Чи можна позбутися целюліту назавжди - відгук лікаря-дієтолога

Як проводити ефективну боротьбу з «апельсинової скоринкою» і чи можна позбутися целюліту назавжди? Лікар-дієтолог розповідає всю правду про целюліт і руйнує популярні стереотипи про нього.

Нам на допомогу приходить Наталія Нефьодова, лікар-дієтолог, фармаколог, нутриціолог. Вона закінчила канадський університет Mcgill University, School of Dietetics and Human Nutrition в Монреалі і має досвід роботи в області дієтології більше 8-ми років. Сьогодні Наталія, наш головний експерт, дає інтерв'ю на одну з найактуальніших тем для жінок будь-якого віку і фігур - целюліт міфи і правда.

Перемогти зовсім целюліт не можна, зменшити - можна. Зараз на ринку "естетики" я бачу безліч пропонованих способів для боротьби з целюлітом. І після вивчення наукової інформації про всі існуючі методи, можу сказати, що поки немає жодного засобу, який би зміг абсолютно точно допомогти з проблемою. Целюліт, або гінойдная липодистрофия - не є патологією, а становить загрозу лише в косметичному сенсі.

"Проблема" мало вивчена і на даний момент. Немає єдиного уявлення про те, які причини виникнення целюліту на сідницях красунь можна назвати єдино вірними і науково обгрунтованими.
Якщо, вас дійсно целюліт так турбує, то можу сказати, що лише комплексний підхід може допомогти. Мало лише, наприклад, проводити терапію косметичними кремами, необхідний також більш інтенсивний спосіб, що допомагає глибоко впливати на жирові відкладення, наприклад, терапія радіохвилями або лазером. Не дивлячись на всі процедури, найважливіший третій компонент - це необхідність вести здоровий спосіб життя - дотримуватися повноцінне харчування і регулярність фізичних навантажень. Як я і казала: проблема не буде вирваний, але зменшиться.

Які продукти викликають целюліт? Я чула, що таке пишуть про каву, шоколад, пальмовій олії і консервованих продуктах - це правда?

Ніякої продукт або напій целюліт викликати не може! І, навпаки, про користь шоколаду для здоров'я і краси я вже розповідала для іншої статті. Незважаючи на те, що немає єдиної відповіді на питання "чому з'являється целюліт", на даний момент, переважає думка, що з усього комплексу факторів, швидше за все, найбільший вплив має гормональний вплив.

Целюліт з'являється, як правило, в постпубертатний період життя у 98% жінок. Він також відсутня у здорових чоловіків, але присутній у чоловіків з андроген-дефіцитним станом.
Крім цього, целюліт більш виражений у жінок, що знаходяться в постійному стресі, емоційному чи фізичному, що теж пояснює наявність целюліту у тих жінок, які вдаються до різкої втрати ваги.

Ну і звичайно, не можна виключити і генетичний фактор в цьому рівнянні. Багато досліджень показують, що поліморфізм в ангиотензинпревращающий фермент (АПФ) і гіпоксією індукований фактор 1а (HIF1a) генах, впливає на наявність целюліту і його кількість. Отже, у жінок, які страждають від проблем з серцево-судинної та лімфатичної системами, це вид жирової дистрофії буде більш виражений. Цим можна пояснити наявність целюліту як у худеньких, так у пухленьких дівчат.

Чи можна перемогти целюліт або зменшити його, якщо схуднути?

Багато досліджень показали, що навіть втрата ваги не завжди може поліпшити ситуацію. Можу лише сказати, що не рекомендую сидіти на різних модних дієтах. На них вага скидається і знову набирається. Потім ви знову худнете і знову переходите в режим накопичення зайвого жиру. Такі постійні "зігзаговий" скачки верх-вниз сприяють ослабленню еластичності шкіри і нерівномірного розподілу жирової тканини по тілу. Все це ускладнюється різкими і швидкими перебудовами від голодувань - стресу, до зривів - надлишку поживних речовин. Кращий спосіб саме при боротьбі з целюлітом - це фізичні нарузку. Вони повинні бути регулярними і досить інтенсивними для вас. В іншому випадку, навіть при втраті ваги, відбувається атрофування м'язів, а це веде за собою їх жирову дистрофію і, як показує досвід, "апельсинова скоринка" або з'являється, або ставати більш вираженою.