Чи можна ходити в лазню мамі, що годує і паритися при грудному вигодовуванні

Баня, без сумніву, корисна практично для кожної людини. Навіть без кваліфікованого банщика вона теж допомагає прибирати токсичні речовини з організму, бореться із зайвою вагою, налагоджує водно-сольовий баланс.

Баня - місце, де ви можете провести якісні активні інгаляції гарячою парою. Вдихання парів цілющих відварів і настоянок, які виливаються на парну піч, допомагає в боротьбі з багатьма хворобами і оздоровлює. Проте, баня несе не тільки позитивний лікуючий ефект, вона являє собою великий стрес для організму. Розберемося, чи можна паритися в лазні молодій мамі, що не протипоказана чи сауна при природному вигодовуванні, чи не шкодить вона лактації та якості молока.

У лазні можна відпочити душею і тілом: напитися трав'яного чаю, провести інгаляції або косметичні процедури

Міфи і правда про бані в період лактації

Основний абсурдний аргумент, який існував раніше в педіатрії - можливість перегріву і перегоряння молока в грудях матері-годувальниці, якщо вона буде ходити в лазню. Висока температура і вдихання парів нібито сприяють тому, що молоко псується і перегорає.

Сучасна медицина повністю спростовує це. Молоко не може фізично перегоріти в тілі матері. Термін «перегоріти» можна вжити в тому випадку, коли мати припиняє грудне годування і зупиняє лактацію, перев'язуючи груди. Тоді і відчувається жар в грудях, створюється враження, що молоко «перегорає». Прямих протипоказань у годуючої матусі до відвідування сауни або лазні немає. Не бійтеся, що парилка зіпсує ваше молоко або зупинить лактацію.

Через якийсь час після пологів ви можете відвідати лазню?

Головне правило - не відвідувати баню до тих пір, поки організм не оговтається після пологів. Гінекологи забороняють ходити в сауну до тих пір, поки не припиняться післяпологові виділення або кровотеча, поки не зарубцюються шви, інакше в організм може проникнути інфекція, та й стан ризикує погіршитися.

Після народження дитини не варто відвідувати сауну або лазню в разі, якщо до вагітності ви туди не ходили або робили це епізодично. Організму годувальниці краще не додавати стресів і екзотичне часу залишити на потім.

Якщо ж лазня для вас - норма, то вже через 6-8 тижнів після пологів сміливо можете туди вирушати. Відвідуйте лазню або сауну не частіше 1 разу на тиждень - пам'ятайте, що ваш ритм життя повинен бути щадним, щоб не нашкодити ні собі, ні дитині.

Якщо матуся відвідувала сауну і лазню до народження дитини, можна відновити приємну традицію вже через півтора місяці після пологів

Запобіжні заходи

Годує мама може відвідувати баню або сауну, але з обережністю, оскільки її організм ослаблений гормональною перебудовою і постійною турботою про малюка. Занадто активне відвідування лазні, висока температура можуть привести до стрибка тиску або нудоти, запаморочення, носового кровотечі, тахікардії. Запобіжні заходи:

• Проводьте в парильні не більше семи хвилин. Заходьте туди кілька разів і виходите, нехай організм не піддається навантаженню довго.
• Пийте стільки, скільки необхідно для запобігання зневоднювання. У лазні люди рясно потіють і втрачають рідину, що для мами, що годує неприпустимо. Заповнюйте втрату водою, зеленим чаєм, легким компотом або відваром трав.
• Парилка стимулює вироблення молока. Щоб не «купатися» у власному молоці в лазні, обов'язково погодуйте вашого малюка перед виходом.
• Ідіть в сауну, тільки якщо відчуваєте себе абсолютно здоровою. Головний біль або симптоми застуди, шум у вухах або будь-які інші симптоми нездужання повинні змусити вас залишитися вдома.
• Віником краще не користуватися. У годуючої мами він може викликати скачки тиску.
• Чи не стрибайте після парилки в басейн, щоб уникнути лактостазу.
• Не виходьте на мороз або в дощ відразу після лазні, побудьте в теплі, добиратися додому краще на машині.

Перед відвідуванням парної дитини потрібно погодувати, щоб кількості молока в грудях зменшилася

Що брати з собою в лазню?

Звичайний комплект в баню або сауну і набір для годуючої мами особливо не відрізняються. Візьміть з собою в лазню наступні речі:

• головний убір, щоб голова була захищена від перегріву;
• рушник, щоб збирати молоко, якщо воно непередбачено потече з ваших грудях;
• капці;
• аптечка (обов'язково нашатирний спирт і препарати від підвищеного тиску);
• простирадло, попередньо пропрасовану праскою.

Речі для сауни можна придбати одним набором - як правило, вони продаються в косметичних магазинах і гіпермаркетах

Протипоказання для годуючої матусі, яка хоче вирушити в сауну

Пам'ятайте, що ваше тіло спрямовує всі свої сили на годування карапуза, тому не перестарайтеся з лазнею. Для мами, що годує, як і для будь-якого іншого людини, існують протипоказання до відвідування сауни:

• підвищена температура тіла або артеріальний тиск;
• серцево-судинні захворювання;
• бронхіальна астма;
• запальні та інфекційні захворювання, особливо в гострій стадії.

Не пропустіть тривожні симптоми

Ваше тіло може подавати сигнали, що йому не подобається відвідування лазні. Лактація - річ примхлива, тому прислухайтеся до свого тіла під час перебування в лазні, особливо вперше після пологів. Ви можете відчути нудоту, шум у вухах, запаморочення, слабкість в тілі - це підказка, що потрібно відкласти похід в парилку на пару місяців, організм ще не готовий до сприйняття високих температур і парових інгаляцій. Крім того, лазня може теоретично позначитися на кількості молока.

Поспостерігайте після лазні за лактацією. Якщо молока менше, парилку не відвідувати протягом найближчого півріччя. Після розпарювання обов'язково висушіть волосся і одягніться по погоді.

При недбалому ставленні до свого здоров'я ви можете заробити лактостаз, простуду або запальний процес внутрішніх органів.

Баня підходить не кожній мамі, що годує - якщо після процедури погіршується самопочуття, її потрібно відкласти до кінця грудного вигодовування

Які засоби, які доглядають за тілом, потрібно взяти з собою?

Звичайна жінка збирає з собою в лазню цілу косметичку, щоб нанести на розпарену шкіру різні лосьйони, креми, скраби, маски. Годує матусі можна обмежитися засобами на натуральній основі. Розпарені лазнею пори вбирають все набагато краще, в тому числі і хімічні добавки, які потраплять у вашу кров і молоко. Не потрібно годувати малюка продуктами хімічної промисловості, якими щедро нашпиговані сучасні засоби, які доглядають за тілом жінки. В ідеалі - візьміть кошти по догляду за дитиною. Дитячий лосьйон, крем і молочко не заподіють шкоди вашій шкірі, зроблять її шовковистою і молодий.

При грудному вигодовуванні можна використовувати натуральні креми, лосьйони, скраби і маски на основі відварів трав або меду, краще домашнього приготування. Популярні сирно-морквяний суміш, кефір і желтково-дріжджова маски, кавовий скраб, ромашковий лосьйон. Також при грудному вигодовуванні в міру можна користуватися засобами для догляду за тілом фірм класу люкс, найчастіше вони досить якісні і нешкідливі для організму.

Увага! Вся інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях і носить ознайомлювальний характер. З усіх питань діагностики та лікування захворювань необхідно звернутися до лікаря за очною консультацією.