Чи можна щавель мамі, що годує

Щавель для годуючої мами

Багато мам в період лактації обмежують себе в продуктах, боячись алергії у дитини. У цьому сенсі щавель є досить безпечним продуктам і цілком може увійти в меню годуючої мами.

Однак не слід забувати про те, що в цьому продукті міститься велика кількість щавлевої кислоти і мінералів, тому він може дати додаткове навантаження на нирки і інші органи сечовидільної системи. Тому в їжу краще вживати щавель, піддався термічній обробці. Наприклад, овочевий суп зі щавлем, бездріжджова випічка з щавлевої начинкою, можна додавати трохи свіжої трави в салат.

Щавель є одним з найбільш ранніх рослин. А навесні, як відомо нашому організму потрібні вітаміни, яких так бракує в зимовий час. Щавель є хорошим джерелом каротину і вітаміном С.

Щавель дуже приємний на смак, він добре покращує травлення, зменшує гнильні бродіння в кишечнику. Також він добре впливає на серцево-судинну систему і зміцнює стінки кровоносних судин. Ще він активізує функції печінки і сприяє утворення жовчі.

Вживати щавель кожен день не можна і кілька днів поспіль, навіть здоровим людям. У ньому дуже багато щавельного кислоти, яка приносить шкоди ниркам. І тому щавель не рекомендується вживати людям з хворими нирками. Крім того щавель не можна їсти людям, які страждають на запалення шлунка або кишечника, і людей, у яких порушений сольовий обмін.

Так що якщо молода мама, яка годує абсолютно здорова, то їй можна вживати щавель в невеликих кількостях і не кожен день.