Чи можна дітям пити каву і зі скількох років корисні і шкідливі властивості кави

Смачний і ароматний кави, який так часто вживають дорослі вранці під час сніданку, рано чи пізно приверне увагу будь-якої дитини. Цілком можливо, що така зацікавленість виникне досить рано, і малюк наполегливо стане вимагати налити йому замість звичного соку або молока смачно пахне кавою. зі скількох років дитині можна дати кави і чи не буде від цього шкода?

У більшості випадків батьки дозволяють дитині спробувати лише трохи кави, який був попередньо розбавлений молоком або вершками. Однак, від повторного прийому кави дитиною батьки частіше утримуються. Пов'язано це з банальним незнанням відповіді на питання про те, з якого віку і в яких кількостях можна починати пропонувати крихті кави і кофесодержащіе напої?

Що нам відомо про користь кави?

Кава - специфічний продукт, який активно користується попитом і популярністю в усьому світі. Його чудодійні властивості здатні підвищити рухову і мозкову активність. Також він насичує організм рядом корисних мікроелементів та вітамінів А, В, D.

Кава може бути цілком корисний для дитини, так як в його складі містяться йод, кальцій, магній, які беруть активну участь у розвитку та зростанні малюка. Але чи дає кави настільки корисний ефект, як для дорослого організму?

Справжній зерновий і правильно приготований кави володіє такими корисними властивостями:

покращує кровообіг;
покращує роботу мозку;
надає енергетичний ефект;
прискорює процес пробудження;
підвищує увагу і зосередженість;
полегшує запам'ятовування;
зменшує втому;
фізично стимулює;
покращує настрій;
дозволяє краще працювати шлунку і кишечнику;
захищає організм від шкідливого впливу навколишнього середовища завдяки великому вмісту антиоксидантів;
знижує шкідливість впливу радіації;
впливає на ділянку мозку, відповідальний за дихання. Завдяки такому впливу кави полегшує стан при астмі;
підвищує настрій і покращує самопочуття.

Але зловживання кави призводить до того, що всі позитивні якості втрачають свої властивості і напій стає більше шкідливим, ніж корисним. У разі, якщо дозволити дитині зловживати кавою у великих кількостях, можуть статися і зовсім катастрофічні наслідки, що проявляються в безсонні і періодичної тахікардії.

Діти і кави: як правильно давати напій і зі скількох років дозволяти його вживання?

Оптимальний вік для того щоб дозволити пити дитині каву регулярно, становить 14-16 років по 1-2 чашки кави в день. У цьому віці організм досить зміцнів і вже сформований, щоб нормально засвоювати кофеїн без потенційної шкоди.

Якщо ж дитина вимагає напоїти його кавою, то можна дозволяти пити не більше 1 чашки в день, починаючи з 10-річного віку. У цьому випадку міцність напою повинна бути зведена до мінімуму. Розбавляти каву по можливості необхідно молоком (1 до 1), вершками, згущеним молоком. Батьки, які принципово не бажають давати малюкові кави, можуть використовувати какао.

Як починати давати каву? Якщо дитина виявив бажання спробувати напій з вашої гуртки, то не відмовляйте йому. Подбайте про те, щоб в напої було достатньо цукру. Часто після першої проби діти залишаються незадоволені смаком напою і просто від нього відмовляються, так як кава виявляється надмірно гірким.

Від якого кави відмовитися?

Можливі наслідки після прийому кави

Навіть неміцний напій може спровокувати цілий ряд неприємних наслідків. Дитина може відчути на собі:

нудоту;
Часте дихання;
Головний біль;
блювоту;
Тремор в тілі;
Перепади температури.

Все це може статися несподівано для батьків. Тому необхідно підготуватися до виникнення такої ситуації і при наявності одного з перерахованих вище симптомів відразу звернутися до лікаря.

При виникненні симптомів можна говорити про індивідуальну непереносимість кавового напою або порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Не рекомендується давати каву дітям вранці, особливо на голодний шлунок. Також, лікарі не радять вирішувати пити каву дитині після щільного обіду або вечері.

Другий ранковий перекус - ось ідеальний час для прийому кофесодержащего напою. Давати кави ближче до вечора не варто, тому що малюк може постраждати від безсоння або і зовсім збити звичний режим сну.

