протипоказано тільки в рідкісних випадках:
- при хронічній нирковій недостатності;
- при індивідуальній непереносимості (зокрема, при дефіциті ферментів, необхідних для розщеплення білка).
В основі добавки знаходиться натуральний протеїн в легкозасвоюваній формі - його отримують з корисних продуктів шляхом спеціальної переробки. Якісна добавка позбавлена баластних речовин і не містить хімічних барвників і ароматизаторів.
В яких випадках можуть виникнути проблеми?
Протеїнові добавки містять високу концентрацію білка, тому норми прийому повинні дотримуватися. Справа в тому, що надлишки не приведуть до прискореного росту м'язів або швидкому спалюванню жиру, а ось певні проблеми викличуть (найпоширеніші з них: болі в животі, здуття, метеоризм і запор).
При прийомі протеїнів рекомендується пити достатню кількість води - це дозволить організму швидко виводити продукти розпаду. Втім, питний режим в будь-якому випадку надзвичайно важливий як для спортсменів, так і для тих, що худнуть людей.
Серйозний ризик побічних ефектів виникає при прийомі дешевих добавок - на ринку спортивного харчування багато підроблених препаратів, а що саме знаходиться в їх складі сказати складно (відповідно, можна очікувати проблем).
Чи впливає протеїн на потенцію?
Лікарі стверджують, що при прийомі протеїну проблем з потенцією не виникає. Деяке зниження сексуального потягу спостерігається при посилених тренуваннях, але сама добавка тут абсолютно ні до чого (це просто реакція організму на перевтому). Білок тваринного походження не робить негативного впливу на чоловічі гормони.
Остерігатися зниження потенції слід вегетаріанцям - соєвий протеїн містить велику кількість фітоестрогенів, схожих з жіночими гормонами. Це вносить розлад у гормональну сферу чоловічого організму.
Зниження чоловічої сили іноді відбувається через щирої віри чуткам - ефект плацебо цілком може стати причиною психологічної імпотенції.
З усього вищесказаного можна зробити висновок: якісний протеїн абсолютно нешкідливий для здоров'я чоловіків. Але не варто забувати, що він є лише допоміжним продуктом і не може замінити нормального харчування. Саме порушення режиму може стати причиною проблем - добавка тут ні до чого.