Боротьба зі зморшками або як повернути час назад
Так що ж робити? Уповільнити процес старіння можна! Сьогодні я дам вам дев'ять корисних порад, за допомогою яких ви зможете спорудити міцну стіну на шляху перших зморшок.
Боротьба з першими зморшками: 9 простих, але дуже корисних порад
Порада перша. Їжте мед! Численні проведені дослідження показали, що мед є відмінним природним антиоксидантом. Він зміцнює імунну систему організму, підвищує імунітет і дуже активно бореться зі старінням. З ранку, натщесерце, випивайте склянку теплої води з ложкою меду. Єдиним мінусом є те, що мед дуже алергенний продукт, так що вживати його можуть не всі.
Порада друга. Не забувайте про фізичні вправи! Вони надають просто чудотворний вплив на організм, так як при русі активізується обмін речовин і потовиділення, внаслідок чого шкіра стає більш гладкою та еластичною. До того ж, фізичні вправи сприяють виробленню еластину і колагену, підвищуючи тим самим пружність (тургор) шкіри. Регулярні заняття спортом (як мінімум, два рази на тиждень по годині) уповільнюють старіння і значно покращують фізичний і емоційний стан, що, природно, позначається і на зовнішньому вигляді. Якщо ви не любитель стрибків і швидкого темпу, то можна освоїти йогу. Завдяки асанам і правильному диханню ви станете виглядати молодше за свої роки.
Порада третя. Приправляйте свої страви спеціями! Є такі спеції і приправи, завдяки яким можна завжди мати чудовий вигляд. Особливо корисними і чудодійними вважаються куркума, імбир, каррі, кориця і шпинат. Ці спеції добре «сприяють» в нормалізації обміну речовин, до того ж в них міститься просто рекордну кількість антиоксидантів.
Порада четверта. Візьміть собі за правило проводити розвантажувальні дні і детокс - програми. Очищення організму від токсинів і шлаків повинно стати для вас такою ж звичною процедурою, як чищення зубів вранці. Можна проходити процедури очищення організму в спеціальних клініках, а можна просто робити деякі речі, які сприяють цьому очищенню. Наприклад, пити зелений чай і свіжі овочеві соки. Добре очищає організм буряк, яблука і виноград. Не забувайте і про вівсянку (геркулес), він може буквально за кілька днів «вимести» все сміття з вашого організму.
! Дізнайтеся, як Ви можете миттєво помолодіти і покращати без всякої косметики! Освойте всього одну чарівну енергетичну практику, яка за формою схожа на самомасаж особи, але впливає не тільки на обличчя, але і на весь організм в цілому. Знайдіть баланс здоров'я, краси і привабливості для чоловіків завдяки особливим даоських практик! Всі подробиці ТУТ.
Порада п'ята. Захищайте свою шкіру від сонця! Ультрафіолетове випромінювання можна сміливо поставити на перше місце з усього переліку чинників, що викликають старіння шкіри. Вільні радикали, проникаючи в глибокі шари шкіри, провокують там незворотні руйнівні процеси. Захищайте свою шкіру від ультрафіолетових променів за допомогою косметичних засобів з SPF - факторами. І користуйтеся порадами, які написані вище! Мед, зелений чай і спеції містять в собі велику кількість антиоксидантів, які є «ворогами» вільних радикалів, вони буквально «ловлять» їх і знищують.
Порада шоста. Завжди користуйтеся масками і проводите очищення шкіри піллінгу і скрабами. Пілінг шкіри треба робити регулярно, для сухої шкіри достатньо одного разу на тиждень, а для комбінованої і жирної шкіри - два рази на тиждень. Маски треба робити два-три рази на тиждень, відповідно до свого типу шкіри. І не варто забувати про домашні маски. Звичайно, покупні, готові маски робити легше, але, бажано, чергувати їх з натуральними, домашніми масками.
Порада восьма. Правильно доглядайте за своєю шкірою! Більш докладно про правильний догляд за шкірою ви можете прочитати тут. Користуйтеся косметичними засобами тільки відповідно до свого типу шкіри. Для шкіри навколо очей використовуйте окремі засоби, так як шкіра там набагато тонше і ніжніше. Ніколи не вмивайтеся милом і не лягайте спати, не змивши макіяж. При перших ознаках старіння ні в якому разі не починайте відразу ж користуватися сильними кремами від зморшок. Для кожного віку є свої косметичні засоби. Зараз у продажу є величезний асортимент косметичних засобів, покликаний боротися саме з першими ознаками старіння шкіри, ось ними і користуйтеся. Можете заглянути на сайт mirime.ru - це жіночий журнал, де ви зможете знайти для себе багато корисної інформації.
Порада дев'ята. Створіть позитивний настрій. багато смійтеся і посміхайтеся! Жити в радості і гармонії з собою - ось найголовніший запорука молодості і довголіття. Позитивні емоції подовжують життя і дуже благотворно впливають на стан шкіри. Негативні емоції, навпаки, руйнують нас, як зсередини, так і зовні. Створюйте внутрішній настрій будь-якими зручними для вас способами. Це може бути медитація, танці, спів, заняття йогою, мантри, афірмації, і так далі. Знайдіть те, що підійде саме вам, і тоді ви будете молодіти не по днях, а по годинах. Саме позитивне ставлення до життя і любов є найбільш чудодійними еліксирами молодості, і жоден супер - крем, супер - вітамін або супер - тренер не зможе створити з вами таке чудо.
І не забувайте висипатися, причому спати треба обов'язково в повній темряві, на цю тему раджу прочитати статтю "Гормон мелатонін. Омолодження на клітинному рівні ".
Будьте щасливими, здоровими і гармонійними!
Хто хоче придбати жіночі тренінги і курси з розвитку своєї жіночності, запрошую Сюди.
Немає схожих статей.