Чи можна собі дозволити сир при дієті і який

Побалувати себе скибочкою хорошого вишуканого сиру - це верх насолоди і ніяка дієта цьому не перешкода! Так, сир є жирним і калорійним продуктом, але, вибачте, ви ж не поглинаєте його шматками. Кілька тонких скибочок, які і не перевищать 30 грам ваги, з'їдені на сніданок з булочкою чи хлібцем з цільнозерновий борошна, подарують вам заряд бадьорості і гарного настрою, не забувши наділити вас і вітамінами групи В. Тому, мій вибір - сир при дієті можна!

Який сир можна їсти при дієті

Якщо ж ви не сидите на жорсткій дієті і просто дотримуєтеся правильного і здорового харчування, то ніяких заборон немає. Їжте будь улюблений вид сиру, але, звичайно ж, в розумних кількостях. Ідеальний час вживання сиру - це сніданок або перекус до або після обіду. На вечерю все-таки краще віддати перевагу більш легкі продукти.

Сир на дієті можна

Мало, задуматися над тим, який сир є на дієті, важливо знати з чим цей сир можна їсти. Сир при дієті краще вживати у вигляді корисних бутербродів з овочами і зерновим хлібом. Чи варто нагадати, що ніякого вершкового масла в бутерброді присутнім не повинно? Крім бутербродів сир можна додавати в овочеві салати.

А ось про м'ясо, запечене під сирною скоринкою або картопляну запіканку з сиром краще забути до свят. Не варто навантажувати свій організм такими важкими продуктами в звичайний час.

Салат Капрезе. рецепт класичний

Чи можна собі дозволити сир при дієті і який
  • стиглі ароматні томати - 3 шт;
  • сир моцарелла (великі кульки) - 300 гр;
  • оливкова олія;
  • свіжий базилік;
  • сіль;
  • чорний перець.
  1. 1. Томати і сир нарізаємо кружечками, товщиною 0,5 см, викладаємо на блюдо, чергуючи між собою і листочками базіліка.Лісточкі базиліка не варто ховати, вони будуть виграшно виглядатиме, якщо будуть заховані нерівномірно.
  2. 2. Солимо і перчимо. Бажано використовувати перець свіжого помелу. Заправляємо оливковою олією. Салат готовий до подачі!

Відхиляючись від традиційного рецепту, можна використовувати в рецепті бальзамічний оцет, прованські трави, часник.

І трохи про секрети.

Ви коли-небудь відчували нестерпні болі в суглобах? І Ви не з чуток знаєте, що таке:

  • неможливість легко і комфортно пересуватися;
  • дискомфорт при підйомах і спусках по сходах;
  • неприємний хрускіт, клацання не за власним бажанням;
  • біль під час або після фізичних вправ;
  • запалення в області суглобів і припухлості;
  • безпричинні і часом нестерпні болі в суглобах.