Чи можна пити чай на ніч - корисні поради
Сучасні люди, напевно, не уявляють свого життя без такого чудового напою, як чай. Багато вживають його на ніч, навіть не замислюючись про наслідки впливу чаю на організм. Отже, варто розібратися чи можна вживати цей напій є в пізній час, і чим це загрожує в подальшому.
Всім відомо, що і чорний, і зелений чай містить кофеїн. Незважаючи на те, що в чашці чаю концентрація цього алкалоїду набагато менше, ніж в чашці кави, він також здатний викликати різні реакції, частіше підбадьорливі. Таке явище буде особливо помітно у людей, у яких від природи підвищена чутливість до кофеїну.
Максимальна концентрація кофеїну в крові настає через 30-40 хвилин після прийняття напою, а виводиться з організму повністю лише через 5-7 годин в залежності від дози випитого. Тому не рекомендується пити чай вже за 3-4 години до сну.
Що стосується безпосередньо зеленого чаю, то у нього є ще одна особливість, яка також може перешкодити заснути вночі. Справа в тому, що зелений чай - дуже сечогінний засіб. Саме тому його часто і призначають людям, охочим скинути зайву вагу.
Не варто також забувати і про різні добавки, що містяться в чаї. Останнім часом дуже популярні чаї з фруктовими та молочними ароматизаторами і підсилювачами смаку. Вони в свою чергу теж мають своєрідне вплив на стан організму.
Природно, що порадити випити на ніч чашечку міцного чаю можна тим людям, які не мають змоги повноцінного сну або тим, кому ще довго не доведеться вранці спати після нічної зміни.
Звичайно, не варто забувати і про індивідуальні особливості нервової системи, адже у всіх вона різна. І там, де один після випитої на ніч чашечки чаю буде мучитися безсонням, інший - після 5 чашок кави буде солодко спати.
Найцікавіші новини:
