Чай з м’ятою користь і шкода
Чай з м'ятою від головного болю
Багатьом людям, що страждають від головного болю, на подив зовсім не потрібні знеболюючі таблетки, адже їх проблему може вирішити м'ята. Наступного разу при нападі мігрені не поспішайте хапатися за аптечку, а спробуйте позбутися від болю, випивши м'ятний чай. Залийте кілька свіжих листків рослини склянкою окропу, дайте настоятися 5 хвилин і випийте невеликими ковтками. Цілком ймовірно, що через 10-15 хвилин ви виявите, що головний біль почав пом'якшуватися без будь-яких побічних ефектів і прийому непотрібних ліків.
Чай з м'яти ефективний в запобіганні головних болів, які викликані стресом або поганим харчуванням. Ці болі, як правило, відбуваються через звуження кровоносних судин в головному мозку. Напій розслабляє і розширює звужені судини мозку, в результаті чого приносить полегшення багатьом страждають на мігрень.
Цікаво відзначити, що навіть аромат свіжої м'яти (або ефірного масла перцевої м'яти), може допомогти при мігрені і простудних захворюваннях. Досить заварити декілька свіжого листя і подихати над парою, або крапнути на ватку трохи ефіру і вдихати цей аромат 1-2 хвилини.
Користь при закладеності носа
До складу м'яти перцевої входить ментол - природне хімічна речовина, яка і надає напою освіжаючий крижаний аромат і смак. Ментол не тільки робить м'ятний чай неймовірно свіжим і приємним на смак, але і грає ще одну важливу роль - допомагає при проблемах з пазухами носа.
Ментол в м'яті заспокоює запалені слизові оболонки в пазухах носа і горлі, прочищає заблоковані проходи при закладеності, тим самим полегшуючи дихання. Діє як протинабряковий засіб, розбиває мокротиння.
Це означає, що 1-2 чашки м'ятного гарячого чаю можуть значно полегшити життя хворим синуситом (інфекційне захворювання пазух), застудою або алергією. Ефект посилиться, якщо ви будете не тільки пити напій, але і вдихати його пар.
Користь м'ятного чаю для здоров'я
Корисні властивості чаю з м'ятою:
- Має антибактеріальну, антимікробну і антисептичну властивостями (що робить його ефективним для жирної шкіри з акне і прекрасним помічником для боротьби з бактеріальними інфекціями при місцевому застосуванні).
- Виступає як знеболюючий засіб.
- Ефективний для лікування артриту, псоріазу та шкірних висипань.
- Сприяє спалюванню жиру.
- Заспокоює нерви, знімає стрес.
- Зменшує біль і спазми в животі, метеоризм, лікує розлад шлунка і пронос, а також сприяє здоровому травленню. Це одна з кращих трав для здоров'я шлунково-кишкового тракту.
- Покращує виробництво жовчі і може розбивати жовчні камені (прийом для цих цілей повинен бути тільки під наглядом лікаря!).
- Зменшує неприємний запах з рота.
- Зміцнює імунну систему.
- Полегшує нудоту.
Крім усього іншого, знімає менструальні болі, а при регулярному вживанні взагалі позбавляє від них (м'ята здавна вважається жіночою травою). Чашка м'ятного чаю 2-3 рази на день протягом декількох днів до початку менструації і під час неї допоможе заспокоїти менструальні болі для багатьох жінок, які відчувають ПМС або дісменорею.
Як зробити м'ятний чай для здоров'я
Чай з м'ятою легко зробити в домашніх умовах. Краще використовувати свіже листя, так як в них, на відміну від сушених, зберігся весь набір ефірних масел. Такий чай буде набагато смачніше і ароматні того, що приготований з сушеного субстрату. Якщо свіжого листя немає, беріть сухі, які продаються в аптеці. Нехай напій і буде менш ароматний, але також збереже всі свої корисні властивості.
5-7 свіжого листя або 1 столову ложку сушених заливають склянкою окропу і настоюють 12-15 хвилин. Якщо ви хочете більш інтенсивного запаху і смаку, то наполягайте на водяній бані, а не просто під кришкою. Після процідіть і пийте чай, поки він не охолов. При болю в горлі додайте в напій ложку меду.
Якщо чай необхідний для місцевого застосування, ви можете змочити в ньому спонж і протирати області, які потрібно лікувати, або додати настій в ванну.
При бажанні можна змішати м'яту з іншими травами. Вона добре гармонує з:
- лавандою (для зняття стресу);
- імбиром (який відмінно підходить для травлення);
- насінням фенхеля (для детоксикації організму).
Шкода м'ятного чаю і побічні ефекти
Хоча такий напій є відмінним засобом від багатьох проблем, варто відзначити, що у нього є кілька побічних ефектів. Уникайте його прийому за таких умов:
- Печія (м'ятний чай може розслабити сфінктер шлунку і стравоходу, що призведе до підняття шлункової кислоти наверх по харчовим шляхами). Це може посилити почуття печії.
- Вагітність. Уникайте надмірного вживання м'ятного чаю під час вагітності, так як в крайніх випадках це може викликати розслаблення матки і привести до викидня. Якщо у вас є особисті або сімейні історії викидня рекомендується взагалі уникати цього напою в період виношування дитини. Проте, помірне споживання м'ятного чаю відмінно підходить для жінок, які не мають підстав для побоювання з приводу викидня.
Дуже рідко передозування м'яти може викликати пронос, прискорене серцебиття або навпаки, уповільнення серцевих скорочень. Крім того, м'ятний чай слід тримати подалі від дітей молодше 5 років, або давати в дуже обмежених кількостях і попередньо розвівши навпіл з водою (зазвичай так чинять при проблемах з травленням або сном).
Як правило, чай з м'ятою вважається безпечним, ефективним і природним засобом для більшості людей. Пити його потрібно помірно - по 1-3 чашки в день. При виникненні будь-яких додаткових питань або проблеми зі здоров'ям, переговорите з вашим лікарем.
Відбілювання зубів маслом чайного дерева