Негативний вплив кофеїну на дитячий організм

Шкода кофеїну для дитячого організму досить високий, він впливає відразу кілька систем.

В першу чергу, кава негативно впливає на нервову систему дитини. Через вживання кофеїну, діти часто відчувають підвищену активність, різко змінюється занепадом сил. Але дуже часто батьки плутають вплив кофеїну з абсолютно іншими симптомами. Наприклад, дитина може бути гіперактивним або розсіяним. Якщо ж стан дитини викликає серйозні побоювання, краще звернутися до лікаря для обстеження. Але в першу чергу варто зайнятися раціоном малюка. З нього слід виключити не тільки каву, але і часте вживання газованих напоїв, повністю заборонити пити енергетичні напої, які так подобаються підліткам.
Кава викликає залежність. Обумовлено це тим, що напій активно стимулює мозкові центри задоволення. Саме тому в разі частого вживання кави, людина відчуває прилив сил, емоційний підйом і бадьорість. Прівикнувшіе до кави діти, виключивши кави з раціону, здатні відчути гостре бажання в новій дозі кофеїну. Не отримавши таку, вони можуть впадати в депресію і відчувати пригніченість, з'являється депресивний настрій, занепад сил, дратівливість, втома. Дуже часто, підлітки намагаються замінити відсутній кави інший і більш небезпечною залежністю, наприклад курінням або вживанням слабоалкогольних напоїв.
У дітей, як і у підлітків, кава також викликає залежність. Після прийому напою, дитина може відчути бадьорість, підвищену розумову і фізичну активність. Небезпека криється в тому, що після такого припливу сил, настає розслаблення нервової системи і всього організму дитини, що може привести до: істерії, пригніченості, сльозливості і примхливості, неуважності, істеричного сміху. Так, дитина витрачає запас життєвих сил, даний на один день - за кілька годин. Кава активізує його і змушує працювати понад енергійно, що і призводить до занепаду сил.
Кава таїть в собі і ще один неприємний факт: напій виводить кальцій, а як відомо, кальцій дуже важливий для підростаючої організму. Це загрожує проблемами у формуванні кісток і погіршенням роботи серця.
Кава впливає на роботу серця, збільшуючи частоту скорочень, яка у діток і так вище, ніж у дорослих. Через це вживання кави в ранньому віці може негативно вплинути на серцево-судинну систему.
Дитина може постраждати від проблем з гормонами в період статевого дозрівання. Підступний напій вносить свою лепту і тут. Під час дорослішання і формування статевої системи, підліток може отримати фізіологічні відхилення у вигляді погіршення пам'яті і підвищеній нервовій збудливості.
Кава відрізняється і своїми сечогінними властивостями. Це також може відбитися на здоров'ї дитини, адже разом з сечею при частому сечовипусканні вимиваються мінерали - цинк, кальцій, фосфор.

Протипоказання

Пити каву та інші кофесодержащіе напої не рекомендується при:

Виразкової хвороби.
Захворюваннях печінки.
Підвищеному тиску.
Хворобах нирок.
Енурезі.
Проблеми із зором.
Туберкульозі.
Безсонні.

Поради та рекомендації

Найкраще готувати напій з слабо або середньо обсмажених зерен або з меленої кави;
Не варто брати для напою, який ви запропонуєте підлітку, сильно обсмажену каву, так як у його зерен є додаткова гіркота;
Не рекомендується готувати для дитини напій з зеленої кави, оскільки його вплив на нервову систему більш виражене;
Подавайте звареної кави з молоком, щоб знизити негативний вплив на шлунок;
Запропонувавши дитині кави вперше, уважно спостерігайте за реакцією його організму на незнайомий раніше продукт. Якщо у дитини з'явилася нудота, тремтіння кінцівок, виражена блідість, прискорене дихання, головний біль або інші негативні симптоми, відразу ж зверніться до педіатра. Така реакція може вказувати на наявність індивідуальної непереносимості або прихованих захворювань;
Кава не є найкращим варіантом напою для сніданку. Не варто давати його також після вечері. Кращий час для підбадьорливого напою - ранковий перекус;
Якщо дитина віком до 14-16 років цікавиться кави і постійно просить спробувати, запропонуйте йому напій з цикорію або кави з ячменю. Це нешкідливі варіанти напоїв зі схожим з натуральною кавою смаком, в яких відсутня кофеїн;
Навіть якщо ви придбали кави без кофеїну, це зовсім не означає, що його можна давати дитині в необмежених кількостях. У ньому знаходиться безліч інших активних компонентів, теж вельми небажаних для дитячого організму.

