Безсоння у дітей як подолати проблеми зі сном у дітей

Нейрокогнітівного стимуляція для поліпшення нейронних з'єднань, пов'язаних з дитячою безсонням

Моя дитина страждає безсонням. Що робити? Нейрокогнітівного стимуляція може допомогти подолати проблеми сну в дитячому віці. Ретельні наукові дослідження довели, що програма розумової стимуляції від CogniFit ( "КогніФіт") являє собою нефармакологічне лікування. яке сприяє зменшенню проблем, пов'язаних з безсонням. З кожним разом її все більше і більше рекомендують професіонали. тому що при поліпшенні різних розумових здібностей може змінюватися архітектура сну, що допомагає подолати порушення сну і дитячу безсоння.

Ці клінічні вправи були створені командою неврологів, які досліджують порушення дитячого сну. Останні наукові відкриття в області вивчення мозку були використані при розробці простих і захоплюючих завдань, спрямованих на поліпшення пластичності мозку і зниження проблем зі сном, якими страждають найменші, а також на допомогу при безсонні у дорослих. Для оптимального втручання потрібно вправлятися всього 20 хвилин 2-3 рази на тиждень.

У деяких дітей, які страждають безсонням, може проявлятися гіперактивність СДУГ. дислексія. дискалькулия і т.д. Цей зв'язок виникає через те, що дані порушення зачіпають деякі нейробіологічні механізми і викликають структурний дефіцит в префронтальної області мозку. Це відділ мозку, який можна тренувати за допомогою CogniFit ( "КогніФіт"). дуже важливий при контролі уваги, для регуляції режиму сну і неспання, а також настрою.

Перенавчати мозок і впливати на зміни поведінки дуже важливо для поліпшення якості сну і відпочинку у дітей. Когнітивну стимуляцію можна застосовувати для всіх дітей з проблемами сну, за винятком дітей з важкою формою інвалідності, які не можуть виконати цю програму.

Програма CogniFit "Дитяча Безсоння" діє на:

• Латентність сну. час, необхідний для того, щоб дитина заснув.
• Ефективність сну. тривалість сну дитини.

Порушення сну у дітей, лікування

До застосування будь-якого лікування проти дитячої безсоння дуже важливо проконсультуватися з лікарем для того, щоб виключити, що порушення сну дитини пов'язано з більш серйозними захворюваннями, тобто з органічної або неврологічної патологією, які повинні бути досліджені фахівцями.

Не завжди легко вирішити проблеми зі сном дітей, якщо вони викликані шкідливими звичками сну, стресом, перепорушенням або проблемами поведінки. Часто для успішного лікування необхідно, щоб сама дитина навчився засинати самостійно і дотримувався гігієну сну. Для цього дуже важливо, щоб малюк засвоїв деякі рекомендації, які він сам може виконати в тому випадку, якщо прокинеться серед ночі.

Ніколи не можна вдаватися до допомоги ліків без консультації з лікарем, особливо, коли це стосується дітей. Таблетки від безсоння можуть спричинити за собою побічні ефекти і часто не допомагають. Якщо ми хочемо впоратися з проблемами дитячої безсоння. викликаними шкідливими звичками, і вилікувати дисфункцію сну дитини, то наші дії повинні бути націлені на перенавчання мозку і вироблення навичок сну у дитини.

Батьки можуть допомогти своїм дітям подолати труднощі зі сном, щоб ті задовольнялися міцним і відновлює сном, який так необхідний для росту і здорового розвитку. Мозок малюка відновлюється під час сну і обробляє знання, отримані протягом дня, тому якісний сон дуже важливий в дитячому віці.

Як в домашніх умови можна впоратися з дитячою безсонням і перемогти проблеми зі сном у дитини?

• Встановіть розпорядок. дуже важливо дотримуватися режиму сну, лягати спати в один і той же і намагатися, щоб цей розпорядок не змінювався випадковим чином. Цей заснований на поведенченском методі процес важливий для настройки біологічного годинника, режиму дня і контролю сну дитини.
• Легка вечеря. приготуйте простий і легкий вечерю, який дитині буде легко засвоїти. У пізні години намагайтеся не давати дитині солодке, оскільки це може підвищити активність дитини. Також необхідно уникати продуктів з кофеїном - кава, чай, кока-колу.
• Не рекомендується грати перед сном. гри можуть перезбудити дитини.
• Надішліть дитину спати рано. дітям рекомендується спати 9-10 годин в день, тому найкраще, якщо о 20:00 дитина вже виявиться в ліжку.
• Покладіть в ліжко дитині якусь річ, яка йому подобається. і з якої він зможе спати всю ніч. Цим ми зможемо домогтися того, що дитина буде асоціювати цю річ зі сном. Побудьте у ліжку дитини до тих пір, поки він не заспокоїться.
• Прочитайте дитині казку при тьмяному або приглушеному світлі: підготуйте його до сну, говорите тихо і спокійно, щоб дитина розслабився. Завжди уникайте надмірної активності. Коли дитина заспокоїться, покиньте кімнату.
• Переконайтеся, що в кімнаті темно і тихо. для боротьби з дитячою безсонням дуже важливо, щоб світло було вимкнене. На режим дня впливає навколишнє середовище. У темряві наш мозок виділяє речовини, що сприяють сну, в той час, як яскраве світло сприяє активності і перешкоджає сну.
• Якщо дитина починає плакати, не повертайтеся відразу ж. зачекайте кілька хвилин перед тим, як зайти в кімнату, і потім покиньте її відразу ж, як дитина заспокоїться. Це може повторюватися кілька разів за ніч, але необхідно зберігати терпіння і не піднімати дитини з ліжка, а також почекати кілька хвилин перед тим, як підійти до дитини.
• Намагайтеся не дратуватися і не демонструвати розчарування. для цього також потрібно терпіння, проте вкрай важливо, щоб дитина навчилася засинати самостійно. Якщо він встане з ліжка, то, що не лаючись, покладіть його знову.
• Нейрокогнітівного стимуляція від CogniFit ( "КогніФіт") може стати ефективною допомогою в боротьбі з дитячою безсонням. Це нефармакологічне втручання спрямоване на зміцнення нейронних з'єднань, залучених в процес сну, і сприяє поліпшенню різних здібностей мозку, пов'язаних зі сном. Змінюючи архітектуру сну, можна впоратися з дитячою безсонням.

