Чи можна схуднути, якщо качати прес кожен день

Як можна схуднути хитаючи прес

Ось ви запитуєте: «Чи можна схуднути якщо качати прес кожен день?» А чого тільки прес? А побігати-пострибати слабо? Або у вас простору - немов в поїзді, в купе куди не плюнь, і знову буде ліжко? Навіть в тюремній камері знаходиться місце для нормального тренінгу. Ось пахани виходять - прямо культуристи.

Довічне хитання і вічне очікування

Але якщо вам закортіло один лише прес качати. так скажемо відразу, схуднути так можна. Але не на раз, два, три, а на сто п'ять, сімсот чотири, тисяча. Тобто почавши качати лише прес (ось прямо завтра), за три дні до смерті схуднете.

Чи є альтернатива тренуванні преса? Причому доведеться звільнитися з роботи, відмовитися від особистого життя і постільних перекидань. Послати під три чорти подруг і вічно прес качати. Залишити годинки чотири лише на сон і легкий перекус водичкою з овочами.

Ось тоді точно почнете стрімко худнути, і може (правда, якщо пощастить), ще років п'ять до білих тапочок і виходу вперед ногами, ви поживете стрункою і худий. Як вам такий розклад? Нам начебто не дуже. Але ви - не ми, і вільні вибирати будь-яку стежечку до схилу. І якщо ви не любите простих шляхів, качайте прес до посиніння.

Гідна альтернатива пресу

Але було б краще, якби гойдання преса стало тільки частина вжитих заходів для схуднення. Якби до цього славного справи підключити:

Коли ви запитували, чи можна ль прес качати, склалося впечатленье, ніби створені ви з суцільного живота. Але ж такого навіть у Хічкока немає. Ну, там очі у опудал всяких є, або, припустимо рот - кудись ж потрібно їжу тикати?

Ні, матінко, чогось ви загнули! Якийсь перебір і нездорове похвала качки преса. Зрештою, живіт - це маленька дещиця вас (нехай навіть дещиця ця велика). Почавши качати цей самий прес, ви просто дасте поштовх організму до розумного витраті енергії. Ні більше, ні менше. Тільки поштовх!

Без чого не варто прес качати А ось від вашого розуму залежить, поштовх піде в схил або в гарненький приріст. Організм, він такий - за ним бач, недремне око вічно потрібен. Трохи відволічетеся, і вважай пропало: враз кине в вас свій томагавк (вибачте, бумеранг), і все з початку - все, вважай пропало.

Без чого не варто прес качати (і займатися в тренажерному залі)

Але якщо так кортить прес качати (гарне, звичайно ж, це справа), тоді ходячи б зробіть ось що:

Якщо вже притягли своє товсте тлінне тіло в спортзал, так хоча б змусьте тренера відкрити всі вікна (особливо коли таке приміщення не класу лакшері). Адже зазвичай в демократичних за ціною спортзалах смердить, немов на вокзалах - пальним потім, а не кетової ікрою, і не тим більше, французькими парфумами.

Вимагайте, щоб за ваші гроші вас не тільки навчили все зганяти, а й дали подихати хорошим киснем. Тим більше, що і кардионагрузки. і силова оранка спрацюють лише тоді, коли в клітинах досить кисню. А де його набрати на всіх, в пропахлому потім залі? Коротше, вимагайте відкрити вікно!

Якщо сьогодні ви маєте намір свій прес качати, а завтра все пошлете до біса, так може краще нічого не починати, а кататися колобком по світу, і не нити про зайву жирі і дієтах. Запам'ятайте таку річ - вирушаючи на комплексний тренінг, без качання пресу - ніяк. Але це має бути не лише прес-качок.

Користь буде тільки від систематичних занять Але заняття принесуть користь, якщо будете орати систематично, а не лише тоді, коли на розум спаде. А якщо не спаде? І правильно, краще піти пожерти, при цьому калорійність порахувати. Так, це теж розумовий тренінг, але навряд чи він позбавить вас від жиру. Висновок проситься сам по собі - беручись за справу, збирайтеся-ка з духом. І регулярно виконувати вправи!

Хитаючи прес або якесь залізо, тримайте воду поряд з собою. Але воду, а не пиво або віскі. І вже звичайно не пляшечку з газком. Так краще випити під час тренінгу 50 грамів російської горілочки, ніж газовану отруту, нехай навіть і зовсім не солодку.

Ви звичайно, розумієте, що про горілку - це був жарт. Тому що під час активних фізичних занять потрібно пити чисту воду, як тільки відчуєте спрагу. Але не прикладайте до пляшки з завзяттям тварин Сахари, які таки дісталися до водопою. Пийте маленькими ковточками, тим самим покращуючи метаболізм і жиросжигание.

відгук експерта

Не забудьте після тренінгу зробити затримку, яка допоможе заспокоїти розігрітий до точки кипіння, організм. І отримаєте кайф від тренування.

Хитаючи прес (иль виконуючи інші вправи) не обманюйте саму себе. Ви повинні кожен рух робити сумлінно. Тут працює «правило Розенбаума» - любити - так любити, стріляти - так стріляти, качати - так качати. Все інше, дитинко, від лукавого - без чесного підходу до справи вам не бачити схилу, як кимберлитовой труби, одвічної супутниці алмазів.

Ще раз про вправи для пресу, і не тільки

Прес та дієта запорука швидкого схуднення Ну, ніби все. Залишилося прес качати. А разом з ним дієту дотримувати. І робити багато різних вправ. Себе любити. Інших не ображати. І терпляче спостерігати, як дрібними, але вірними кроками до вас наближається бажаний схил.

Все інше - нісенітниця. Одні дієти і одне гойдання вам допоможуть не більше, ніж тупе обіцянку схуднути на 10 кг за день, які обіцяють окремі дієти. Не вірте нісенітницю. Живіть, не сподіваючись на чудо, а повністю віддавшись боротьбі за ідеальне тіло.

Зрештою перемогти власний жир не складно, якщо є сила волі і воля до перемоги. Ці дві волі таки зроблять з вас даний Красу - підсмажу, красиву і струнку. А ми вже знаємо, так воно і буде, трохи расхотіте тільки прес качати.

Удачі в схудненні, дорога!

Просто хитаючи прес я не схудла, а тільки підтягла живіт трохи, а коли почала стежити за харчуванням, ходити в тренажерний зал (там на тренажерах качала прес), ось тоді результат почав з'являтися. При хитанні преса важливо дотримуватися дихання. За вагітність я набрала 20 кг і вправи для пресу допомогло мені привести м'язи в тонус і живіт перестав висіти.

З недавнього часу помітила як дуже сильно поправилася у вазі. Була в глибокому розладі не знала, що й робити. Вирішила зайнятися собою, для цього вранці перед відходом на роботу і ввечері перед сном почала качати прес. Сказати чесно мій животик став набагато менше, а ось з іншими частинами тіла практично всі на місці. Тепер вирішила для себе сісти на гречану або вівсяну дієту-думаю допоможе.

Коли я худнув то виконував комплекс вправ з хитанням преса. Але схуднути від самого пресових вправ важкувато, хіба змором годин по 5. Необхідний комплекс заходів, це не гра на одній струні, а здоров'я і жартувати тут годі й говорити. Крім того пресові вправи жир на животі не прибирають, а прес накачують, так що можна навіть трохи товщі стати.