Чи подобається мені жити »10 цитат з лекції психолога Альфріда Ленглі, мікс

Я живу - але яке це для мене? Що робить життя цінною? Відчути це можу тільки я сам: в цьому місці, в цій сім'ї, з цим тілом, з цими рисами характеру. Як складаються мої стосунки з життям кожен день, кожну годину? Екзистенціальний психотерапевт Альфрід Ленглі ділиться з нами найглибшим почуттям - любов'ю до життя.

Альфрід Ленглі прочитав в Москві лекцію «Що робить наше життя цінною? Значення цінностей, почуттів і відносин для того, щоб зростити любов до життя ». Ось кілька найбільш цікавих витягів з неї.

1. МИ Формуємо СВОЄ ЖИТТЯ

Це завдання стоїть перед кожним з нас. Нам довірено життя, ми відповідальні за неї. Ми постійно запитуємо себе: що я зроблю зі своїм життям? Чи піду на лекцію, проведу чи вечір перед телевізором, зустрінуся з друзями?

У великій мірі від нас самих залежить, буде наше життя гарною чи ні. Життя вдається тільки в тому випадку, якщо ми її любимо. Нам потрібні позитивні відносини з життям - інакше ми її втратимо.

2. ЩО Б ЗМІНИВ МІЛЬЙОН?

Та життя, яке ми проживаємо, ніколи не буде ідеальною. Ми завжди будемо уявляти собі щось краще. Але чи дійсно вона стане краще, якби з'явилася у нас мільйон доларів? Нам може так здаватися.

Але що б це змінило? Так, я міг би більше подорожувати, але всередині нічого б не змінилося. Я міг би купувати собі більш гарний одяг, але покращилися б мої стосунки з батьками? А нам потрібні ці відносини, вони формують нас, впливають на нас. Без хороших відносин у нас не буде хорошого життя.

Ми можемо купити ліжко, але не сон. Ми можемо купити секс, але не кохання. І все те, що дійсно важливо в житті, купити не можна.

3. ЯК ВІДЧУТИ ЦІННІСТЬ повсякденному

Чи може життя бути хорошою в самий звичайний день? Це питання чутливості, уважності.

Сьогодні вранці я прийняв теплий душ. Хіба це не чудово - можливість прийняти душ, відчути струмінь теплої води? Я випив кави на сніданок. Протягом усього дня мені не довелося страждати від голоду. Я ходжу, дихаю, я здоровий.

Багато елементів надають моєму житті цінність. Але, як правило, ми усвідомлюємо це, лише втративши їх.

У наших силах звернути увагу на все те цінне, що робить наше життя кращим, і дбайливіше поводитися з ним

Мій друг по півроку живе в Кенії. Він каже, що саме там пізнав цінність теплого душу.

Але в наших силах звернути увагу на все те цінне, що робить наше життя кращим, дбайливіше поводитися з ним. Зупинитися і сказати собі: зараз я йду в душ. І, приймаючи душ, звернути увагу на свої відчуття.

4. КОЛИ МЕНІ ЛЕГШЕ СКАЗАТИ ЖИТТЯ «ТАК»

Цінності - це те, що підсилює мої фундаментальні відносини з життям, сприяє їй. Якщо я щось переживаю як цінність, мені легше сказати життя «так».

Цінностями можуть бути як дрібниці, так і щось грандіозне. Для віруючих найбільша цінність - це Бог.

Цінності зміцнюють нас. Тому ми повинні шукати цінність у всьому, що робимо і що нас оточує. Що в цьому є такого, що живить наше життя?

5. жертвуючи, ми порушуємо симетрії

Багато людей роблять щось заради інших, від чогось відмовляються, жертвують собою: для дітей, друга, батьків, партнера.

Але не варто тільки заради партнера готувати їжу, займатися сексом - це повинно приносити задоволення і приносити користь і вам теж, інакше відбувається втрата цінності. Це не егоїзм, а симетрія цінностей.

Згодом батьки дорікають дітей: «Ми все для тебе зробили, а ти такий невдячний»

Батьки жертвують життям заради дітей: відмовляються від відпустки, щоб побудувати будинок, щоб діти могли подорожувати. Але згодом вони будуть дорікати дітей: «Ми все для тебе зробили, а ти такий невдячний». Фактично вони кажуть: «Оплати за рахунком. Будь вдячний і зроби що-небудь для мене ».

Однак якщо виникає тиск, цінність втрачається. Відчуваючи радість, що можемо від чогось відмовитися заради дітей, ми переживаємо цінність власного дії. Але якщо такого почуття немає, ми відчуваємо себе спустошеними, і тоді виникає потреба в подяки.

6. цінне як магніт

Цінності притягують, ваблять нас. Я хочу туди, хочу прочитати цю книгу, з'їсти цей пиріг, побачити своїх друзів.

Задайте собі питання: що мене притягує в даний момент? Куди мене тягне зараз? Куди мене тягне ця магнетична сила? Якщо я з чимось або кимось давно розлучений, виникає туга, я починаю хотіти повторення.

Якщо це для нас цінність, ми охоче знову і знову йдемо в фітнес-клуб, зустрічаємося з одним, залишаємося в стосунках. Якщо відносини з ким-то цінні, ми хочемо продовження, майбутнього, перспектив.

7. ПОЧУТТЯ - НАЙГОЛОВНІШЕ

Коли у мене з'являються почуття, це означає, я чимось торкнуться, моя життєва сила завдяки комусь чи чомусь прийшла в рух.

Мене зворушує музика Чайковського або Моцарта, особа моєї дитини, його очі. Між нами щось відбувається, зароджується.

Якою була б моє життя, якби нічого цього не було? Бідної, холодної, ділової.

Саме тому, якщо ми закохані, ми відчуваємо себе живими. Життя вирує, кипить в нас.

8. ЖИТТЯ ВІДБУВАЄТЬСЯ У ВІДНОСИНАХ, А ІНАКШЕ ЇЇ НЕМАЄ

Щоб встановити відносини, потрібно хотіти близькості, бути готовим відчути іншого, бути порушеним ім.

Вступаючи в відносини, я роблю себе доступним для іншого, перекидаю місток до нього. З цього містку ми йдемо один до одного. Коли я встановлюю відносини, у мене вже є припущення про ту цінності, яку ти собою уявляєш.

Якщо я буду неуважний до інших, я можу втратити фундаментальну цінність - відносини з ними.

9. Я МОЖУ СТАТИ СОБІ ЧУЖИМ

Важливо протягом всього дня відчувати себе, знову і знову ставити собі питання: що я зараз відчуваю? Як я себе почуваю? Які почуття виникають, коли я з іншими? Якщо я не встановлю відносини з собою, то частково втрачу себе, стану собі чужим.

Відносини з іншими можуть бути хорошими, тільки якщо все в порядку у відносинах з самим собою.

10. ПОДОБАЄТЬСЯ МЕНІ ЖИТИ?

Я живу - а значить, росту, дозріваю, переживаю якийсь досвід. У мене є почуття: прекрасні, хворобливі. У мене є думки, я чимось зайнятий протягом дня, у мене є необхідність забезпечувати своє життя.

Я прожив якусь кількість років. Чи подобається мені жити? Чи є в моєму житті щось хороше? Або, може бути, вона важка, повна мук? Швидше за все, хоча б час від часу це так. Але в цілому особисто я радий тому, що живу. Я відчуваю, що життя мене зворушує, виникає якийсь резонанс, рух, я радий цьому.

Моє життя не ідеальна, але все ж хороша. Кава смачний, душ приємний, а навколо люди, яких я люблю і які люблять мене.