Бодіфлекс - прекрасна фігура за 15 хвилин в день

Як людина дихає - так він і живе. Дихаємо тілом.

Життя людини цілком залежить від дихання. Ще древні мудреці встановили, що тривалість життя людини залежить від якості і правильності його дихання.

Чому так важливо правильне дихання?

Вся справа в тому, що від якості дихання залежить і якість нашої крові, яка живить організм в цілому. Як відомо, дихання наповнює його киснем. Кисень необхідний для перетравлення їжі, для внутрішньої роботи організму, для очищення, для нервової системи і діяльності мозку, нервових закінчень. Говорячи про правильне дихання, не можна не згадати і про свіжому повітрі, оскільки навіть при правильному диханні, але при відсутності свіжого повітря не буде ніяких результатів.

Одним з найнебезпечніших типів дихання - є дихання неповне. Так як неповне дихання залишає значну частину легенів бездіяльною, - це і є величезним полем діяльності для всіляких бацил.

Техніка дихання посістеме Бодіфлекс дає воістину величезний внесок в ваше здоров'я. Але, ні в якому разі не перевтомлюйтеся і не форсує події! Запам'ятайте, що справа не в кількості, а в якості дихання. Важливим кроком на шляху до гармонії є набуття розслаблення.

Розслаблення - основа здорового способу життя

Без розслаблення недоречні будь-які практики, оскільки в затиснутому тілі, не протікають вільно цілющі енергії. Розслаблення - основа здоров'я і вірний метод позбавлення від багатьох захворювань. За своєю природою напруга є не що інше, як закупорка негативних енергій. Наприклад, стримана і вчасно не виведена енергія гніву, завдає руйнівної дії на нашу печінку. Не забувайте, напруга стримує ваш потенціал.

Я приведу легке вправу для розслаблення. Дана вправа зачіпає всі верстви людської істоти - фізичний, емоційний і енергетичний, тому його сміливо можна назвати панацеєю від усіляких захворювань і порушень в діяльності організму. Виконають його можна всім без винятку. Головне - регулярність.

Вправа «Розслаблення»

Ефект від вправи - звільнення від внутрішньої напруги на фізичному, психічному та емоційному рівні.

Перед вправою провітріть кімнату, надіньте легкий одяг. Зніміть пояс і годинник. Прийміть горизонтальне положення. Не лягайте на тверду або занадто м'яку поверхню. Ідеальний варіант - лягти на вистелений килимом підлогу, підстеливши махрову простирадло.

Ноги витягніть. При розслабленні шкарпетки самі трохи розгорнуться. Руки - уздовж тіла долонями вгору. Полежте так спокійно, відчуйте своє дихання, насолодіться ритмом серця.

Перемістіть увагу на великі пальці ніг. Відчуйте, як розслабляється на них шкіра. Спробуйте подихати вашими пальцями. Повинно виникнути відчуття, що між м'язами і шкірою є маленький зазор, в якому гуляє вітерець.

Дотримуючись алгоритм розслаблення, пройдіться в думках по всьому тілу: ступні, щиколотки, коліна, стегна, геніталії, сідниці, живіт, груди, спина, пальці рук, лікті, передпліччя, шия, обличчя, потилицю.

У підсумку ви повинні досягти стійкого відчуття дихання шкіри. Наповніть тіло киснем. Полежте, насолодитеся, постарайтеся відчути років.

Тепер поворушіть пальцями ніг і рук.

Злегка поворушіть шиєю.

Потягніться, витягуючи ноги і руки.

Поверніться на бік, і тільки після цього вставайте.

Вставши, гарненько потягніться в різні боки.

Посміхніться і постарайтеся ще 3-5 хвилин перебувати в стані спокою та спокою.