боюся спати

Мене дуже часто мучать бессонніци.В останні кілька днів засинаю то в 7утра то в 11.Просипаюсь в 5вечера.Но ось вчора вранці лягла в 6.30 прокинулася о 11.30 і хотіла не лягати до годин 22.00 - хотіла рано лягти спати і налагодити режім.Но ось до сих пір так і не спала.Я пробувала і валеріану і пустирник і інші. Нічого не помогает.Била у лікаря призначив антидепресанти і транкі.Транк допомагав заснути але потім я захворіла на застуду і перестала пити транк. (Який взаємозв'язок навіть і не питайте - всякі страхи несумісності ліків та ін. :)))) Але я відчувала що стала звикати до цього Транки і більше не хочу його піть.Уже десь тиждень нормально НЕ сплю.Что робити? Від безсоння можна збожеволіти. А ще крім того я боюся спати! Я боюся заснути і не проснуться.Боюсь що насняться погані сни.Іногда ще вдається заснути коли хтось із домашніх над головою сидить (наприклад я лежу і засинаю а поруч зі мною, хто пильнує людина-наприклад хлопець в інеті шарить або мама). Та й не можу коли лежу розслабитися взагалі.

nuscha 5 років 38 тижнів тому

Це одна з навязчивостей, у мене таке було, в основі лежить страх зійти з розуму)), не змушуй себе спати, якщо не можеш заснути, почитай що-небудь, головне не загострюй уваги на цій думці, адже так ти помножуєш тривогу і НЕ заснеш, я теж боялася, що збожеволію, а потім обговорила це з пт, і ми вирішили, що багато людей вночі не сплять, сови, і нічого :)) да багато страхів було, тим більше ти приймаєш пекло, скоро взагалі буде добре, а що тобі прописали?

Гавкали ти трошки не правильно вживаєш слово психоз.
Психоз це не таке злегка ненормальне поводження підлеглого людини і до алкоголю він не має відношення, крім білої горячкі.Псіхоз це коли уявний світ виходить за рамки реальності починаються ілюзії галюцинації але як наяву.мислі стають реальністю і як думки вони не сприймаються. а як фарби забарвлюють і спотворюють світ.

Indigo1988 5 років 38 тижнів тому

Всі проблеми нервові від стреса, ну це ж зрозуміло. А що потрібно зробити в такому випадку? Заспокоїтися вірно? Ось ви спати боїтеся і чим більше боїтеся тим сильніше вас б'є. Ви не хворі, нехай будь-яка людина буде думати щоб швидше заснути у нього вийде? Звичайно ні, а якщо невроз, то тут починається реальні фантазія "Ой я помру, зійду з розуму ж не сплю" і це підливає масло у вогонь і ще сильніше не можеш заснути. Що ж робити? Ну висновок очевидний, якщо напружений то потрібно розслабитися так адже? Просто так сказати собі це і заспокоїтись не вийде, якщо б все було так просто Потрібно емоціями себе заспокоїти, довести собі це. Давайте отматаем на пару десятків років назад коли ви були молодими, пам'ятайте як круто-то було? Лягали в ліжечко після казки і вона така затишна було і так класно в ній було що відразу засипали, відчуйте це. Але ось чоловічок росте і росте його розум і дурість, він починає ставити занадто багато питань "А якщо збожеволію? А якщо помру? А якщо, А якщо, А якщо" А ось діти їх не ставлять тому що вони світу довіряють, розумієте ? І собі вони довіряють, бачили як діти вчаться кататися на роликах, велосипедах? Відразу летять, впадуть, встануть і знову вперед, а подивіться як дорослі "А якщо впаду? Ой не зможу" і тд чи не нагадує ваші думки? Довіртеся світу, це все той же добрий світ і це все та ж затишна ліжечко чому ви її разлюбілі7 Вона ж ось образитися на вас Заспокойтеся, просто. Припиніть цей навязчевий марення в голові, це "почемучка" "А чому? А раптом?" Він вам не потрібен, довіртеся себе, своєму розуму і тілу, своєму світу, який ваш, так купите нарешті собі морозиво і подивіться під нього фільм приємний, подбайте про себе нарешті, що ви все війну з собою ведете і намагаєтеся вирішити то чого ж немає . Ліжечко це вобще класне місце що може бути затишніше? Я ось її обожнюю і ви її любили, до того як стали питань багато задавати. Розум дурний, він вічно щось там вирішити намагається і нафіг йому це треба? :))) Поставтеся до нього як до бовтанки який втягує вас в гру щоб ви почемучкалі) заспокойтеся себе, адже все добре хіба не так? Земля під ногами не горить, дикі звірі за вами не бежат, у вас є будинок, сім'я, робота, їжа і все дуже добре, навіщо собі нерви тріпати? Адже навіть в голодуючій Африці люди сплять хоча стреса у них більше. Я думаю будь-який не зміг би заснути якби жив поруч з полегон де цілодобово скидають бомби і весь будинок трясеться, тому що це раздрожители, але ви ж там не живете вірно? Або сусіди врубав музику це теж подразник і від цього стрес "Так постинаєте ж нарешті козли свою музичну ферму." А ось у вас раздрожители без раздроженія, ви самі себе дратуєте такий ось мазохізм) Припиніть це робити і заспокойтеся і зрозумійте що ви просто думки не правельно "Ой я не спала ніч" Ну і що ви перша хто це зробила? Я теж не сплю іноді ночами, у мене вобще ночьной режим я часто лягаю до ранку годин в 8 і сплю день, як Новомосковскл один репер "Місто прокинувся, а я ось спати" і немає в цьому нічого страшного, я от не парюся з цього приводу і мене і не беруть ці нерви, я подразник не включаю розумієте? Перестаньте його включати це помилка безглузда) Ви просто не правельно себе убеділе, ну так вперед переконуйте на ділі давайте-давайте Просто візьміть і позалицятися за собою, послухайте музику перед сном, що відбувається коли дитина наляканий? Його втішають, веселять, Балан. Так ось ваш стрес це дитина всередині вас який боїться, ну так утешті себе в ньому "Тихо мій хороший тихо, щас ми почитаємо послухаємо музику тиху і давай в ліжечко баяенькі, так не вередуй, ти чого все боишся я тобі))" Я ось дрихну у мене ноутбук навіть не вимикається під звуки природи, покладу поруч на стіл врублю ледь чутно птічік там або спокійну музику і швидко в ліжечко.))) А ви уявіть що в вас не неслухняна дитина не хоче спати, ну як в житті часто буває коли діти не хочуть спати і ви так його по попі "А ну бігом спати, я тобі, капрі за неслухняна ") І ви отримаєте замість стреса раслабленіе, а спати можна коли людина раслаблен, коли людина напружений він не може заснути бо напружується людина коли стрес, а стрес це небезпека, значить треба не спати і бути напоготові. Сон це раслабленость під час сну всі м'язи розслаблюються, так раслабьтісь адже всі ці ваші переживання вони тільки в вашому розумі і тільки, хіба ні? Так дайте тілу відпочинок, заодно і мозок отдахнёт, а коли отдахнёт мозок він вже і подумає "Блін а годі й страшно немає чого я боялася, класно мені, виспалася буду спати тепер" Ось так ось все горе від розуму, коли на практиці він переконатися то розум заспокоїтися, так що давайте дерзайте, не бійтеся, спати це реально круто і сни вам будуть снитися тільки гарні

саша 1 5 років 38 тижнів тому