Чи можна змінити тип вашої статури фатальна енергія

Неважливо, ектоморф ти або ендоморф, змінитися легше, ніж ти думаєш.

Якого ти типу? Ні, ми не говоримо про те, як ти виглядаєш на побаченні. Який тип твого додавання? Худий ти, товстий або м'язистий? Низький, середній, довгий? Широкі чи у тебе плечі або ти схожий на грушу? Яке б не було твоє статура, твої генетичні недоліки і переваги чітко визначені і від них нікуди не дітися.

Насправді, фізіологи визначають три основних типи статури. І оскільки характеристики кожного з них відомі, за допомогою правильно підібраною дієти і системи тренувань ти можеш помітно змінити своє тіло.

Так, звичайно, гойдатися було б набагато простіше, якби всі ми були мезоморфами, людьми з країни швидкозростаючою м'язової маси. На жаль це не так. Але не потрібно впадати у відчай! Будь-який з нас, незалежно від статури, може мати привабливим, м'язистим тілом, якщо тільки буде дотримуватися певних правил тренувань.

Дивлячись на сучасних чемпіонів-професіоналів важко повірити, що всі вони не природні мезоморфи. Хлопці начебто Флекса Уиллера і Лі Лабради подолали свій ектоморфний бар'єр і стали масивними чемпіонами.

Ти теж можеш змінити своє тіло. Але правила залізної гри розрізняються залежно від твого складання. Сухий атлет з невеликою кількістю підшкірного жиру не повинен тренуватися так само, як ендоморф, ні за що! Твій стиль тренувань повинен відображати твою фізіологічну індивідуальність, учися й тренуйся усвідомлено.

Три основних типи складання такі: ендоморф, ектоморф і мезоморф. У тебе швидше за все сильно виражені риси одного з цих типів і подекуди видно риси двох інших. Як ти скоро побачиш, створення твого нового тіла і зміна твого складання багато легше, ніж можна було очікувати і набагато цікавіше, ніж ти міг подумати.

Якщо ти новачок у бодібілдингу, приділи достатньо часу вивченню правильного і безпечного виконання вправ. Планомірно працюй, підвищуючи інтенсивність своїх тренувань. Більш досвідченим атлетам знадобиться тільки скорегувати свою тренувальну програму відповідно до правил. І обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

[Як говорив мій тренер, ляскаючи себе по круглому животу: "І найголовніше - побільше овочів і фруктів"]