Будова людини м’язи ноги, будова скелета
Кістки таза, що утворюють так звану вертлюжну западину, підтримують тулуб і дають опору нижніх кінцівок. У вертлюжну западину входить і вільно обертається голівка стегнової кістки. Стегнова кістка може витримувати величезні навантаження.
Чашечка колінного суглоба з'єднується з стегнової кісткою і не з'єднується з кістками гомілки. Цим забезпечується міцне і рухоме з'єднання з нижньою частиною ноги. Сам же колінний суглоб є найскладнішим суглобом людського організму.
Велика гомілкова і мала гомілкова кістки ніг утворюють гомілку. Головки цих кісток сполучаються зі стопою ноги в гомілковостопному суглобі. На цей суглоб падає найбільше навантаження при ходьбі і бігу, тому він найбільш схильний до травм.
Будова скелета стопи теж не проста. Кожна стопа складається з 26 кісток. Ці кістки діляться на кістки Передплесно, кістки плесна і фаланги пальців.
У суглобах закруглений кінець однієї кістки входить в поглиблення, або ямку, на інший. Щоб з'єднання було міцніше і кістка не випадала зі своєї ямки, кожен суглоб оточений щільною, але м'якої суглобової сумкою, що переходить з однієї кістки на іншу і охоплює суглоб з усіх боків.
Кінці кісток покриті гладким еластичним хрящем, який забезпечує пружність суглоба і полегшує рух. Не дозволяє стиратися кісткової тканини і синовіальна рідина, що виділяється внутрішньою поверхнею суглобової сумки (точніше синовіальної мембраною). Якщо цієї рідини в суглобі недостатньо, то суглоб стає малорухомим. Може розвинутися остеоартрит, при якому суглоб стає нерухомим.
Зовні сумки, а іноді і всередині суглоб укріплений зв'язками. Вони складаються з дуже міцної сполучної тканини, але при перенапруженні зв'язки можуть порватися. На відновлення порваних зв'язок часу іноді потрібно більше, ніж на зрощування зламаної кістки.
За допомогою сухожиль м'язи кріпляться до кісток. Покриваючи собою кістки м'язи надають нашому тілу округлені красиві форми.
Щоб забезпечити різні рухи, м'язи ноги працюють взаємно протилежними групами.
Велика сідничний м'яз призначена для витягування стегна назад при ходьбі або бігу. Чотириглавий м'яз, що включає в себе чотири найпотужніші м'язи в людському організмі, згинає гомілку. Кравецька - дозволяє нам згинати стегно і гомілку, обертати гомілка всередину, а стегно назовні.
Передня великогомілкова піднімає стопу і розгинає підошву. Литковий м'яз відповідає за підйом п'яти. Ахіллесова сухожилля прикріплює литкового м'яза до кісток п'яти.
У самій стопі налічується одинадцять маленьких м'язів, завдяки яким, ми згинаємо і розгинає пальці, піднімаємо стопу від поверхні і пересуваємося.
М'язи ніг, незважаючи на велику роботу, яку вони роблять щодня, дуже "ледачі" м'язи. Вони першими обростають жиром і дуже неохоче з ним розлучаються.
Роботою м'язів ніг управляє нервова система, яка забезпечує узгодженість їх дій. Рухові нерви передають інформацію з головного мозку м'язам ноги. За чутливих нервах в головний мозок передається інформація про стан ніг (біль, тиск, температура і т.д.).
Без роботи м'язи з часом атрофуються. Однак, якщо м'язи працюють без відпочинку, настає їх стомлення. Після відпочинку працездатність м'язів відновлюється. Розвиток стомлення м'язів пов'язане перш за все з процесами, що відбуваються в нервовій системі. Стомлення сприяє і накопичення в м'язах в процесі роботи продуктів обміну речовин. Під час відпочинку кров забирає ці речовини, відновлює працездатність нервових клітин центральної нервової системи.
Швидкість втоми залежить від стану нервової системи, ритму роботи, величини навантаження і тренування м'язів. Постійні фізичні навантаження сприяють збільшенню обсягу м'язів, зростанню їх сили і працездатності.
Олена Смерних
жіночі ножкі.ru