Близький бій особливості майстерності і підготовки, боксерський клуб олександра морозова тренування по

Близький бій: особливості майстерності і підготовки

Бій на ближній дистанції - це особлива майстерність, в якому велике навіть творче начало. Що в себе це включає, і як оволодіти прийомами ближнього бою?

Перш за все, це мистецтво ... не допустити ближній бій. Боксери, добре опанували веденням бою на дальній дистанції, всіма силами прагнуть не допустити зближення з противником, і в облогу його на дальніх підступах, що те саме навіть військовому або дипломатичному майстерності.

В тісноті ...

Зближуючись, бійці активно намагаються різними прийомами скувати суперника і в той же час змусити його розкритися для ударів і атакуючих дій.

Тому важливе значення мають руки. Точніше їх положення. І не тільки рук, але корпусу і голови. І не тільки своє, а й противника. Все це може бути як виграшним, так і навпаки.

У ближньому бою гостро необхідно оволодіти ініціативою і придушити суперника, змусивши його не атакувати, але захищатися, максимально його обеззброїв. І тому задіяти необхідно обидві руки, по черзі бити в голову і по корпусу, не даючи супернику можливості для захисту.

Як правило, в положенні ближнього бою бійці займають таку відстань, яке дозволяє вільно діяти обома руками. При цьому також вільно можна захищатися ухилами, нирками, підставками і пробивати контратакуючі удари. Важливо відзначити, що перевага (найчастіше переможний) у того, хто діє швидше і б'є сильніше, а також більш технічний в плані захисту.

деякі особливості

Деякі особливості в бою на ближній дистанції має стійка - тулуб згинається в попереку, голова опущена, руки підняті до голови, ноги трохи зігнуті і можуть перебувати на одній прямій. Одна нога може бути трохи висунута вперед. Відповідно маса тіла практично розподілена на обидві ноги. Взагалі, ближня дистанція характеризується тим, що це фронтальна стійка, щоб зручно було бити з боків. На близьку дистанцію в основному прагнуть низькорослі і міцні боксери, тому що це силова робота.

У бою на ближній дистанції боксери використовують при пересуванні короткі кроки. При цьому і наступають, і відходять назад і в сторони. Все це для того, щоб суперник вийшов зі стану рівноваги.

І ще боксер, задумів удар або цілу комбінацію, може поміняти дистанцію на середню, зробивши крок назад. І вже з цього положення наносити удари.

Можна застосовувати і кроки в сторону. Заходити за спину суперника. Це може дезорієнтувати його, позбавивши можливості для маневру.

Вчитися належним чином

Навчання можна почати з пересування по рингу короткими і швидкими кроками вперед, назад, в сторони і по колу. При цьому слід зберігати положення для бою на цій дистанції.

Вчитися входженню в ближній бій доречно почати з найпростішої речі: розучити наступальний рух в момент атаки противника.

Використовуючи прийоми захисту від ударів противника, не відходячи назад, зустріти його ударами. Ще один варіант: ухиляючись в бік, наблизитися впритул і зайняти вигідне положення. Потім потрібно йти на зближення під час активної атаки атак, прагнучи утримати ближню дистанцію. Після чого намагатися з ближнього бою шляхом відходу назад з блокуванням дій суперника і ударом з відходом назад і в сторони.

Нанесення одиночних ударів поєднуйте з кроками в різні боки з однойменною і різнойменних перенесенням маси тіла на одну з ніг. Потрібно знати, що при нанесенні кількох ударів маса тіла може розташовуватися на двох або на одній нозі. Серію ударів слід робити в різних напрямках. Тобто знизу, збоку в голову і по корпусу.

Техніку ударів, переміщення маси тіла з ноги на ногу, правильне нанесення ударів, чергування ударів в голову і тулуб краще спершу освоїти на снарядах. Для цього оптимально використовувати нерухомий і рухомий мішки, набивні груші і лапи.

Близький бій це робота як лівої, так і правою рукою, причому в повноцінному форматі. Тренувати ці навички можна тільки з партнером. Зайнявши позицію ближнього бою розучувати руху руками.

Ось вправи без рукавичок, які можна відпрацьовувати в парах. Вони призначені не зовсім для новачків, а після освоєння азів дальньої та середньої дистанції. Тут необхідно зазначити, що ближня дистанція найскладніша, і багато тренерів відкладають її на потім, коли закріплена робота на середній і далекій. Однак на ближню дистанцію треба витратити багато часу, вона складна, оскільки в силу відстані і удари виробляються в два рази швидше, ніж на них встигаєш реагувати.

Отже, відпрацювання нирків і відтяжок.

Стоїмо фронтально. Партнер завдає бічні удари, при цьому імітуючи «снігоприбиральну машину», тобто, як би гребе руками. Його опонент робить один нирок, потім другий, потім відтягнення. Коли робить відтягнення, партнер намагається дістати щелепу. Під час прокрутки підборіддя повинен бути притиснутий і прикритий плечем і руками. Тобто рука і підборіддя весь час у плеча. Ноги працюють в режимі кроку і пружинять.

Часта помилка нирків полягає в тому, що спортсмени (особливо новачки) вважають, що потрібно йти сильно в сторону. Це не так. Повинно бути невелике змішання з використання обох ніг. Тобто потрібно просто підсаджуватися вниз і «міняти плечі».

Виходить економія часу і сил і ще можна працювати обома руками, так як противник знаходиться в зоні досяжності.

При Нирків обидві руки вільні, і можна відразу переходити до контратаки.

Також важливо відзначити, що при ближній дистанції захист йде в основному підставками, ніяких блоків зробити не вдається, максимум, що встигаєш підставити руку.

Наступна вправа - сонечко. Партнер виконує ті ж рухи, а його опонент робить нирки і прокручування.

При ухилі тому партнер намагається зачепити підборіддя, а коли пірнає потилицю. Якщо боксер високий, потрібно небагато «сутулитися». Якщо низький, то присідати на ногах. Кілька нирків в одну сторону і в іншу. Це називається «крутити сонечко». Багато великі боксери володіли цим мистецтвом досконало.