Чи можна вважати, що від курки-гриль не товстіють

Справа спірне, але давайте по порядку: важливо не те, яку їжу ми їмо, а як ми її їмо, в яких кількостях і коли. У мене є один знайомий, наприклад, і він може з'їсти курку з гриля всю сам і за один раз. Навіть якщо курка важить 2 кг - від 150 кг важить сам. Тому, що переїдає.

Я прихильник правильного харчування і їм курку гриль теж, але не так, як інші звикли: без шкірки, що не попку або крильце, а мяско - біле м'ясо дієтичне; ем без хліба; без кетчупу і подібних соусів.

Далі поговорить про сам продукт: Калорійність курки гриль без шкіри: 126 кал. на 100 грам. З шкірою буде 156 калорій на 100 грам; Якщо курку в шкірці просочити маринадом, то калорійність може дійти до 200 калорій на 100 грам. Вуглеводів вона не містить, а майже весь жир чисто в шкірці - якщо шкуру зняти, то залишиться один білок і м'ясо - джерело м'язової маси тіла і сил. Тим більше, що в день собі можна дозволяти до 50г червоного жирного м'яса і до 200 грам білого м'яса - курятина відноситься до білого м'яса.

Погладшати можна від будь-якої їжі, включаючи яблука! Одна дівчина цілий місяць їла по шість кіло яблук в день і нічого іншого. Вона примудрилася від цього поправитися, так як цілий день валялася в ліжку і нічого не робила.

Можна поправитися і від курки. Причому від любой- вареної, грілеваной, сирої або тушкованою. Питання скільки з'їдати і з чим! кількість їжі не повинно перевищувати величину кулака, білка повинно бути приблизно 30-35% від денного раціону, жиру складає не більше 20%, вуглеводів не більше ніж 25%. інше - зелені овочі. але не коренеплоди.

Схуднути можна якщо вживати відварне пісне куряче м'ясо. Особливо хороша відварна грудка. І то не в великих кількостях але з великою кількістю овочів. А ось смажена курка і курка гриль ніяк не сприяють схудненню. Але якщо вашій начальниці подобається цей міф ну чому б і не є тоді. І потім в 50 років зазвичай вже відбулися жінки для яких дієти і схуднення це скоріше данина моді ніж реально бажаний результат.

Для дієтичного харчування можна їсти грудку без шкірки тій же курки гриль, а ось ніжки і крильця краще відкласти. До того ж важливо з чим є, якщо до двох стегенця ще й полбулкі хліба стрескала, то тут точно одужаєш. Жінці після 50 звичайно важко вага скидати, але при бажанні можливо, контролювати необхідно не тільки те, що їмо, але і в яких кількостях і обов'язкове фізичне навантаження навіть мінімальна зарядка вранці на 20-30 хвилин дасть більший результат, ніж обмеження по харчуванню.