Cезон депресія

Сезонна депресія. або сезонне афективний розлад (САР) являє собою сукупність симптомів, що виникають в осінньо-зимовий період і спонтанно зникаючі з настанням весни.

неможливість прокидатися і вставати вранці з ліжка (подовження тривалості сну по відношенню до весни і літа);

різке зниження працездатності у вечірній час;

пристрасть до багатої вуглеводами їжі (солодощі, борошняні вироби і т.п.);

останній симптом досить швидко призводить до набирання ваги;

У міру посилення названих симптомів з'являються власне ознаки депресії:

різке зниження настрою;

втрата інтересу до речей, які зазвичай складають коло інтересів здорової людини;

прагнення звузити коло спілкувань аж до усамітнення;

неможливість сконцентруватися протягом дня для початку будь-якої діяльності і, тим більше, не досягнете результату;

втрата інтересу до сексу (тоді як навесні і влітку в цьому відношенні все нормально);

У всіх людей САР протікає однаково?

Ні. Якщо у людини восени-взимку є всі вищеназвані ознаки захворювання, то це класичний варіант САР. Але багатьох людей є лише кілька з названих до того ж нечітко виражених симптомів, що вказує на так званий суб-САР.

У кого підвищений ризик розвитку САР?

Найчастіше САР зустрічається у людей, які переїхали на постійне місце проживання з південних широт в північні, для яких властиво довші зими. Можлива поява і корінних жителів північних широт. Крім того, фахівці відзначають сімейну схильність до даного стану. Що стосується впливу статі на частоту виникнення САР, то вважається, що у жінок воно розвивається частіше, однак, у чоловіків протікає важче.

Чому виникає САР?

Стан нашої центральної нервової системи в значній мірі визначається внутрішніми біологічними годинниками, які синхронізовані відповідно до тривалості світлового дня. Його різке скорочення восени і, особливо, взимку призводить до того біологічний годинник, намагаючись перебудуватися під змінився світловий день, можуть «збитися». Як результат, порушується нормальне функціонування центральної нервової системи з розвитком симптомів САР.

Як поставити правильний діагноз?

САР повинен встановити лікар. Однак якщо у вас є хоча б кілька з вищеназваних симптомів, ще до звернення до лікаря ви повинні самі проаналізувати ситуацію. Чи є зв'язок цих симптомів з часом року?

Чи простежується періодичність (протягом декількох років) появи (осінь-зима) і мимовільного зникнення (весна) цих симптомів? При позитивній відповіді на обидва питання діагноз САР досить імовірний. Лікар за допомогою спеціального опитувальника зможе встановити діагноз з більшим ступенем вірогідності.

Які існують підходи в лікуванні САР?

Існує кілька напрямків лікування САР, які можуть використовуватися ізольовано або спільно.

«Терапія яскравим світлом» після того, як ви прокинулися і встали з ліжка. Різновидом є симуляція світанку в спальні ще до сходу сонця за допомогою яскравих джерел світла.

Аероіонотерапія, або гідроаероіонізація повітря.

Призначення сучасних лікарських препаратів, антидепресантів.

Лікування через навчання і корекцію поведінки (так звана «cognitive behavioral therapy»).

Що таке «терапія яскравим світлом»?

Для її проведення використовуються джерела штучного освітлення, що володіють яскравістю, що перевищує традиційне освітлення приміщень і максимально наближеною до природного освітлення в ранкові години після сходу сонця. Прилад для «терапії яскравим світлом» повинен мати здатність повністю екранувати ультрафіолетові промені, тривала дія яких може зумовити пошкодження шкіри, кришталика і рогівку ока. Таке джерело світла може бути встановлений на столі (в спальні або на кухні), так щоб світло під кутом досягав ваших очей, оскільки саме в них знаходяться рецептори, «пов'язані» з біологічним годинником.