Причини безсоння у дітей

Крім цих проблем в поведінці, також існують інші проблеми, через які діти не можуть заснути. Періодично переривати сон можуть алергії, а отит, коліки і інші болі можуть його перервати повністю. Зупинка дихання уві сні або енурез (нетримання сечі) теж можуть бути причинами дитячої безсоння. Тому так важливо звернутися до лікаря для встановлення точного діагнозу.

Наслідки дитячої безсоння

Які наслідки дитячої безсоння? Якщо безсоння починається в ранньому віці, то наслідки для фізичного і розумового здоров'я з часом стають тільки гірше. Крім того, більше ймовірності того, що людина, у якого була безсоння в дитинстві, буде страждати нею в дорослому віці.

З іншого боку, дитина буде відчувати себе постійно втомленим, що вплине на успішність в школі. Крім того, він буде дуже дратівливим з постійними змінами в настрої, що може спровокувати депресії в підлітковому або вже під взослом віці.

Тривала безсоння тягне за собою як фізичні, так і психологічні наслідки для дитини, тому так важливо зайнятися нею якомога швидше і проконсультуватися з фахівцем для отримання належної допомоги і лікування.

Нічний страх і дитяча безсоння

Багато дітей страждають нічними страхами. Протягом цих епізодів вони різко підхоплюються з ліжка, починають плакати і кричати, паникуя і нервуючи. При кошмарах ж відбувається зворотне, так як в цьому випадку сплячі не прокидаються так швидко, незважаючи на те, що їх намагаються розбудити і вивести з трансу. Якщо в кінці кінців вони прокидаються, то знаходяться в втрачений стані і дезорієнтовані, не пам'ятаючи що сталося.

Якщо дитина страждає нічними страхами, це не означає, що у нього розумові або психологічні проблеми. Це може бути пов'язано з втомою або емоційною напругою. а також з недавніми ситуаціями, травмованими дитини, наприклад, втрата члена сім'ї або близького. Крім того, можуть впливати генетичні і спадкові чинники.

При нічних страхах необхідно спостерігати за дитиною. Важливо звертати увагу на те, як поводиться дитина, прокинувшись. Якщо ви помітите будь-які проблеми, постарайтеся впоратися з ними самостійно або звернутися до фахівця.

Існують різні техніки, наприклад, релаксації, які можуть допомогти дитина впоратися з тривожними снами.

Безсоння у гіперактивних дітей

Між проблемами зі сном у дітей і СДУГ існує двосторонній зв'язок. Психопатологія СДУГ і регуляція циклу сну-неспання пов'язані з одними і тими ж нейробіологічні механізми. структурним дефіцитом в префронтальної частини мозку. яка є специфічною областю мозку, яка контролює увагу і регулюючої сон. Тому велика частина клінічних вправ когнітивної стимуляції від CogniFit ( "КогніФіт") концентруються на зміцненні нейронних з'єднань цього відділу мозку.

Порушення сну дуже поширені у гіперактивних дітей. У дітей з СДУГ дуже часто сон протікає нестабільно, у них є проблеми з засипанням, вони прокидаються вночі і часто ворушать ногами, або виробляють різкі рухи під час сну. Це заважає мозку малюка правильно відновлюватися.

Безсоння викликає у дітей не втому і сонливість, а труднощі з фокусуванням уваги, проблеми з концентрацією, навчанням, контролем імпульсів, регулюванням емоцій, засвоєнням мови, робочої пам'яттю і виконавчими функціями. Тому без відповідної терапії безсоння сприяє розвитку СДУГ і навпаки. У даній ситуації програма нейрокогнітівного стимуляції від CogniFit ( "КогніФіт") може стати ефективним інструментом у боротьбі з безсонням у гіперактивних дітей.

• Ваш мозок
• людський мозок
• Відділи головного мозку
• нейрони
• Когнітивної та когнітивістики
• Нейронна Пластичність і когнітивні
• функції мозку

• Охорона здоров'я
• Мозок і розум
• Про вашому мозку
• когнітивний розвиток
• здібності мозку
• Травми головного мозку
• Харчування для вашого Мозку
• Увага
• деменції
• сприйняття

• гри
• Ігри на швидкість мислення
• Онлайн-ігри для поліпшення пам'яті
• Ігри для мозку

• вправи
• Тренування пам'яті
• Вправа для мозку
• ментальні Вправи
• Вправи для розвитку пам'яті
• Персоналізована Програма Тренування Мозку
• проблеми пам'яті
• Тест для Мозку
• Втрата пам'яті

• додаток CogniFit
  • App Store
  • Play Store
    

Слідуйте за нами
• Facebook
• Twitter
• Youtube
• Instagram
• Google+