Факти про кофеїн

Перш ніж давати дітям кави, батькам корисно буде дізнатися декілька цікавих фактів про його головному компоненті - кофеїн:

в 100 мл натуральної кави без молока і цукру (орієнтовна дозування звичайної дитячої чашки) міститься 60 мг кофеїну;
кофеїн починає шкодити дитячому організму в перевищених дозах, а саме: якщо в добу дитина вжив більше, ніж 2,5 мг кофеїну на кілограм власної ваги;
виходячи з простих розрахунків, дитя вагою в 20 кг, звичайно, може нешкідливо отримувати на добу до 50 мг кофеїну (це кількість міститься приблизно в 80 мл кави);
проте кофеїн не виводиться з дитячого організму дуже тривалий час, маючи здатність накопичуватися в різних органах: відповідно, якщо поїти щодня дитини цими 80 мл кави, з кожним днем кофеїну в його організмі буде все більше і більше, що незмінно приведе до найсумніших наслідків для його здоров'я;
крім того, батькам варто врахувати ще один факт: ті ж самі 50 мг кофеїну дитина може отримати і з інших продуктів, які споживає майже кожен день - з 380 мл кока-коли, 200 мл чорного чаю, 200 гр молочного шоколаду (70 гр темного ).

гостьz: кофеїн з організму дитини не виводиться взагалі до якогось віку, я б взагалі не давала ні кави, ні чаю, ні цю отруту несквик. Це все штучні стимулятори для бадьорості. Дитині вони навіщо?

Еspoir: Великі дози цієї речовини несприятливо впливають на нервову систему дитини: спочатку збуджують і викликають безсоння, а потім виснажують нервові клітини, через що малюк стає млявим, сонливим, швидко втомлюється. Кофеїн прискорює дихання, збільшує навантаження на серце, змушуючи його битися в посиленому ритмі, на нирки, підвищуючи виділення сечі, стимулює надлишкову секрецію шлункового соку. Виходить, що, привчаючи дитину до «підбадьорливому» напою, ви, самі того не підозрюючи, змусили зростаючий організм працювати на знос! »

Mikl_Strelok: Ні в якому разі не варто поїти дітей розчинною кавою. А натуральний, можна, якщо у них немає алергії на кофеїн. Мені в дитинстві кави наливали нарівні з усіма членами сім'ї. Природно дозу кави тільки треба розраховувати пропорційно вазі. Мій син, наприклад важить 30 кг. Так я йому половину порції еспресо з ранку відливаю і молоком розбавляю.

Марина: Думаю, що не варто. Кава люблять багато дітей, тому в дитячих садах, наприклад, часто дають цикорій. Звичайно, це не кава, але схожий і при цьому корисний. Я купую цикорій в порошку і варю з молоком - діти п'ють із задоволенням.

Юля: Так навіщо дитини напихати цією хімією, краще компоту їй дати, більше користі буде. Для дорослої людини кава шкідлива, а тут малюк! Наскільки я знаю, до восьми років взагалі кави дітям не можна! Це шкідливо. Краще запропонуйте какао, корисніше буде.

Звичайно, кава не є отрутою для організму дитини. Але краще не давати його в ранньому віці і не перестаратися в період формування організму. Максимально правильним рішенням буде частування дитини кави після 15-16 років, коли психіка і нервова система сформуються остаточно. Варто робити вибір, чи давати дитині кави, виходячи з його індивідуальних особливостей організму. Іноді, маленька чашечка зовсім неміцного напою може лише злегка підбадьорити дитини і поліпшити його настрій похмурим вранці.

Кофеїн також міститься в шоколаді, какао, чаї. і його дія на маленький організм залишається тим же. Тому педіатри рекомендують не давати дитині занадто багато шоколаду, а з напоїв вибирати свіжовичавлені соки, кефір, молоко, йогурт. Вони будуть більш корисними для здоров'я дітей.