Певну роль в роботі біологічного годинника грає гормон мелатонін, який ще називають «нічним гормоном», оскільки він починає активно утворюватися в темний час доби. Сонячне світло «вимикає» його освіту, а тому штучне наступ «світанку» на 30 хвилин раніше, ніж зазвичай для зимових місяців здатне «скорегувати» біологічний годинник на весняний час, що забезпечить пом'якшення або навіть зникнення проявів САР.

Що таке гідроаероіонізація повітря?

Використання різних обігрівачів в холодну пору року висушує повітря в житлових приміщеннях і призводить до зникнення в ньому негативних іонів. Одним з наслідків подібної ситуації є пригнічення роботи центральної нервової системи з можливим розвитком депресії.

Метод гідроаероіонізаціі заснований на його зволоженні і насиченні повітря житлових приміщень, особливо спалень, негативними іонами. У природних умовах цими іонами насичений цілюще морське повітря, або повітря після дощу з грозою. Згадали, як легко і добре дихається в такій ситуації?

Гідроаероіонізація повітря викликає первинне зниження температури шкірних покривів, що рефлекторно призводить до посилення теплопродукції м'язів, підвищенню функціональної активності більшості органів і систем організму. Цьому сприяють і негативні аероіони, що підвищують тиск кисню в легеневих альвеолах і викликають утворення слабких постійних струмів всередині нашого організму. Названі ефекти благотворно впливають на стан центральну нервову систему, забезпечуючи усунення симптомів САР.

Як штучні іонізаторів повітря можуть використовуватися лампи Чижевського або мають відповідні функції побутові кондиціонери.

Гідроаероіонізація повітря з успіхом може бути доповнена розпиленням в повітрі з використанням аромаламп ефірних масел, наприклад, «Кармоліс - краплі». Для цього в чашу аромалампи до 1 столовій ложці води додають 10 крапель препарату, після чого під чашею запалюють свічку. Вміщені в препараті ефірні масла надають тонізуючий вплив на центральну нервову систему, що підсилить ефект від гідроаероіонізаціі повітря.

Коли і які лікарські препарати можуть використовуватися в лікуванні САР?

Лікарське лікування САР рекомендується тільки в разі важкого перебігу захворювання і до отримання позитивного ефекту. Рішення про призначення ліків приймає тільки лікар. Найбільш ефективні антидепресанти, які відносяться до групи інгібіторів зворотного захоплення серотоніну, гормону, підвищення продукції якого в головному мозку забезпечує «гарний настрій».

Найбільш популярні Prozac, Zoloft, Celexa. Доцільність їх використання саме при САР визнається не всіма фахівцями. До речі вважаємо нагадати, що такі продукти, як шоколад, морозиво також сприяють підвищенню вироблення серотоніну, а тому, якщо немає протипоказань, при наявності САР можна спробувати «налягти» саме на ці «смакоту».

Як то кажуть: «і смачно, і корисно!»

Лікування через навчання і корекцію поведінки ( «cognitive behavioral therapy») проводиться спеціально навченими психологами і виклад її методів і принципів не входить в завдання даного повідомлення.

А може простіше просто змінити місце проживання, щоб позбутися від САР? Можливо це і вихід, але при цьому слід пам'ятати, що кожна людина індивідуальна і, можливо, переїзд не вирішить проблему. В якості альтернативи можна спробувати провести зимовий місяць (відпустка, наприклад) в південних широтах і якщо «експеримент» буде вдалим, планувати зміна місця проживання.

Перш за все, спеціалізовані Лор клініки, якими багата Київ, якщо порівнювати ..
Крім того, лікар такий Лор клініки в Москві буде мати більший досвід, володіти більш високою кваліфікацією, в порівнянні з неспеціалізованими медичними установами. Поряд з щоденної лікувальною практикою, фахівець нашого Лор центру лікар-отоларинголог Зайцев В.М. займається науковою діяльністю, стежить за останніми досягненнями в отоларингології вітчизняних, а так само зарубіжних колег. Що не менш важливо, отримані знання доктор Зайцев має можливість застосовувати.

Будь ласка, скопіюйте наведений нижче код і вставте його на свою сторінку - як HTML.