Чи можна займатися спортом при простатиті корисні вправи

Багатьох чоловіків, у яких було виявлено запалення простати, хвилює питання про те, чи можна займатися спортом при простатиті. Зазвичай урологи дозволяють вести активний спосіб життя пацієнтам, що страждають цим захворюванням, але деяких видів фізичних навантажень лікарі рекомендують уникати. На жаль, запальні процеси в передміхуровій залозі можуть виникати не тільки у літніх чоловіків, які ведуть розмірене життя. Ця хвороба нерідко вражає і юнаків, активно займаються різними видами спорту.

Молодим чоловікам, які захворіли на простатит, часто буває важко відмовитися від фізичних навантажень

Спорт при різних формах простатиту

Причиною розвитку простатиту є не тільки інфекції, але і переохолодження, застійні явища в малому тазу. Далеко не завжди хворі звертаються до уролога при перших симптомах захворювання, які проявляються у вигляді тяжкості, болі в промежині, скруті сечовипускання. Нерідко пацієнти відвідують лікаря вже при виникненні серйозних ускладнень. Як правило, таким хворим після обстеження ставиться діагноз «хронічний простатит», що вимагає тривалого лікування і уважного ставлення до себе. Саме при цій формі запального захворювання передміхурової залози урологи зазвичай дозволяють займатися певними видами спорту.

При гострій формі простатиту, яка супроводжується яскравими симптомами, від будь-яких фізичних навантажень, навіть найлегших, рекомендується утриматися до поліпшення стану.

У гостру фазу захворювання погіршується загальний стан, тому заняття спортом виключаються самі собою

У цей період у чоловіків розвивається сильна слабкість, гострий больовий синдром, який характеризується серйозним дискомфортом в паховій області, зоні ануса, статевого члена. Гострий простатит може супроводжуватися і підвищеною температурою, ознобом, чергується з жаром, головним болем, сильним потовиділенням. У такому стані хворі втрачають працездатність, і питання про заняття спортивними вправами навіть не розглядається.

Поява подібної симптоматики, характерної для гострого запалення простати, вимагає негайного звернення до лікаря. У цьому випадку призначається курс антибіотиків. Надалі можуть бути прописані препарати для поліпшення мікроциркуляції і відновлення тканин передміхурової залози.

Лікування гострого простатиту не обходиться без антибактеріальних препаратів, які можуть бути як в таблетках, так і в ін'єкціях

Як тільки гостра фаза захворювання стихне, після консультації з урологом, можна акуратно вводити фізичні вправи, які допоможуть посилити роботу м'язів малого тазу, тонізувати судини, поліпшити мікроциркуляцію в передміхуровій залозі. Заняття спортом дозволить прибрати набряклість простати, знизити дискомфорт, підвищити потенцію, зміцнити імунітет.

комплекс вправ

При запальному захворюванні залози корисно займатися наступними вправами:

1. «Велосипед». Для виконання вправи хворий повинен розташуватися на рівній поверхні, підняти ноги з трохи зігнутими колінами і імітувати їзду на велосипеді. Таке нескладна вправа допомагає поліпшити кровопостачання залози, підвищити надходження в неї корисних речовин, вивести застояну рідина. Цей вид занять можна проводити щодня по 10 хвилин і більше.

Завдяки стимуляції кровообігу в органах малого тазу, вправа «велосипед» покращує потенцію

Присідання. Такі вправи, незважаючи на свою простоту, є дуже ефективними при застійних явищах в передміхуровій залозі. Для поліпшення її функції бажано виконувати не менше 20 присідань кілька разів в день.

«Ножиці». Цей спортивний елемент дозволяє активізувати судини малого тазу, посилити мікроциркуляцію і вивести застояне простатичний сік. Для виконання вправи хворий повинен розташуватися на підлозі і рухати ногами вниз і вгору, а також схрещувати їх в горизонтальній площині.

Вправа «ножиці» благотворно впливає на нижню частину м'язів живота, що нормалізує внутрішньочеревний тиск

Заняття по Кегелю. Незважаючи на те що вправи були розроблені для жінок, багато урологи рекомендують займатися ними чоловікам, які страждають застійними явищами в простаті. Чергування стискання і розтиснення м'язів промежини дозволяє домогтися посилення кровопостачання в малому тазу, в результаті чого відбувається відтік застояної лімфи, крові і секрету з залози. Як правило, після цих вправ чоловіки відчувають полегшення, зниження больового синдрому, підвищення потенції. Такі заняття вимагають регулярності. Для отримання позитивного ефекту займатися ними бажано два рази в день. При простатиті вправи Кегеля краще робити без тривалих перерв, постійно.

Біг при простатиті, якщо хвороба не протікає в гострій формі, дуже корисний.

Пробіжки на свіжому повітрі принесуть користь всьому організму

Такий вид навантажень сприятливо діє на всі групи м'язів, в тому числі на тканини передміхурової залози. Під час бігу активізуються серцево-судинна, лімфатична системи, що вкрай необхідно при запальному захворюванні простати. Не варто відразу ж пробігати довгу дистанцію тим чоловікам, які раніше не займалися цим видом навантажень. Перші дні краще долати шлях не більше 3 км. Біг не повинен бути інтенсивним. Після такого тренування може виникнути легка втома. Якщо після навантаження виникає сильний дискомфорт в області промежини, бажано звернутися до лікаря.

Чи не протипоказано при запальному захворюванні залози і плавання. Не слід вибирати басейн з холодною водою, т. К. Переохолодження може привести до загострення захворювання, особливо якщо у хворого знижений імунітет. Плавання покращує загальний тонус судин, зміцнює м'язи, знімає напругу, покращує настрій. Цей вид спорту показаний при багатьох захворюваннях, в тому числі і при простатиті.

Плавання допомагає поліпшити стан пацієнтів з хронічним простатитом

Всі чоловіки, які страждають на запалення передміхурової залози, повинні вести регулярне статеве життя. При її відсутності в простаті виникають застійні явища, які згодом призводять до розвитку хронічного простатиту. У той же час безладні контакти з різними партнерками можуть стати причиною захворювання, пов'язаного з проникненням в залозу інфекції. Бактеріальний простатит вимагає негайного лікування підібраними лікарем препаратами.

Тренування, негативно впливають на здоров'я

Якщо плавання, біг і простатит цілком поєднуються, і такими видами вправ займатися при запальному захворюванні залози навіть корисно, то існують фізичні навантаження, протипоказані при подібних проблемах. До них відносяться:

• Велоспорт. Їзда на велосипеді може погіршити стан передміхурової залози, особливо якщо вона збуджена. Тертя області промежини про сідло, їзда по нерівному покриттю можуть травмувати простату, привести до посилення болів, загострення наявного захворювання. При простатиті в стадії ремісії можна кататися на велосипеді, якщо сідло має анатомічну форму і обрана рівна дорога. Велопрогулянки не повинні бути тривалими.

Професійні заняття велоспортом не рекомендовані при простатиті

Вправи із застосуванням силових тренажерів також можуть привести до посилення больового синдрому і погіршення загального стану. Такі навантаження сприяють порушенню кровотоку в передміхуровій залозі, який і так уповільнений при простатиті. Комплекс вправ повинен бути схвалений лікарем, також слід повідомити тренера про поставлений діагноз.

Помірні навантаження дуже корисні при запальному процесі в простаті.

Займатися ними небажано при загостренні захворювання і погане самопочуття. Фізичне навантаження не повинна приводити до посилення больового синдрому.