Болі м’язів живота при вагітності
М'язи живота це так звані м'язи преса, які складаються з двох м'язів і з'єднуються в одній лінії (так звана «біла лінія»). Починаючись від нижніх відділів грудини, вони закріплюються у лобкової кістки. Там де вони з'єднуються в одній лінії, вони перетинаються перемичками, візуально створюючи «кубики» преса. Звичайно ж «кубики» або їх обрис, з'являються тільки на тілі хоча б трохи тренованому. Для вагітної такий рельєф не важливий, так як в цей час жінка піклуватися про своє здоров'я і здоров'я дитини. Варто відзначити, що жінки, які до вагітності працювали над м'язами преса, менше схильні до болів з боку м'язів живота. Роль м'язів преса при вагітності величезна і за весь термін вагітності вони зазнають безліч зміні, викликаючи при цьому часом дуже неприємні відчуття, а іноді і біль.
Боліти м'язи живота можуть з різних причин: травми, тренування, надмірні навантаження, а також сама вагітність може викликати таку біль.
М'язи преса під час вагітності утримують зростаючу матку все 9 місяців. Це відбувається через можливостей преса розтягуватися. Постійно з'єднуючись в середині (в «білої лінії») вони розтягуються з боків і підтримують живіт.
Найпоширеніша причина болю в м'язах живота при вагітності - це диастаз.
Діастаз характеризується розбіжністю прямих м'язів живота в «білої лінії», через тиск на сполучні тканини, які їх пов'язують. Зазвичай дане явище відбувається у жінок, які не вели активний спосіб життя до вагітності, але існують і інші причини.
• Великий плід.
• Генетична схильність.
• Багатоплідна вагітність.
• Чи не перша вагітність.
• Слабкі м'язи.
Проходить диастаз після пологів при певних вправах. Після пологів у жінки з диастазом - живіт має занадто округлі форми, а при напрузі преса прощупується улоговинка в районі «білої лінії». Такий живіт важко забирається навіть при інтенсивних заняттях і дієтах. Ось чому так важливо займатися до вагітності фізичними навантаженнями.
Біль у м'язах преса цілком нормальне явище і допускається при вагітності, але тільки при невеликого болю. Нормальними болями в м'язах живота є:
• Біль в районі пупка, яка зазвичай з'являється в другому триместрі вагітності при зростанні живота. Такий біль приходить і поступово стихає після розтягування м'язів.
• Біль після фізичного навантаження.
Діастаз можна виявити тільки після пологів. Лікування також проводиться після народження дитини і полягає у виконанні вправ, бажано з інструктором.
Біль у м'язах живота не повинна носити гострий і переймоподібний характер, а також без підвищення температури. Додаткові симптоми повинні стати приводом для відвідин лікаря.
Дуже важливо займатися вправами на прес як «до», так і «після» пологів. Заняття після пологів особливо потрібні тим, хто ще хоче народити і не допустити діастази, так як зазвичай при другій вагітності він відбувається набагато частіше, ніж при першій.